GT

slaba ta twoja dietka ja bym glodny lazil caly dzien,ja sie niby nieznam ale brak dobrego zarcia zaraz po tereningu to pierwsze -11.30 co to 1 puszka tunczyka???smiech,zamiast tego wolowina gotowane warzywa i czarny ryz, co tak szalejesz z tym sokiem pomaranczowym>?to jakas taka moda czy co?po co piszesz ze pijesz taki sok, lubisz to pij ale [...]

ta obciąc się na kilka mm i wyglądac jak większosc- przeciętnosc ruler <ironia> zal Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-19 15:35:36

a ja się nie zgodze, ze jest to bez sensu. Uważam to za bardzo fajną formę rekreacji ruchowej. Ma swoje zalety zarówno dla osób starszych jak i dla młodzieży oraz dla sportowców!!! Chodzenie z kijami powoduje że nasze serducho można utrzymac "w ryzach" na tętnie 120 - 130 czyli ok 55-65 HRmax -> czyli mamy kapitalne aeroby!! Ja [...]

> Ostatnio zainteresowal mnie nordic walking. Jakie sa Wasze opinie o tym sporcie? Ujme to najkrocej jak potrafie: a idz pan w***** z tymi wyglupami. EDIT: ale dalem dupy, watkek sprzed 4-rech lat Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2009-09-04 22:16:22

Widziałem swgo czasu jak chodziłem na VT sparing dośc zaawansowanych zawodników .Chudy koles znacznie mniejszy ode mnie rozwalił koksa tez trenujacego > Nie pisze tu tłumaczeń .tez jestem mozna powiedziec duży i dośc silny ale psize jakie sa fakty

Śniadanie 7.00 Płatki owsiane 90g Otręby pszenne 12g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g siemię lniane 10g słonecznik nasiona 10g 1 jajko olej ryżowy 10g surówka kawa Wywal ten olej, daj więcej jajek, zamiast tej surówki daj owoc. <trening> Posiłek potreningowy ok 10.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry gotowane 100g [...]

Staz na silowni - 1 miesiac -> FBW Uloz cos z tego i wklej. Inaczej zajedziesz sie, za wczesnie na splita. I NIE BIERZ JESZCZE TEJ KREATYNY, zostaw na pozniej za pol roku. Inaczej wyrzucisz pieniadze w bloto. Jest za wczesnie, rosniesz NATURALNIE poki co. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Arros w [...]

Tsnm----> SOG, to samo pomyślałem podczas wejścia CC(co do muzyki) Sama walka, no cóż, CC pozamiatał sancheza

oceni mi to ktoś czy nie mam już na co liczyć? :>

Dzięki za wasze opinie. Bardzo mi się przydadzą :)Trening znalazłam w necie a dietę poleciła mi koleżanka, gdyż ja za bardzo się nie znam na układaniu ćwiczeń lub jadłospisu. Dietę zaczęłam już stosować i jak na razie jest w porządku, treningu nie zaczęłam ale postaram sie go zmodyfikować tak jak mówicie no i oczywiście skrócić :))bo rzeczywiście [...]

NightBunny , ja stosuje stretching przed wszystkim - nauczona doswiadczeniem nie wsiade na rower, nie pobiegam, i nie wezme sie za cwiczenia, zanim nie rozciagne i nie rozgrzeje miesni - a zajmuje mi do kilka minut. Jesli zas chodzi o dobor cwiczen , to mozesz skorzystac z postow podwieszonych i wskazowek w nich zawartych albo sama sobie ulozyc. [...]

płatki z mlekiem -> węgle ok, mało białka; dodaj do tego np. choody biały ser; kreatynę z mlekiem możesz brać, byle tylko było to mleko odtłooszczone, to nie ma problemu

cmlek => Kawa jest obowiązkowa, ale możesz ją spożyć na przykład w postaci tabletki do ssania. Są one dostępne bez recepty, a nazwa to chyba coffex. Kosztują stosunkowo dużo bo ze 6-7zł a tabletek jest osiem i z powodzeniem zastapią kawe. Za tą samą kase masz paczke kawy. Tussipect jest tani, jeśli akurat jesteś zdecydowany SPRÓBOWAĆ raz czy [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

Danutho - niestety zyje Trudno mnie odwalic Poprostu spodziewalem sie czegos wiecej - widze ze sa tu obecni wieksi hardcorowy co odrazu polkaja caly listek <20> Watrobsko mnie boli - tak wiec zycze zdrowka

Ja znow w sprawie dawkowania :) Dodam ze nie bralem wczesnej efki ...i jak dawkowac to tussi 2 tabsy od pcozatku do konca + ew kawa ? (kawa daje efekt pobudzenia czy tez polepsza "redukcje" ? ) czy tez jakos zwiekszac w czasie trwania cyklu zeby potem pod koniec zmniejszyc i przestac? Chodzi mi o cykl 30 dni ... i jeszcze w jakich porach [...]

Dawkowanie dla dzieci <na opakowaniu> : 3 tabletki rano popoludniu i wieczorem/ badz naraz ... popijac woda ble ble bla Stad oczywiste ze "nasze" sa wieksze ... Choc dokladnie nie moge powiedziec bo wycinki narazie nie planuje ... Zdr.

Bylo juz tyle razy o tussi.Trzeba chyba osobny temat zalozyc WSZYSTKO O EFEDRYNIE,bo ciagle trzeba sie powtarzac i o dzialaniach ubocznych i o dawkowaniu i o wszystkim Uzyjcie wyszukiwarki-->"tussipect" Dawkowanie 3x2 jest w stanie choroby,a Wy chyba nie chorujecie(?),tylko cwiczycie na silowni.Cwiczenia fizyczne rowniez zwiekszaja [...]

1. 8-9 godz 2. jest godzinny rozkład - u mnie 9-17, czasem pojeździ się dłużej. paczek kilka-kilkanaście dziennie, czasem >20 3. kilkadziesiąt 4. trzeba mieć własną działalność lub na studenta/ucznia 5. tak, 18 lat 6. w mojej firmie wychodzi 2500-3000 zł, jak dobry miesiąc to i 3500 7. [...]