GT

Dziękuje a jakby nadać jakiś ruch? ;->

jeżeli można by to prosiłbym o przerobienie napisu pod zdjęciem na czarny z ramką tego napisu w kolorze krwistej czerwieni. Dziękuje. edit: nie wyświetla się zdjęcie :x LINK ----> http://www.imagebanana.com/view/db9t7xlx/yourownavatar.com2893majkeeel.jpg Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-08-01 22:33:41

To nie jest trening HST. Zapraszam do dzialu 'alternatywna droga' -> tam masz sporo artykułów nt. tego treningu

czekamy pamietaj ze ilosc tluszczu oraz bialka to min ilosc manipuluj tluszczem->ww tak aby nie byc glodnym POWODZENIA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Wszystko zawsze zrzuca sie na kox chciałem uniknać tego w tym temacie miedzy innymi stworzyłem nowy ;)Z miła checia wysłucham propozycji jak sprawdzić ze nie biore zrzuta na badania :D?moze SFD>PL sfinansuje hehe :D zartuje ;Dw wynik na ławce tez nie wierzyliscie :PWłasnie jakie badania bym musiał wykonać jaki jest ich koszt ? nawet w szkole [...]

ja tu widze jakas scieme :> na tej sztandze nie widzie 140 takze inaczej sciema, nie sciema - imponujace a zarazem intrygujace

No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!

Jezeli chodzi o trening i co jeść wszystko powiedział/pokazał moj brat ktory ma bardzo długi staz> Bardzo mu dziekuje za to bo bez niego pewnie bym tyle nie osiągnął :)Sam rowniez czytam na sfd. wszystko w trakcie cwiczen.:)PO jakiś 2 latach cwicze intuicyjnie i dobieram sam cwiczenia konsultując sie przy tym z btatem ;)

a jak Ci leci w szkole? jak sie uczysz? czy silka sprawila ze troche olales nauke idete... mozesz odpowiedzieć na te pytania?;>

ale tu gorąco hehehehe sylwetka jest ultrazaje bista ale dziwne ze taki byk z tak małym karkiem:>? ja karku nie cwicze a jakos mam wiekszy a reszta ciala to bez porownania. i zawsze myslałem ze kolesie co tak puchną na sucho ja kty to grube kosci, duze glowy ( co jest moze smieszne ale taka prawda ze np jak u jeleni samiec dominujący czyt. [...]

Koniu 151 nie picuje sie xD tylko jesem stały i aktywnym uczestnikiem forum ;) Dbam o rozwój tematów i staram sie w obiektywny sposób patrzec na wszelkie załorzeni i prośby uczestników dyskusji <duzy lol>

sylwetka naprawde mistrzowska, moj kumpel z klasy ma bardzo podobna sylwetke, tylko plecy ma troche lepsze, ale to nie zmienia faktu, ze jest kozacko, nawet przekozacko : > Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2009-01-09 17:23:57

Barki : Wyciskanie za karku 12pow.Odrazu chwytam za hantle robiewznosy do przodu12pow(na przemian z wznosami bocznymi,czyli 1s.do przodu,2s na boki 3 do przodu....).Odrazu potym robie w opadzie tłowia na boki 12pow.,TO JEST 1 seria takich 6 ok.20-30min zajmuje. Łapy:Sztnaga prosta x12pow,sztanga łamanax12pow,wyciag [...]

CRNX sylwetka konkret. IMO największym priorytetem powinny być nogi A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel [...]

crnx chodzilo mi raczje o fotki ze wspolnego treningu przeciez juz wszyscy wiemy :>

j/chuch i malina <tak>

Nie rob takiej pozy most muscular , sprobuj inne odmiany ,bo w tej barki , ktore przeciez sa dobre , slabo wychodza . Z reszta klatka i ramiona też , należy uwydatnić swoje plusy sylwetkowe . Progres ładny <yes>:)

Jakim planem aktualnie ćwiczysz? Tak z ciekawości pytam Co do sylwetki=> Jedna z lepszych na forum

jest ok <yes>

no wlasnie Spetz masz racje mowia ze nie lubia miesniakow ze sa fuj i wola takich szczuplych patyczakow a na ulicy to jakos sie ogladaja glownie za miesniakami :P a co do sylwetki naprawde swietna, wszystko doszlifowane :) taki brzuch musze sobie wyrobic <yes> :]