GT

to jest jakieś błędne koło... jeśli RAPER A się dorobi ale wciąż udaje biednego i o klepaniu biedy tylko nawija bo boi się że FAN B nie kupi nowej płyty to gdy ten FAN B dorośnie i nie daj boże chwyci za mikrofon uzna że nawet po dorobieniu nie wolno o kasie mówić i żyć zgodnie ze stanem jaki ona zapewnia bo nie będzie true i powtarza działanie [...]

odpowiedziałem że mi przed mordą nikt nie macha bo mam twarz, którą łatwiej zachować nie dając się sprowkować:> Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-10-01 23:33:57

przy 170 cm nawet 36 cm wygląda ok.... ma max 40 cm w łapie ...wystarczy popatrzeć na jego fotki z przed 2-3 lat ... przedramie 30 cm <lol2> wielki paker

masz też, mordo :>

a dobrze bym robil gdybym przedramiona cwiczyl jedynie w srody, a brzuch w pon i piatek (konkretny trening) a w srode same brzuszki, np. 3 serie, po 15 powtorzen czy jakos tak ;>

Nic dodac Nic ujac :) Jestes moim idolem :) Tak chce wygladac :D Jakbys mogl napisac co w czasie tych 9 lat wcinales? :> Chodzi mi o suple... Nie dam soga bo nie mam abonamentu :(

Oj stary zazdroszcze i podziwiam za cierpliwosc i ogrom pracy... :) <upadam na kolana przed toba z szcunku>

Za***iscie wygladasz. Cos słyszalem ze aja byc jakies zawody Stron Man w Zabrzu gdzies za 10 dni i cos mowili w radiu ze ma startowac jakis zawodnik z ZabrzaMoze to Ty :>?.Pozdro

HyhSebaJestWegipcieWięcNieOdpowie,zreszta->profil

w sumie niezla opcja... "dawaj kase, palancie" krzyczy drechol, a my mu jakas fachowa arie z "Dance Macabre" walimy i po krzyku a seryjnie to trudno cokolwiek powiedziec. moze kiedys dawno temu, jak male zolte ludziki poswiecaly dziesiatki lat pustelnictwa w gorach, to i moze jakies cuda niewidy wymyslali. w koncu skads ten [...]

37 cm chcesz mieć ? poćwicz 5 lat to moze będziesz miał ogólnie to słabiutko masz tyle w łapie co moj brat (8 letni) ;/ ;> wg tlusto tu xD :P

Rothen wlosy podobne jak niegdys WODYN lecz sylwetka i sila nie ta Choc moze i zaliczyl jakies spadki na obczyznie <joke> nie obrazajac nikogo

PELE proszę sprecyzuj : - jak ćwiczyłeś (czy faktycznie tylko jedno ćwiczenie -> wyciskanie) - jakie robiłeś odstępy(w dniach) między sesjami treningowymi - jaką miałeś suplementację - jaki wzrost wagi

yakaza paln ten był ale nigdy nie z procentami i dla tego moze ci nie wyszedł jak ćwiczyłeś (czy faktycznie tylko jedno ćwiczenie -> wyciskanie) -tylko jedno - jakie robiłeś odstępy(w dniach) między sesjami treningowymi- 3 dni - jaką miałeś suplementację- białko ostrowi - jaki wzrost wagi -180 cm waga koło 80kg

Noo wielkie dzięki , gdybym miał taka wiedzę jak ty to na pewno uniknąłbym nie których niedomówień i pomyłek . Bardzo mi pomogłeś swoją opinią > SoG dla Ciebie . No coż człowiek uczy się na błędach , jak patrze nieraz na ludzi co jedzą metę po 3 miesiące albo wogole nie maja pojecia co to jest odblokowanie , to sadze ze nie jest ze mną tak źle. [...]

A obym zapomniał .. mam jeszcze jedną kwestie , sprawa treningu czyli na cyklu jechałem trening masowy podany kiedyś przez Arnolda S. w jakiejś tam książce , oglnie trening odbywa sie 3 razy w tygoniu , na kazdym treningu robi sie 10 cwiczen na głowne partię miesni i stopniowo wraz z nastepną seria dokladamy ciezaru (klata , plecy , barki , [...]

a jak sprawa wyglada z innymi suplementami??, bo izolatu bialka nie boje sie brac na ta watrobe ale nie wiem jak bedzie np z kreatyna(do tego tauryna i dextroza), albo jakims gainerem lub inna odzywka, bo z tego co wiem to watroba raczej nie powinna na tym ucierpiec:> zalezy mi przede wszystkim na zdobyciu masy i sily, z gory dzieki

Nie musisz się powtarzać :D Ustaliłam dzienne zapotrzebowanie 1500 :P jest to wynik pośredni między: a)kalkulatorem, który mi podałeś, gdzie wychodzi BMR 1329 z aktywności 1108 no i razem 2437kcal co po odjęciu jak już pisałam daje ok. 2 - 2200kcal- co wydaje mi się za dużo; b)przelicznikiem ( którego chyba nie lubisz :P) 60 x 24 x 0,9 x [...]

Ok. Dzięki za odpowiedzi. Teraz tylko pakowac i czekać na efekty :>

... a dlaczego rezus napisal kyokushinKAI ... zamiast kyokushinKAN ... albo kyokushin po prostu : >?