Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Ahh bo sportowym Wieczorze Boxerskim trzeba wkoncu leciec spac bo jutro rodzice wracaja a bałagan w domu taki ze problemy ze znalezieniem Sumpli miałem.

Na noc po zmianach 40g Prolo + 3x Filomag B6+ Zincas Forte

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:26

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-10 01:22:52

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

filomag i zincas się nie wchlonie dobrze jak dasz po białku.

daj najpierw tabsy, a po jakichś 40 minutach dopiero białko.

szrugsy na 20 kg?
nie rob jaj.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

MietkiDzieki. Napewno sie zastosuje.
Z kad wzioles to ze robie szrugsy 20kg? Robie 4x20 powt a ciezar roznie dobieram

Hehe jezeli tak kazde cwiczenie odczytales to na to by wychodzilo ze biceps robie hantlami 6kg

Az tak źle jeszcze nie jest ;]

Skoro juz tu jestestes to msuze zapytac co sadzis o tym tpie treningu poniewaz czytalem twoja wymiane zdan w temacie Filar56. Pzdr

...

RafaL-eX

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702

ja robie tak:
mleko i platki + banan + rodzynki
do mikrofali na 2,5 - 3 minuty
przykrywam talerzykiem, ide sie myc itd
wracam i mam za***iscie pachnaca owsianke :)

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

hej, na nsr-ke nie narzekam, dobry motor do nauki dla początkujących. Śmigam na niej od zeszłorocznych wakacji, zero problemów ale mam zamiar kupić w te wakacje coś większego:D

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

7 Dzien Testu/ 4 dzien treningowy

Dzis cały dzien na nogach dopeiro teraz mam troche czasu by zdac relacje z treningu.
Trening jak trening troszke dlugo trwał poniewaz Kumpel Michal <pozdro> zagadywał

Tydzien Nieparzysty.

Klatka - Triceps
Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 6-8 [4x8 (60kg)]
Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 [4x8 (22,5kg+22,5kg)
Rozpiętki 3 x 10-12 [12,5kg]
Triceps:
Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 6-8
Prostowanie ramion na wysiągu w opadzie tułowia(podchwyt)4 x 8-10 (zabradzo nie umiem tego cwiczenia)
Wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 3 - 10-12
+
Francuskie hatelka 2x20
Wyciag 2x15

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

1.) Dzis zakupione carbo. Na odmiane z olimpa o smaku pomaranczowym.

Smak: Jak dlamnie rewelacja. Orzeźwiajaca oranzada.

Rozpuszczalnosc: Na szóstke. Pare machnieć sheikerem i gotowe.

2.) ZMa tak jak polecił metki okolo 30-40 min przed ostatnim posilkiem. W pojemniku po Cp Białeczko Prolangatum smak truskawka.

Na noc Białko + łyzka oliwy z oliwek.

3.) Dzisiejszy posiłek przedtreningowy. 130 ryzu Brazowego + 100g piersi z kuraka+ Truskaweczki jako sosik

Troche dziwna mieszanka ale musze przyznac ze dobrze smakowało.

4.) Jutro trening Pleców + Biceps. Juz niemoge sie doczekac. Zobaczymy jak pójdzie.

Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-11 23:28:05

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

masz bardzo podobnie ustawione treningi jak ja , ciekawe jak to na ciebie zadziala;]

GO HARD OR GO HOME

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

Własnie co do działania to mam obawy bo słaba pompe łapie a czasem wogółe ale z tego co sobie przypominam to u mnie tak zawsze bylo ;)

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

8 Dzien testu/ 5 treningowy

Rano pobutka o godzinie 7.00 oczywiscie z braku sił dżemka nastepne 10 min i znow nastepne 10 min. Narescie udało mi sie wkoncu wyplątac z poscieli o godz 7.20

Zabrałem sie za robienie śniadania.

Jajecznica (3xjajka)+120g płatków owsianych( przelanych wrzatkiem przez sito).

Fota troche niewyraźna ale z lenistwa i braku sił nie odzsłoniłem zasłon w pokoju :P
Z poczatku cos niepasowało mi w tym jedzonku. Nei bylo takie suche jak normalnie. To zasługa tej wrzacej wody ktora przelalem te suche ochydztwo <-- Płatki owsiane :p

Dzis zrobilem sobie dzien wolny od sszkoly <jupi> ale teraz zaluje poniewaz mialem zdawac Fizyke. Ahh
Kimłem sie znów na pare min ktore przeciaglo sie nagle w pare godz

.

O godz 10.20 przypomnialem sobie o posiłku

wiec ruszyłem z kopyta do kuchni i stworzyłem oto to dzieło

100g pieczywo zytnie+ 120g filetu z indyka+ plasterek sera zółtego+ Oliwa z oliwek+ Odrobina ketchapu do smaku.

P.S
Teleturniej

Na zdjeciu znajduje sie tylko jedna kapsułka KA. Która to znich :P
Dla szcześliwca któremu uda sie odgadnac Otrzyma Wysokiej jakosci Soga sponsorowanego przez Firme "Pedigree"