GT

Tymi "pazurkami" rozszapruje ludzi i nie tylko... <-=()=-> Red : "Nasze Zdjęcia" <-=()=->

Witaj Mayu!!!! Dobrze, że masz już za sobą ciężki okres, uporałaś się i teraz możesz na spokojnie rozpocząć kolejny cykl. Życzę Ci dużo siły, wytrwałości, chęci i cierpliwości. Oby micha była jak najczystsza, a treningi regularne! W pierszym poście wszystko dokładnie opisałaś - widać poważne podejście do nowych celów + wsparcie ze strony SFD [...]

Marta ty juz jestes moja prawa i lewa reka a niedlugo zastapisz i nogi To muszę Lady poprosić, żeby nauczyła mnie kopać i będę bezlitośnie miażdżyć niepokornych Gdybym miała wypowiedzieć się odnośnie tego pół roku... To z mojego własnego doświadczenia powiem, że jeśli stawia się na jakość, to nie da rady zejść tak bardzo z BF Ale jest to [...]

A u niektórych powoduje reakcję lawinową ---> z jednego lodzika robią się dziesiątki Czitów na redukcji nie robimy przez co najmniej 4 tygodnie, a przy wysokim BF najlepiej wcale Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-09 09:57:45

A u niektórych powoduje reakcję lawinową ---> z jednego lodzika robią się dziesiątki wiem cos o tym, ale to kwestia psychiki i silnej woli na poczatku, pozniej juz sie czlowiek odzwyczaja, ja aktualnie najwieksze ciagoty mam do alko

Ha, a widzisz Iza, mi sie nic nie sni, nie jem slodyczy i nie mam na nie apetytu <lizus>

no tak, ale uwazam, ze gorsze skutki (=> kompulsy etc.) moze przyniesc samoudreczanie sie oraz publicznie samobiczowanie, szczegolnie, gdy kompulsy sa w historii pacjenta ja czasem watpie w sens jedzenia tego co jem, bo na chuyowej misce i slodyczach bylam szczuplejsza o pare kg i pare cm

&#8222;MICHA: 10:45 -> 3 jajka, owsiane, truskawki &#8230; &#8230;3 burpee&#8221; Smaczne? Ładnie dzisiaj a to basen był już po siłce? Istnieje ryzyko utopienia się z wykończenia Dziewczyny, też zdarzyło mi się jeść własne jedzonko w pizzeri i w jakiejś knajpce. Nikt nie zwracał uwagi, ale byłam w towarzystwie. Gdyby samej [...]

-> jestem mile zaskoczona swoim podejściem do lodów i słodyczy Czyli cel osiągnięty SUPER!!!

za***iaszcze foty ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

zalaczam informacje o sobie wg znanego wszystkim schematu: wstep: wiek 23 lata, wzrost: 180cm 1. staz treningowy: trenuje systematycznie od poczatku listopada ubieglego roku. 2. trening: od 2 miesiecy jestem na treningu/diecie masowej, treningi 4 razy w tygodniu (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) wg planu: - poniedzialek (grzbiet), - wtorek [...]

nie do konca jesli to by byla prawda to po co jesc cokowiek po treningu? katabolizm zawsze bedzie tj. zawszsae wlokna zostana zniszczone - pozniej powstana nowe ,wieksze! bcaa ma celu oszczedzenie miesni w razie brakow energii nie ma glukozy/glikogenu -> beda rozkladane bcaa w miesniach w celu pozyskania energi nie zahamuje to uszkodzen wlokien [...]

Jarot09 a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie łożeszty! jak mnie juz dogonisz słoniu to zastosuje tzw "wybieg Knife'a" i powiem ze te 130 na 15 powt to bylo 134% mojej wagi ciała jesli wiec bedziesz wazyl [...]

teraz wiem dlaczego w +125 nie robia ciagów sumo wyglada jakbys dziwgal na sztandze dla dzieci - taka zabawka ja sie tam nie znam, ale jak na moje to za duzo plecami pracujesz... lekko - to fakt, ale pozniej moze sily byc za malo w plecach zeby dociagnac. Dupa delikatnei nizej i plecy bardziej pionowo beda (delikatnie, a nie od razu przy [...]

ja tez zawsze taka mialem ale im wiecej trenujesz tym chyba mniejsza masz bo na poczatku przygody z TS przebitke w lawce 3 --> 1 mialem 20kg

Finish Him! Sztangality! <zlowrogi smiech Shao-Khana> znalazlem nowy naładowany kawałek http://www.youtube.com/watch?v=tHhZ2LThpv4

no co.. powoli do przodu w przysiadach spory skok gdyz byly robione po ciagach a jako ze nadrobiles w nich nieco wyrtzymalosc na tyle serii <ibjetosc> to przelozylo sie na wiecej kilogramow co do łydki - przyczyny skurczow bywaja rozne, ale sprawdz ile masz w diecie magnezu i potasu ...

mysle ze nastepnym razem 125 pojdzie na 8p <odkrył Kolumb Ameryke > Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-05 23:23:55

nadal ogolnym priorytetem sa wyniki RAW, te zawody to tak jakby z marszu będą ciezar z 8mek powinienes wiec przekroczyc RAW, ale co by sie nie przemeczac tylko o 10kg skocz czyli 145*2 RAW nastepnie docissk od desek masz doswiadczenie z 3ma deskami wiemy ze 165 dasz rade opuscic wiec dalej idzie 165*2p Z 3CH DESEK wydaje misie uzasadnione by [...]

ja nie chce miec ławki i stojaka razem.. pare miesiecy chodzilem na silownie gdzie stojak i lawka byla odzielnie, a ostanio poszedlem do kolegi gdzie bylo razem i to bylo naprawde nie wygodne...a to co ty dałes to dla mnei jest jakiś szit.. 500 zl ( z ze sztanga, obciazeniami, lawka i stojakiem to jest cena jakas za niska), i na dodatek jeszcze [...]