GT

ja tez poprosze jesli mozna !! ]:-> Początkujący

Ja tez bym poprosil :] [email protected] Dzieki z gory :>

dobra, a językiem dla 14-latka, który ćwiczy od 2 miesiecy i praktycznie ledwo co zna teorię ? :>

Tak czytam Twoja wypowiedz i patrze jestes w takiej sytuacji jak ja masz taka sama klatke jak ja, najprawdopodobniej spowdowane bylo to tym ze w młodości miałes skrzywienie kregoslupa wtedy gdy kregosłup sie prostuje<czyli jak rosniesz> mostek zapada sie a żebra rozszerzaja się no i wychodzi taka klatka jedynym sposobem zeby to naprawic jest [...]

Wlasnie chcialem to napisac <zly> Acz bzdury nie wszedzie bowiem zbroje wazyly 30+ kg tak jak pisalem : http://www.gotyx.gra24h.pl/sredniowiecze/art21.html Polecam arta. === Offtopic : Prof. byl crazy typ. Fajna setka wyszla. Bedzie w faktach jutro chyba juz. Duzo by gadac, ale ta 15 minutowa rozmowa na temat dopingu wiecej mi dala niz rok [...]

> Acz bzdury nie wszedzie bowiem zbroje wazyly 30+ kg tak jak pisalem : Takie uzbrojenie mieli glownie pacjenci na turniejach, ewentualnie najciezsza jazda (sredniowiecze). Wsiadanie na konia bylo cokolwiek karkolomne, a jak koles z konia spadal to nie byl w stanie sam sie podniesc. Piechota odziewala sie w lekkie zbroje, kolczugi.

komu wejdzie temu sog dobry temat a tak BTW Art wrzuc to o T3 gdzieś tutaj a jak nie daj na emajla nick<malpa>sfd Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-05-13 18:26:47

wlasnie powiem ze barki tak nie odstaja. sylwetka przypomina mi z deczka arniego^^ lapa wielka ale widać odstające barki<chodzi mi o te podkreślenie barkow przez swiatlo> zdr

jak ma wygladac dokladnie to ladowanie weglami ? ;> obecnie jem : 130 B/kg 45 TŁ/kg 195 WW/ kg po prostu zwiekszyc wegle ? ale jak kiedy ile

Patrze długi tekst to coś musi byc b. ciekawego ale tu lipaAA> p.s oczywiscie przeczytałem:P

Kolega mi sie chwali: -,,zaczynam chodzic na silke" -spoko masz juz plan treningowy -,,yyy nie ja tylko tak pompki bede robil i brzuszki" -pomki i brzuszki mozesz w domu robic -,,powiem ci tak wole na silowni bo jak moj kumple zaczal na silek chodzic to biceps mu urusll jak twoja noga, no prawie jak twoja noga" -o0 zglupialem [...]

cześć brachu :D jaki ten świat mały hehe, i jak wyniki po cyklu?;>

3 ćwiczenia na taką wielką partie jak plecy ? Nie to żebym odrzucał odrazu Twoje zdanie. Kiedyś robiłem zarówno 3, 4 jak i 5 ale czy przy 5 latach stażu 3 ćwiczenia to jest wystarczające rozwiązanie ? Może ktoś z większym stażem mi coś doradzi też z jego punktu widzenia. Uprzedzając opinie że g**** wiem na temat treningu skoro po 5 latach mam [...]

B-REAL Co daje Ci pas ? Już Ci mówię. Obecnie mam problemy z plecami, kręgosłupem. Rtg, opinie 4 lekarzy, itp... Problem nie jest bardzo poważny, ale jednak jest. Tylko proszę nie mów mi o złej technice bo ćwiczyłem przy ludziach, którzy na nie jedne zawody jeździli. Ciężary szły duże jak na moją masę, ponieważ ok. 200% mojej masy na 15powt. [...]

W zasadzie nie wiem od czego zacząć. Dieta do poprawy cała! Nie zadbaj o posiłki z odpowiednią ilością tłuszczy, węgli ( okołotreningowe i rano ) oraz białka. Z rana szybkowchłanialne na noc kazeina. Nie rób aerobów naczczo z takimi posiłkami. Jak poprawisz diete i dalej będziesz chciał robić przed pierwszym posiłkiem -> zakup BCAA. Poczytaj [...]

ja dopiero po 14 latach treningu zrozumiałem, jak wiele błedów popełniałem -> bo trafil na sfd

czy ktos wogole czyta to co krzychu pisze?:> przeciesz z 2 strony walkujemy to samo

to tak trudno pokazac linka ? <owned>

prosze jezeli cos Ci to pomoze 1.a 2.b 4(gdzie 3?).a 5.b 6.b 7.a-5g d-5g 8. pytanie z dupy: nie pamietam, bralem kreatyne z 15 razy 9.j/w 10.j/w 11.j/w PS> obczaj sobie ksiazke o ukladaniu kwestionariuszy bo ten moim zdaniem jest nie do przyjecia. Musisz przeczytac przynajmniej podstawowe zasady ukladania ankiet

gdzie ja tam sie wyrózniam wogóle Piter przypomniałes mi ze głodny jestem ide po Twój firmowy przysmak-> PARÓWKI