GT

daj sobie spokoj z takim jedzeniem. tak jak napisales organizm nie nadaza z trawieniem (nic dziwnego) tylko robisz sobie krzywde tak pakujac w siebie zarcie i to jeszcze nieodpowiednie. chcesz dobrze wygladac - zobacz punkt 2. ---> http://www.sfd.pl/temat191365/

sylwetka konkretjak zrobiłeś to na sucho to---->

ja to stwierdzam że --> poj eb ało ich czy ktoś im mówiłże to głoopio brzydko i wogóle hahahaahahhaha wygląda ? ja to chyba sobie wstzyne synthol w mięsnie żuchwy oh yes

"Możliwe jest robienie HST 4x w tygodniu? czy lepiej 3?" -- mzona robic hst 4x w tygodniu, z tym ze komplikuje to troche ukłąd treningów. Tzn. aby robic HST ćwiczyc trzeba co 36-48 godzin, w pierwszym tygodniu takich trenigow zaczynajac od pon dasz rade zrobic 4, natomiast w koljenym tygodniu 4 treningi sie juz nie zmieszcza. Poza tym [...]

Spilt raczej na siłę nie jest=> FBW (np. Bill Star 5x5). 12/10/8/6 to za dużo, powinieneś ćwiczyć na dużych ciężarach a 12 czy 10 powtórzeń raczej nie zrobisz.

samki pyszne ,ale to juz wiedzialem rok temu jak dostalem probki z innego zrodla katalogi fajne ,ale coz no napisane jak inne ciut balwochwalcze,ale wiem ze takie maja byc natomiast ceny--> coz dla bogatych ,wybrednych/nieznajacych sie ,coz cenami nie zawojujecie naszego jak by nie bylo biednego rynku ale napewno jaks liczba chetnych sie [...]

Wczoraj skonsumowalem Matrixa. Swietny smak, w ogole zauwazylem, ze podchodza mi odzywki czekoladowe ;) Kilka grudek zostalo (shaker) ale w sumie dla mnie to zaden problem. Dzis pewnie potestuje Nektary :>

to moze SYNTRAX jakis konkurs swiąteczny z nagrodami :>

Wywal warzywa z potreningowego. 100g chleba na śniadanie?!! (1 kromka u mnie waży ok. 15g =>jak wielki chleb kupujesz?:D Zastąp go większą ilością płatków na śniadaniu ew. dodaj rodzynki. 2g tłuszczów/kg ciała to wg mnie o wiele za dużo (1g w zupełności wystarczy) W III posiłku zamiast chleba kasza/makaron razowy/ryż brązowy (ww z niskim ig [...]

Ja tu tylko przerabiam Fotki -> Valko

no pewnie heeeeeeeee :D aż mi ulżyło <lol>

fajna łapka:) 1 i 2 zdj nie są czasem nad zalewem w Dzibicach?;>

Najłatwiejszy sposób to mieć odpowiedni gen. Ale z tym, się trzeba urodzić niestety. Kolejna sprawa. To jak sam zauważyłeś - obróbka cyfrowa, makijaż, odpowiednie naświetlenie itp. No i jeszcze - ta sylwetka była zbudowana na całej masie środków dopingujących. Może SAA może PH. Plus odwadniacze. Pogoń za sylwetką modela przypomina raczej pogoń [...]

apokalipsa -> kąt nachylenia względem tułowia, o co z tym chodzi?

apokalipsa -> ale bardzo czesto po sztandze ludzie daja uginanie stojac z supinacja...i co jako 3 modlitewnik? a jest sens dac np sztange stojac, modlitewnik i o kolano na koniec?

zwlaszcza iz wydaje mi sie iz niebawem pojawia sie jakies probki w dziale;>

Moglbym...ale nie bardzo jest sie czym chwalic, stara laweczka sztanga + obciazenia 70kg male gryfy, drazek no i podporki --> wszystko w starej piwnicy. Jak zmienie miejsce zamieszakania to bede mial caly pokuja na silke, dokupie sprzetu i wtedy wkleje foki na forum. Pozdrawawiam!!

Dzieki Pepo, no ale cykl to Ci sie udal <wow> Ja jednak nie moglbym nie trenowac bica bo psychicznie bym sie juz na starcie wypalil. Ciekaw tylko jestem czy sila na bicka nie spada kiedy tyle sie go nie cwiczy... A tak OT wczoraj minelo 2 tyg jak cwicze splitem - porazka totalnie nie moge sie przyzwyczaic do tego treningu %) ukladam cos [...]

To co tam widze wyrzej. To moge powiedziec tylko tyle-> "W **** przeladowane" Poczytaj o ukladaniu treningow i bierz sie do roboty. To co podales wtrzej to lipa

Jaki typ taki temat ---> zielony