GT

nom to czekam na odpowiedz jescze do pytan powyżej...> i jescze takie pytanko mysle nad zarzuceniem sobie kreatyny i hmb tylko nie jak tam pisza na tych etykietkach ze brac od 3-6 czy cos takiego kapsułek dziennie itp. ja bym chcial brac 1-kreatyny i 1 hmb tak przez ok 30-dni dalo by efekty nic mi sie nie stanie jak mam staz taki porządny [...]

wiesz co nie chodzi o kase tylko ze ja mam 17 lat pierwszy raz mam stycznosc z czym takim np mogłbym podbudowac sie na tej kreatynie i hmb przez miesiac czy wiecej a pozniej jusz na sucho dalo by tak?? a to ile dziennie bede musial przyjmowac ta kreatyne i hmb czy taki zestawik by styknąl...> a tego treningu nie musze zmieniac nic po jakims [...]

IRON MAN!! "na klate wyciskam 115 w zyciowej formie i przy masie 66 kg" fajniutko :DDDD ja przy 56kg wyciskam 77.. ale mam zamiar poprawić ten wynik :D jak narazie bez jakichkolwiek wspomagaczy, odzywek.. chyba czas zacząc coo :>?? :) pozdrowkaaa

odzywa, Ty chyba npp miales wkleic ;-> mowilem ze bedzie opoznienie

Takee Im wyzsze IG produktow tym szybciej podwyzsza sie poziom cukru we krwi, i tym samym wpływa to na wieksza ilość wytwarzanej insuliny, Produkty o niskim IG są trawione znacznie wolniej, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Jak pisalem wyzej wysokie IG produktow powoduje wzrost poziomu insuliny, a utrzymywanie niskiego poziomu [...]

ale musisz miec miesnie pod tkanka tluszczowa, jesli to ma byc ladny kaloryfer a nei taki, ktory wynika z tego ze jestes chudy jak patyk i masz "szczatkawe" miesnie brzucha. po dieta do dzialu odzywianie->wystarczy poczytac i wszystko bedzie dla ciebie jasne nie jestes jedyny z takimi problemami:) a co do a6w to najlepsze efekty sa [...]

Hmmm a o kapturach to już zapomniałeś ? :> I jeszcze w treningu barków zamień kolejnością pierwsze i drugie ćwiczenie, bo unoszenie hantli bokiem, dobrze rozgrzewa barki przed wyciskaniem Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-25 21:48:49

Ok , daje koncowy efekt do oceny. Waga 80kg Kcal 2.2k B-2.0 T-2.1 WW- >30g 1. 10g bialka bezposrednio po aero 2. 50 oliwa 5 jaj calych 3. karkowka wieprzowa 150 warzywa 100 4. kurak 100 oliwa 50 5. kurak 100 warzywa 100 6. twarog poltlusty 275

Jezeli ladowanie trwa 36h to do treningu w 1 dniu ladowania musze w siebie wsadzic caly dzien CKD(caly bilans kaloryczny), czy poprostu 2-3 posilki z CKD?(czesc dziennego bilansu). Po treningu odrazu ładowanie I czy dane b-2.5g/kg w-10-12g/kg t>50g dotycza calego ladowania(36h) czy jednego dnia? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-27 [...]

Wielkie dzieki za pomoc, redukcja jestem zmeczony psychicznie bardziej niz fizycznie, dzis zrobilem ladowanie pociagne max 2tyg, pozniej low carb na bilans zero i low carb masowanie. Z natury potrzebuje ok 3.5 - 4k kcal by chodzic najedzonym aktualne 2000> mnie wymecza :) Pozdro

Jaki masz staż - brak wypełnionego profilu. Na poczatku kazdy chce tylko klatke i bica, ale potem przychodzi etap pleców, barków, nog. Mi sie wydaje, że cwiczenie bica 2 x na tydzien jest dla osob z malym stazem za ciezkie. Jesli juz chcesz sie katowac - to zrob 3 max 4 cwiczenia (ale jedno jakies lzejsze) na treningu ==> czyli bicek raz na [...]

****a...dokladniej opisalem jak sie go stosuje, a sie nie wyslalo :[ <f***> Chodzi o to, ze jesli nie uda mi sie przejsc przeciwnika to lece na faul.

http://video.google.com/videoplay?docid=-5503112932442214779&q=flip+flap o to wam chodzilo :>

Nic dodać nic ująć ;>

Najskuteczniejsze zwody są takie które wychodzą same z siebie <przypadkowe>

nie oszukujmy sie .... dieta czyni cuda <lol2> ale luz SOga ci dam bo jest ok ps. WIECEJ ZDJEC KURVA bo pewno temat poleci , ja prosze plecy najszerszy tylem, double bicpes tylem, przodem , side chest i lot trzmiela :P Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-08-28 17:03:26

Super jest ! leci sog jak najbardziej :) pozdrawiam ziomek:) Lukamator czy jak tam sie pisze ten twoj nick dam ci soga za twoje smieszne wypowiedzi i dokladnie zmien ten avatar :>

dlatego w trakcie sylimarol lakcid po arginina - jeśli chodzi o watrobe nie wiem czy dochodzić aż do 4 tabsów w 4 tygodniu to troche za dużo jak myslicie ? mój nastepny krok to waga 100, jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie :) Anapolon biore z ciekawości, chce zobaczyć czy to rzeczywiscie [...]

2 Aleks : Oczywiście że coś tam spadnie dlatego od razu biore 2 część wiesz nie myśl że po tym od razu urosne w piórka i nie bede kontynuował sam nie wiem jak to bedzie każdy organizm jest inny generalnie to dieta ok cykl mysle też...to nie jest takie zwykłe branie i ćwiczenie w garażu a z diety białko gainera i kreatyna <lol>

"Trawa NIE!" ;> Spoko silownia, sporo tego obciazenia.