GT

don ja nie chce sie meiszac w twoje techniki ale co ma wzrost i waga do treningu?:>

ale w tej diecie rozpisanej przez mateo nie wyjdzie tyle kcal co chce a na etapie 3450 nic nie idzie waga za mało by było wegli wg mnie a przy mojej budownie,-> typowy EKTO , no i rodzynki odpadaja w dużej ilości bo niestety po nich mam problemy żołądkowe , dlatego tylko jako dodatek do płatków mam, skromną ilość co było w tej mojej źle [...]

no właśnie - nie rozumiem dlaczego Aneta nie miałaby startować z rodzimego klubu skoro został bezprawnie usunięty z PZKiTS,a następnie przywrócony ? proponuję -> kawka nie straszyć się wzajemnie sądami bo już zbyt dużo było spraw karnych w związku tzw. "aferą sióstr". a prawdą jest też, że za dużo jest wpadek Polaków na zawodach.

to by wygladalo tak: Posilek 1- 7:00 Mleko 200g Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g odzywka bialkowa 10g B:28 T:18 WW:73 573kcal Posilek2- 10:00 Tunczyk w wodzie 100g ryz brazowy 30g B:23 T:2 WW:20 193kcal TRENING – 11:00 3x siłowy/tydz + ok. 1godz rowerek/bieg 2-3 x 1godz rowerek/bieg (Dni nietreningowe) Posilek3 (zaraz po [...]

W tym filmiku jest pokazane jak Stefan podchodzi od walki w parterze. tzn. uzywasz strukture ktora posiada JKD bez zmieniania jej czy mieszania z innymi sztukami walki. to mega****owa ta wasza struktura, Michale. objerzałem to kolejny raz i jestem jeszcze bardziej zaszokowany niż poprzednio. te rzuty to parodia, fuszerka goni fuszerkę,a nieudolnie [...]

Tyrion a dlaczegi nie porgubiles calej definicji: "1. w hinduizmie: mistrz, autorytet, przewodnik duchowy" A co ma Inosanto wspolnego z hinduizmem? No chyba ze w Polsce ma :D W sumie w Polsce nawet Tackett jest uczniem Bruce'a Lee. No i wiecej tego typu literowek. ;):d P.S> FMA nie pasuje do JKD poniewaz FMA ma inne zalozenia i [...]

Dlatego Buczah, podaj argumenty usprawiedliwiajace stwierdzenia ludzi z Jeet Kuen/ JKD konceppcji na temat JKD. A nie piszesz " Tak uwazamy bo tak." Dla mnie jest to malo wiarygodne. "Nie trenowałem w warriorze to po jeden po 2 zakładając że JKD ma w sobie techniki z innych tyli trzeba więc tylko popracować nad dostosowaniem tych [...]

Po 1. Przy takim stażu to trening FBW. Po 2. Dieta -> Dział odżywianie Po 3. Coś nie chce mi sie wierzyć że ważysz 75kg i masz odstające łopatki, ja bym po zdjęciach prędzej powiedział że ważysz za mało i potrzebujesz trochę masy aby je przykryć... A i po 4. weź sie wyprostuj bo w tym zdjęciu co niby jesteś wyprostowany nie za dobrze Ci to [...]

pytanie do odp 4 moralesa: a te podstawowe bmr = 1913kkal to jest ilosc jakie spala moj oraganizm coanjmniej przy mojej masie nawet jak nic nie robie "lezac" ? tak mi kots tlumaczyl kiedys....czy tak jest? czy to znaczy ze jesli dodam nap do tego silownie, chodzenie, prace myslenie itp ktore lacznie potrzebuje np 700kkal to lacznie moj [...]

o qfaaa chciałem ci dać soga ale jak zobaczyłem szalik widzewa to mi się nie dobrze zrobiło nie wiedziałem że ty z takich... ._<----------------->_.

Witam Cię Mbj-Brian, jak na jeden rok ćwiczeń to wygladasz całkiem nie źle!!!Popracuj jeszcze nad nogami, nie chodzi o ciężkie ćwiczenia na suwnicy ,lecz bieganie...Zrób fotke samych bicepsów,ale ja myśle ,że jednak masz spokojnie te 36cm w obwodzie!!!Masz niezłe plecy no i oczywiście SGa za odwage... P.S.Nie krytykujcie Go!!!Pokażcie swoje foty a [...]

Oka,oka Gruby17 sorrki,mash racje trzeba oceniac zgodnie z prawdą,heh...może troche przesadziłem,ale trzeba też udzielac miłych odpowiedzi ,to daje wiare w siebie ! Pozdrawiam!!!!! <=AcTiOn-X=>

Mbj-Brian...! Wcześniej wspomniałeś o tym,że nie jesteś zadowolny ze woich osiągów po roku pracy (czyli ćwiczeń).Moim zdaniem efekty twoich ćwiczeń są dobre! Tylko te nogi Mash SGa P.S.Ja wspomnialem o fotce bicepsów.. <=AcTiOn-X=>

Mbj-Brian z cieibe nawet spoko koles kiedys bedzie ale nie wiem kiedy jest luuzik heh ale daj mi lepiej numer GG twojej siostry Pozdrawiam Marcel 7 hmmm <cmok>

mialy sie wypowiedziec panie> Well... no no, tez mam takie bicepsiki :D calkiem fajnie to wyglada, ale moja kolezanka ma wieksze :P Fight for love

Elo!kiedyś nie wierzyliście ,że mam takiego kumpla co ma 21 lat ,i bierze 190kg na klate!Heheheh ;) <=AcTiOn-X=>

Big Arnie - siema! Pamietaj! Mapety rzadza! Mas Sog'a na poczatek Pozdrawiam !!! Mamusia <cmok> Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do [...]

Mbj jak sie milo zrobilo.. Arni soga moge dac..ale odwiedz moj post...<to zart oczywiscie > Tak na dzien dobry ------------------------------ Kod dostepu...1...3...34...

tez mam 10906 i naklejki jak z drukarki, odklejaja sie bardzo latwo. czy dziala -> ?

ShoX ---> poszukaj w opcji aparatu Trybu Makro do robienia zdjec z Bliska bo nic nie widać natych