GT

Grrruby>> i o taką odp. chodziło tylko jeszcze mi napisz jak nolve brać??

Blokers: w sumie zgadzam sie, ze Williams za Leko nie jest zlym pomyslem... To chyba fighter z przyszloscia w K-1... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Aerts: zrob sobie avatara! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

To teraz chociaż ładnie podziękuj! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Aziz Khatou to dobry fighter, ale miał swoją szansę w eliminacjach w Paryżu w czerwcu i przegrał pierwszą walkę z Abidim na pkt... Myślę jednak, że on jeszcze może coś zawalczyć w K-1, bo jest niezły... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get [...]

Plan tak samo dobry jak parwdziwosc tego stwierdzenia trening na którym jadę miesiąc i przez który przybyło mi 10kg siły<na klacie> i parę cm <bic klata itd.> Przez meisiac pare cm ci przybylo?... baju,baju

skoro da sie zatuszowac tshirtem to to chyba gino nie jest;>? tylko mini lipo;] i bf > 2x% ;] ??

Damixxx -> dokładnie o to chodzi remol -> pozdrawiam z II ligi

heh ban dla tego kopacza to malo buachacha co za typ zaraz do chin sie dokopie >lo****a>

to rower jest bonusem Ja dzis swoj rower doprowadzałem do stanu używalności, prawie skończyłem bo ktoś pożyczył i nie oddał klucza do centrowania kół <zły>

dzieki ja zawsze zbyt gwałtownie schodziłam od razu >100g dlatego teraz z rozwagą i nie rzucam się,póki co dobrze się czuję

Widze nie tylko ja spędzam sobotni wieczór w domu, ale to ostatni w poniedziałek sciagaja mi gips <JUPI> BTW zgadzam się zdrowa dziewczyna

Mnie się taka sylwetka podoba. Ale to tylko ja. <Marzy_ze_kiedys_tez_taka_będzie>

ale teraz ciężar...biorę tak jak brałam i zwiększam np w MC zaczynam od 20/30/40... ? DOKŁADNIE TAK co do nóg to np w przysiadach zacząć powtórzenia np 25/22/20 ? po 3czy 4serie? Może tak byc może tak zostać: przysiad suwnica + uginanie leżąc (czy przysiad+uginanie) prostowanie + wykroki wspięcia <OK > uginanie ma być progres czy [...]

dzisiejszy dzień DIETA białko 1 owies jaja żurawina ROWER ok.1h 2 kurak surówka pestki dyni 3 kurak surówka migdały TRENING +ROWER >1h białko 4 kurak makaron brokuły jabłko Razem B/T/W 184/64/124 1808kcal TRENING bic + tric (superserie 12/12/10 przerwy 45s) uginanie hantle-ławka (5/5/7kg) prostowanie-wyciąg (1/1/2*) uginanie w podporze o [...]

to był mój 1 raz <lol> aa to nie zazdroszcze cały dzien w pracy. Ale dasz rade

hmm samego jabłczanu nie jadłam ale pomysł wydaje sie byc bardzo trafiony jesli bardziej jako antykalabolik <ok>

tona bcaa i bedzie dobrze <yes> bcaa po 1g na 10kg asy ciała. przed treningiem po oraz na nocke lub przed aero na czczo. polecam. gut stuff jakies sproszkowane ja lubie bo nie znosze łykac pigul.

Vena :) Białeczko powinno być podstawą dlatego w pełni popieram. Dobrz jest plan co jakiś czas modyfikować aby organizm trochę podkręcić;) Takie spodenki to dobra rzecz hihihihi->fajnie opinają tyłek...no i właśnie...nie widać na nich "efektów specjalnych":)

zaufałam temu forum pozatym kasza gryczana i płatki owsiane już z nazwy odstraszają większosc ludzi -> znaczy coś w nich jest