GT

Witam wszystkich... Polecam tego gainerka(smak czekoladowy wielki+), zjadłem go 2 kg i razem z kreatyną daje zadowalające efekty... (w 4 tygodnie przybrałem 5kg) Jak pisali moi przedmówcy to chyba najlepszy gainer dla początkujących, którzy szybko chcą nabrać masy mięśniowej i siły ---> godny polecenia pozdrawiam

a nie mowilem?:> nie ma szans z kolesiami o tak dobrych proporcjach jak vic dex czy phil popatrz obiektywnie na niego zle wyglada :> kiedys mial forme ale teraz coraz gorzej

anaboliki --> dział doping ... dermatolog --> dział uroda ...

no co do tamtego forum to jest naprawde wiejskie :) &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA [...]

wprowadzam nowa zasade kazdy eXtremalny ZIOMEK musi wyslac codziennie ze 2 posty w dziale SE :))) [...]

dzieki za twojego bica ... milo ze sie nim z nami dzielisz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

moim zdaniem to jeden wielki foto-montarz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

moze kiedys tez sobie sprawie domek z silownia ...mmmm <marzy> :P obi, popatrze w to jak pracuje w najblizszym czasie i kiedy mi treningi pasuja i pomysle kiedy moglabym te 5 dni oczyszczania zrobic. w kazdym razie musze najpier kupic sokowirowke. mozecie cos polecic?? widzialam Lejla, ze TY ostatnio niezle cacko zakupilas, tylko sie [...]

Zależy co takim szkoleniem chcesz uzyskać. IMO bardziej się opłaca indywidualne, jak chcesz coś konkretnego zrobić z psem Grupowe to najczęściej chodzenie w kółku i wydawanie komend. Przy dużej grupie szkoleniowiec nie widzi popełnianych błędów. Zresztą napatrzyłam się na szkolenia grupowe i wnioski --> Z dobrym szkoleniowcem jak z dobrym [...]

imho moze byc pomocny wiadomo, ze powinno traktowac sie go jako niezly 'bajer', a nie jako jedna z podstaw boodoojacych miesnie /sama pompa tego nie robi/; oproocz aspektu psychologicznego /wieksze napompowanie miesni w czasie treningu => wzrost motywacji: 'a moze jeszcze jedno powtoorzenie'...etc./, dochodzi tez kwestia wzrostu doplywu krwi [...]

No i jest 1 zdjatko .:> za chwileczke reszta :> Miro

Cybermass no pewnie tak wkoncu jedno miasto itd.. moze jakas silownia kiedys ..:> a moze z neta.. niegdys L-U-Z-A-K :> a co do fryza mi sie podoba:P Miro

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

Od siebie mogę powiedzieć: - na mnie najlepiej sprawdza się: przed treningiem 40 minut => 45 g węgli, 30 g białka (białko zwykle z odżywki) po treningu => 15 g hydrolizat, godzinę po treningu pełnowartościowy posiłek 70 g węgli, 40-45 g białka Aż tyle kalorii nie jest potrzebne do trawienia białka, żeby w istotny sposób zakłócić np [...]

Wg Ciebie 2g białka/kg masy ciała to ponad normę???? Trenoojąc regularnie powinieneś go spożywać 3g/kg (btw sama jem 2g/kg i wcale nie uważam tego za przekroczenie normy!)) I zwiększ liczbę posiłkoow do 5-6. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

btw diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grasiku;) Nie ma za co. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

OK - trochę się zagalopowałam w kierunku redookcji;). Chodziło mi o to, że 2g białka/kg wcale nie są przekroczeniuem normy. Sprostowoojąc - oczywiście przy diecie na masę wytarczą te 2g, ale nie niżej! WW w tym wypadku powinny wynosić ok.6g/kg. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

ale masz dlugie rece ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

a tak poza tym to->> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ... i od teraz to będzie Twoją nową biblią :-%%