GT

siema!!! Ad.1. 15 lat, 75kg, 178cm] Ad.2. TRenuje 6 miesiecy systematycznie Ad.3. Cwicze 4 razy w tygodniu czyli mam jeden dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase [...]

Coś mi ta dieta nie zbyt wychodzi , przecież na diecie nie mogę byc godny nie >?

sagem myx-6 , nowa orginalna obudowa ; >

nie napisałem nic, bo mi sie nie chciało <wstyd> no więc jako pomper & pobudzac przed treningowy ;)

Jesteś pewny żę dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie? Podaj wagę, wzrost i ile kcal ma twoja dieta :>

z połtora roku temu jak byłem d****kiem i szamałem ja po 10-12 tabsow ed garsc na dzien :> to działa Nawet w szpitalu wyladowałem

z połtora roku temu jak byłem d****kiem i szamałem ja po 10-12 tabsow ed garsc na dzien :> to działa Nawet w szpitalu wyladowałem a teraz niby nie jestes?

pewnie tak ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

Zamiast everything goes może być też ANYTHING GOES - http://www.google.pl/search?hl=pl&q=EVERYTHING+GOES+VALE+TUDO&btnG=Szukaj&lr= - http://www.google.pl/search?hl=pl&q=ANYTHING+GOES+VALE+TUDO&btnG=Szukaj&lr= Nie chce mi się wracać do tematu - wkleję gotowca: VALE TUDO (w skrócie VT) - posiada WIELE znaczeń! Nazwa oznacza [...]

idz wczesniej spac p.s. mam taki sam problem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

e tammmm...... koniec juz kupiłem sobie i mi sie podobają--> to najwazniejsze

człowieku to jest SFD --> sportowe forum dyskusyjne a wogóle jak bys nie wiedział to znajdujesz sie w dziale sztuki walki i tu są własnie poruszane tematy na na temat sztuk walk . Wogóle to wejdz se na kulturystyka pl i se poczytaj !!! "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem zyc i nie zejść na psy "

szpaku od ilu dni buzowałeś ? --> avatar

Antonek 1,5-2g tluszczu /kg mc <yes>

czy zgadza sie pan ze stwierdzeniem, że w początkowej fazie treningu można zwiększyć siłę i tkankę tłuszczową bez pomocy "dopalaczy" <odżywki, suplementy, doping>.

a po thermalu pro tez moga byc takie efekty jak po czystej efce? :>

Możliwości A raczej ich brak;> Mała stabilność takiego syfu, ostatnio mi sie przechylila... Niekupuj tego;)

jak robisz ten zestaw 3x w tygodniu to po każdym treningu możesz robić brzuch, jakieś 3 serie (ja tak robie i nie przetrenowałem). a co do ćwiczen to google=>atlas ćiwczeń.

Kolega ma 88 rocznik, więc moim skromnym zdaniem zrób tak jak Miętki radzi ---> kup sobie białko. A kreatyne sprzedaj koledze starszemu wiekiem i stażem na siłce. Ty zainteresuj się nią za jakieś 2-3lata.

Czekaj, gdzieś tu miałem szklaną kulę zaraz ci powiem......... Albo zadzwonie do koleżanki ---> wróżka Brunhilda Jak będziesz przestrzegał diety, systematycznie trenował i nie zaniedbywał regeneracji: bardzo szybko Nie myśl w takich kategoriach "kiedy będą efekty" tylko trenuj a zdziwisz się za jakiś czas jak spojrzysz w lustro