GT

KRADAM?! Czyli wyprosty na ławce rzymskiej są niezalecane?! Mi fizjo powiedizął ,ze w małym zakresie ruchu moga anwet pomóc, no chyba , ze chodzi CI o inne wyprosty;> a ćwiczenia na piłce ...Chodzi CI o równowazne? Myślę , że świetne są tez "zwykłe" ćwiczenia na macie(to tu tak dodam dla autora postu)

a ja nie bardzo zrozumialam pytanie.... on ta make tak na sucho wcina??> a nie na przyklad w nalesnikach?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów [...]

a ile dziennie proponujecie takiej mąki zjadać - dodam może że mam 185cm wzrostu i waże 80kg - waga dość spora - ale mam grube kości i tak jakoś wyszło - ale nie widać tłuszczu - żeby nie było niedomówień. Jak możecie to może też podacie ile tej oliwy bym mógł pić - przy wyższych "parametrach " .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. [...]

dla osoby z krotkim stazem polecam poza dobrą dietą nastawioną na nadwyzke kaloryczną proponowalbym ci trening gdzie grupe miesniową cwiczysz 2x tydzien (4x tydzien na siłownie chodzisz) plan lekki ale pamietaj ze kazda grupa 2x tydzien -> trening A : klatka/ barki(przod i bok)/tricepsy/łydki/brzuch trening B : [...]

gruszka,tarcze,pilka na gumach jak walisz w worek staraj sie zadawac najwiecej ciosow w najkrotszym czasie nie musisz robic tego dobrze technicznie co jeszcze?walka z cieniem(tez jak najszybciej),bieg bokserski >refleks ksztaltuje sie ciaglym i systematycznym treningiem no i podpisuje sie pod kaskiem. kazdy pojedynczy ruch sprawia ze wykonujesz [...]

Refleks ?? U nas na treningach jest takie cwiczenie ktore wyrabia refleks (jest ich wiele ) Wiec stajemy z partnerem blisko siebie (prawie dotykamy sie glowami) przeciwnik zadaje cios (sierp,hak) na korpus lub glowe, dowolna reka (cwiczymy oczywiscie w rekawicach) a twoim zadaniem jest odpowiedziec trzema uderzeniami (sierpy, haki) w dowolnej [...]

Panie Slawku napisalem ze: "nie ma to wielkiego znaczenia dla rozwoju miesni czy bialko z odzwyki jest zwierzece czy roslinne..." Powtarzam DLA ROZWOJU MIESNI, a nie " że pomiędzy białkami nie ma różnicy" dlaczego? napisalem wczesniej... wkleje jeszcze wypowiedz Grasi "nie ma ŻADNEJ roożnicy pomiędzy efektywnością roożnego [...]

stary masakra <wow> sog

haha Tyka tu mnie masz <wstyd> sory

KLATA 1. Rozpiętki 4x /15/12/10/8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym 3x/12/10/8 3. Wyciskanie na ławie prostej(szeroki uchwyt) 7x/12/10/8/6/6/4/4/ Nie schodź do 4 powtórzeń (i to jeszcze w takim stosunku do reszty) BICEPS: 1. Uginanie ramion na modlitewniku 3x/12-15/ 2. Metoda 21 3. Uginanie ramiona ze sztangielka o kolano z opadzie tłowia [...]

Oceni jakiś moderator:>

Panowie za trzy tygodnie koncze pierwszy moj cykl 30strz primki twal on 12 tygodni, od 10 do 14 dni po ostatnim strzale zarzucic clomid, jak go dawkowac,mam go 1,5opakowania <15tab> , czy starczy tyle.Dzieki

proszeeee czytaj ze zrozumieniem jakbym kasy niemiał to czemu bym tam pisał np x plode? ... n/c kasa jest ale nie w tysiącach ;] hm czemu sądze że mięśniowej? bo poszło sporo siły przy tym a mało co widać mięśnie brzucha widać bardziej przedramienia bicepsa tricepsa ... dlatego sądze żę poszło w mięśnie a tak wogóle um tłuszczu jakby poszło to hm [...]

Zakwasy to nic innego jak kwas mlekowy czyli -> C3H6O3 Powstają one w wyniku oddychania komórkowego gdy jest niedostatek tlenu.Zakwasy raczej nie wystepuja podczas przetrenowania...poczytaj o przetrenowaniu http://www.sfd.pl/przetrenownie-t540104.html

A węglowodany to niby co????? mąka kartoflana????:>

Na józka tez postawiłem , bo takim kursie jaki był na niego BYŁOBY DUŻYM błędem go nei zagrac , ale jak zwykle było mi mało i trzeba byłojeszcze cos na kupon wrzucić i tak gasquet mi popsuł zabawę teraz trzymam kciuki za jankovic, która mialem takaze na dokladke dorzucona do domachowskiej i jej kursu >4zł wiec mam nadzieje ,ze ku#!a wygra

jesli ktos nazwie Randego C. w wieku 38 lat emerytem to powodzenia ;) ;) Rickson ma wiecej niz 38 lat, co nie znaczy ze jest na starcie skreslony. Pozatym zle rozumujecie, to nie ma byc walka o zadne pasy, zaden udzial w gp czy cokolwiek, tylko starcie dwoch legend, nastawione na czysta komercje. Rickson nie bedzie bawil sie w tym wieku w [...]

Chyba wezmę i napiszę profil Rickiego Albo nawet dwie wersje: jedną prawdziwą, a drugą --->

ja tez bym poczytal , ale fakt faktem ze nazwal vtserafina pajacem - >"musze przyznac, ze na tle takich pajacow jak serafin". no ale wiadomo dyskusja, emocje. peace bracia

Daje zdjęice, żebyście mogli sie zorientować z kim macie mniej więcej do czynienia. Pomóżcie mi zostać wyje.banym w kur.we pakerem <yes> Jak tu dołożyć jakieś aero, żeby bebzon zgubić ile da sie, a reszte maksymalnie doje.bać :) Nogi ćwicze w soboty jako aero na rowerze. Inaczej w spodnie sie nie mieszcze tak mi rosną Zmieniony przez - Tudor [...]