GT

vegas - tez bym polecil extensora ale trec ma pudałko i nie jestem przywyczajony do przesypywania itp. rozumiesz chyba.. oczywiscie z tanich mieszanek kiedys polecalem SP 80 - dzis nie mam ochoty tego polecac ze wzgledu na inna formułę.. jezeli kolega ma zamiar kupic jak najtaniej to ovopol+extensor bedzie w sam raz 1:1 Doradca w [...]

CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub więcej w zależności od potrzeby) Schemat dla początkującego; zmodyfikowany i tłumaczenie by Maciek z książki muay thai the art of fighting Rodzaj ćwiczenia [...]

Kazam - napisalem skonczylem z cyklem - przerwalem go... Ziki - 1 Omen w tygodniu, 3 tabsy mety, i 2 Winstrole Depot wystarczą Co do cyklu - to poprostu ciekawość mnie zjada, co można zrobić trzymając porządnie dietę i trening przez równe 18 tygodni - a nie 4-5 tygodni a potem opduścić >==----- bo tak to nie ma sensu... Ja nie dążę do sylwetki [...]

no to macie &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator Dzialu Sporty [...]

i jeszcze jedno &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> **Moderator Dzialu Sporty [...]

bolek to sie od dziecka odchudza <lol>

5dni od ostatniego postu, Bolek zapał stracił cienias : P Byś napisał jak tam na wyjeździe, co u Ciebie ?:> Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-28 19:34:30

taki układ ćwiczeń Tobie pasuje? pytam z ciekawości bo widzę, że wszyscy korzystają z gotowców a mało kto decyduje się podporządkować jedynie pod główne zasady 15-10-5 i dobrać ćwiczenia pod siebie.. tu chodzi bardziej o zasady->stopniowa progresja, reset itd. coś jak hst, są zasady, których trzymać się trzeba, ale ćwiczenia dobieramy MY sami

King-> a jeżeli jest to uzależnienie i przyjemność?

Nie dokucza Ci dawna kontuzja przy wyciskaniu francuskim :) ? Już nic nie czujesz po niej ;>?

nadal troche robie te dziwne "dociagniecia", ktore raczej wygladaja komicznie-troche jak ze szrugsem, ale to nie jest nic złego, bodaj wyhamowuje pęd sztangi->chroni przed przeprostem

Oj tyson tyson tu przebywają kulturalni ludzie. Takie teksty to sobie na czacie możesz puszczać tu takie coś nie przejdzie. A więc przeproś wszystkich "zainteresowanych" albo się tu nie pchaj. POZDRAWIAM "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Koniu151 --> na martwym ciągu się oszczędzam r4in0 -----> masz racje z tricepsem, trochu mało go "czuje", jaką zmianie proponujecie? Kolejność grzbietu i bicepsa zmieniona i wcielona w życie. Brzuch ćwiczę 3razy w tygodniu z "8.minute.Abs(workout.fitness)". Nogi też zacznę ćwiczyć, tylko musze obmyśleć w jaki sposób [...]

jeśli kogoś zdziwią godziny posiłków:pracuje tylko i wyłącznie na popołudniowe zmiany, prace kończę 22-23, TRENING B nogi: przysiad sumo 3x13, 10kg (jakiś taki słaby ten przysiad, nie czułam takiego zmęczenia jak po tych ze sztangą,) nożyce => tutaj jednak zrobiłam przysiady wykroczne 16kgx12, 16kgx11, 16kgx10 plecy: podciąganie końca sztangi [...]

dosc zmasowany koles jestes, ale sporo masz masy tej drugiej jakosci ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

orzechami glownie zastepuj warzywa sa podstawa -> zrodlo witamin i mineralow,blonika i dodatkowego zapychacza<zabijaja glod>

Okej dzieki czyli wychodzi z rana po przebudzeniu na czczo 8-9 kaps citrate....po 1 treningu 4-5 g mono ... po drugim 4-5 g mono...okej :)) a tak poza tym .... to co z pyruvate ?? jak on sie ma cena/jakos ??...a aminki to jakie ?? moga byc Treca :>>

OKEJ wielkie dzieki...a jeszcze tak na marginesie..kupilem w aptece Filomag b6 50 tabl. i Zincas forte 50tabl. czy mam jeszcze cos dokupic :> chodzi mi o ZMA domowej roboty i jak to dawkowac :> z kazdego po 1 tabl. na noc ????

hehe... moja pierwsza walka to była straszna porazka... do sparingu dostałem dziewczynę (Anię), lecz jej jeszcze wtedy nie znałem... nawet szczerze mówiąc nie wiedziałem na czym ta walka miała polegac, bo to był mój pierwszy terening w seniorach, a w grópie z której przyszedłem nic o walkach nie było mowy tam to tylko technika i kata były. No wiec [...]

Masa w niesamowitym stpniu zmniejsza refleks i ogólna szybkość ruchową... nie mówię nawet o tym jaką ilość energii potrzeba włożyc żeby (więkrze)cielko wprawić w ruch. Kolejna sprawa to gibkość... jeśli przeciwnik jest nizszy to o.k., ale jesli ma 2m, to nie pozstaje takiemu bambaryle nic jak tylko *******lać, bo wystarczy jedno trafnie zadane [...]