GT

no to na przedramionach wiadomo dlaczego taka pompa a to brales teraz na tym cyklu co byles?>

te plusy to superserie rozumiem ? dziwny jakiś, ale jako odmiana... jak na Ciebie... może być nie spodziewaj się spektakularnych efektów ale skoro poprzednie były za mocne, to pewnie miska kulała ? ;-> pamiętaj że jak plan jest ciężki to dużo trzeba do pieca dowalać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-08 23:18:20

co pisales?>

Ale mi się typ w bilarda trafił :>

No własnie tak patrze kobiecy nick , Co Cie tutaj sprowadza ? Chłopak ćwiczy a że sobie nie radzi z czytaniem to czytasz za niego forum ? siwa na solke chodzisz :> ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-12 22:58:20

karbek jutro ci podeślę siwa jak dziewczyna jest spoko to nie znaczy że jest glupia -> przynajmniej ja tak myślę kobieta powinna przyciągać wyglądem, a zatrzymać charakterem dobranoc :-\

dobry stuff chami ;] , powodzenia;] , napewno bede sledzil , sog na dobry poczatek <jak wejdzie;p>

7 Dzien Testu/ 4 dzien treningowy Dzis cały dzien na nogach dopeiro teraz mam troche czasu by zdac relacje z treningu. Trening jak trening troszke dlugo trwał poniewaz Kumpel Michal <pozdro> zagadywał Tydzien Nieparzysty. Klatka - Triceps Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 [4x8 (22,5kg+22,5kg) [...]

8 Dzien testu/ 5 treningowy Rano pobutka o godzinie 7.00 oczywiscie z braku sił dżemka nastepne 10 min i znow nastepne 10 min. Narescie udało mi sie wkoncu wyplątac z poscieli o godz 7.20 Zabrałem sie za robienie śniadania. Jajecznica (3xjajka)+120g płatków owsianych( przelanych wrzatkiem przez sito). Fota troche niewyraźna ale z lenistwa i braku [...]

15 Dzien testu/ Trenigowy Wczorajszy trening Pleców + Triceps. Wyciag górny do górnej czesci klatki siedzac 4x6-8 37,5/37,5/37,5/37,5/ Wyciag górny do klatki w odchyleniu 45stopni<szeroko> 4x8-10 32,5/30/30/30/30/25 POdciagnie sztangi w opadzie podchwytem 3x10-12 40/40/40/40 Triceps: Francuskie sztanga oburacz 4x6-8 17,5/20/20/20/20 [...]

Elo Elo. Wracam z pracy zmachany,z bomblami na dłoniach. Lookam na Sfd z mysla moze ktos cos napisał w topicu A tu dyskusja Natemat Moto <super> Grekuszczerze nigdy niemialem checi by looknac a to forum ale nadrobie to nadniach SkorupTo jest myśl. Z kad jestes? I napisz cos o tym swoim rumaku MietkiZgadza sie. Honda NSr ma opinie [...]

Chami : własnie o to chodzi w przysiadach :D , ma Ci sie krecic we łbie , pracuje potezna partia i krew schodzi bo pozycja tez sprzyja , blackouty , zacmienia , mroczki ... czasem sie rzygac chce , normalne przy nogach <czasem i przy plecach>

BArt Tez cos kiedys słyszałem ale to uczucie wcale przyjemnie nie jest Kur.... MAm juz dosc tego weekendu. MUsialem caly dzien siedziec w domu a ze wstalem o 12.00 w poludnie niemoge sie wyrobic z posiłkami i brzuch mnie boli. Wczoraj w dodatku zapomnialem łyknac wogóle kreatyne. Ehh JUtro naszczescie trening. JAk ja to kocham <cmok>

THx zapamietam ;-> zeby moc spompowac to trzeba miec co Czy to jakas aluzja? Odezwał sie ten co jest duzy Dzien Treningowy Dzis wskocze na 30 min na rowerek i odrobie trening tricepsu ktory nie zdazylem zrobic w pon. (Seewy pospieszał ) Tylko nie wiem czy nie bedzie to kolidowac z jutrzejszym treningiem Barków i Bicepsów.<--- Prosze o [...]

------------ PODSUMOWANIE ----------- Czas trwania testu: 47 Dni Wymiary Przed: Max wycisk: 80kg Wzrost : 177 cm Waga : 70kg : Biceps : Prawy 35cm Lewy 35cm Przedramię : 28,5cm Klatka : 98-99cm Barki : 106 ) Pas : 78 Udo : 51cmŁydka : 38cm Typ budowy: Ekto PO: Max wycisk: ? Wzrost : 177 cm Waga : 74kg /+4kg Biceps : Prawy [...]

podsumowanie jesli idzie o mase to srednio , ale wymiary ładnie poszły , nawet bardzo ładnie , najlepiej widać na bicach przodem , tez Ci sie tak ''kulkują'' jak moje , generalnie tescik , prowadzony nienajgorzej , ale lepiej tez moglo byc , powazny minus przyznaje Ci za plecy <gdzie ty masz najszerszy ??> , i proponuje , wlasnie ta partie [...]

tak wiem ze chodzi tu o BTW ... i mam na kompie gdzies napisane ile powinienem spozywac kalori dziennie....i tam w tych daniach jest napisana wartosc odzywcza ;))) wiec jak ?;>> powiesz ktore bede mogl a ktore nie ? bo widze ze niektore tam sa na mase a niektore na redukcje...

No wiec walcze. Licze. No i w sumie posuwam sie do przodu,ale to i tak poczatek gory pewnie... Jezeli chodzi o lokal to na poczatek mialbym zapewnione pare metrow kwadratowych przeznaczonych na sam towar- wystawe. U mojej mamy w pracy. Tam bym mial dzierzawe za friko i punkt bardzo dobry, bo zaraz przy jednej z glownej ulicy w Poznaniu. Ale tam [...]

> sporti ja od tego treningu serca(0przerw pomiedzy seriami) > mam przerost komory serca i naciśnienie tętnicze... ... co pokazuje, ze zawsze musimy dopasowywac indywidualnie trening do siebie. Swoja droga, dziwi mnie to troche, bo wlasnie ten sposob treningu ("power circle") powoduje zwykle obnizenie cisnienia tetniczego - pod [...]

Dzieki Olo, chyba masz racje z tym trzecim zdjeciem NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl Zobacz moje fotki ==> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=102815