GT

czym pluje -> rzadka, mocno rozwodniona ślina. Bylem z tym u lekarza i jedyne co jej przyszlo na mysl to opcja ze zeby madrosci powoli sie wyrzynaja. To jednak odpada i dalej nie mam pojecia co mi jest. tussipect - zapytam sie w aptece

BJJ 4 x 2 H (PON - CZW, wieczorem) -> obecnie kontuzja barku - została siłownia i stójka. MT 2-3 x 1 - 2 H (PT, SB, ND - popołudnie i wieczór) SIŁOWNIA 2-3 x 1.5 - 2 H (PON, SR, PT LUB WT, CZW - rano) Moja zwykła norma - to 4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia - w zależności od zmęczenia dodaję kolejne treningi. Czasem dochodził do tego zwykły boks, [...]

krotka pilka. bierzesz to na co cie stac . jesli stac cie na 2x CP to bierz. jesli natomiast mamony niewiele to mono. oczywiscie lepsze jest CP i z tych dwoch napewno bym je wybral . nie wiem jak szukales tego sklepu ale u gory jest zakladka SKLEP --> LISTA PRODUKTOW . http://sklep.sfd.pl/ - tu link jakbys dalej nie mogl znalezc . dawkowanie [...]

no wiec tak: staż około miesiąca 3 razy na tydzien (własna siłka) możliwosci czasowe są spore, wolne wieczory... sprzęt hmmm ławka prosta, skos, sztanga, sztangielki, wyciąg gorny, no i oczywiscie obciążenie do tego czyli podstawa do podstawowych cwiczen... cel ---> ogolny przyrost masy miesniowej (rozbudowa klatki i łapek plecow i na dalszym [...]

dzieki Ci kris! oczywiscie za wyzej wymienione wkazowki leci do Ciebie sog...ale...no wlasnie po pierwsze to co dotyczy sie tej silowni i bieganie plus sauna chodzi Ci wiec o poniedizalek--a to jest mus! trener kaze wiec nie moge powiedziec nie! takie zycie...a po drugie ja przy wiazadlach jak przeczytasz zreszta wyzej schudlem i to o 5 kilo [...]

po angielsku jest wholegrain to moze bedzie tez na niemieckich opakowaniach napisane. Wyglada jak makaron do spagetti tylko ma kolor ciemny, lekko brazowawy. W anglii jadlem, napewno bedize na polkach ze zdrowa zywnosica. Po treningu jednak dalbym posilek, poniewaz sam kokktail bialkowy nie uzupelni brakow po treningu. Posilek potreingowy i [...]

<ok> daj znac jak idzie! Tylko z uwag jescze sniadanie dawaj porzadne zeby Cie z rana nastawilo na dobry wysilek i nakrecilo metabolizm. Aby chudnac trzeba jesc, tylko trzeba wiedziec co jesc. Daj znac za jakies 2tyg czy waga leci w dol Na koniec mozesz zerknac tu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rob to co [...]

staruszek dwiescie lat dwiescie lat niech zyje zyje nam!!!!! <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

ode mnie tez wszystkiego dobrego, szczescia i spelnienia marzen i sylwetki o jakiej marzysz <winko> PKS ''Anorektyk'' Legendary Gym

za***iście haha padłem z tych wystających żeber masarnie --->

Tak chodzilo mi o to ze chce to robic rekreacyjnie. CCFC -> mozesz dokladniej rozwinac co to jest?Bo ten skrot nic mi nie mowi :) I macie moze jakas stronke gdzie jest opisane czym sie rozni tak naprawde tajski od kickboxingu bo nie moge znalezc strony gdzie bylo by to opisane tak aby roznica byla widoczna.

Nie jest to chyba najlepszy pomysl bo zakladam ze dieta u ciebie jest nie za specjalna skoro masz klopoty z nadwaga. Lepiej ulozyc dobrzez zbilansowana diete redukcyjna> http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Tu znajdziesz wszystko jak to zrobic.

właśnie chce sb zrobić na praktykach taką maszynkę Bruce'a . mam nawet projekt <dumny> tylko trzeba poczekać z realizacja ;] A co do siłki to bardzo wielka.. na początku myślałem że to jakieś przedsięwzięcie na zarobek ;) Chciałbym mieć kilka rzeczy z niej ;]

moze polubie silownie i moze bedą bardziej efektywne i beda wygladac tak: po pracy 16ta: aeroby (steper albo rower)ok. 40 min i silownia - tr. dzielony (albo odwrotnie - najpierw silownia, potem aeroby ew. hiit), licze łącznie jakies 2 godz. /MASZ ZAMIAR TO CWICZYC CODZIENNIE? IMO 10-15 MIN. AEROBOW NA ROZGRZEWKE, POZNIEJ SILOWY, AEROBY 30-40 MIN, [...]

hmm no nie moge się zgodzić, bo przecież robię tyle serii ile potrzeba na dany miesięń, uwzględniając mniejsze i większe.. na małe partie typu biceps, triceps, łydki robi sie około 9-12 serii, a na duże klatka , plecy itd od 12-16 serii wiec o co biega :>? Przecież robię w oddzielne dni biceps i plecy i klatke i triceps więc to nie ma [...]

Raka rozkminka do cyklu 100 metki Kolego wszystko masz w tym poście http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html Doceń to że ci pomogłem<sog>

Ja używam płatków owsianych firmy Kros, są one dość spore, muszą być troche większe, żeby mogły wchłonić wode. Dokładna nazwa Płatki owsiane Górskie, najlepiej jak Ci je pokaże -> http://kros.com.pl/produkt.asp?50 Życze powodzenia w kuracji!

Dziekuje !!! ;) s.m.p.a do gregor9 słuchaj nie siedziałem na dupsku bo pracowałem na budowie cały czas przy -27 stopniowym mrozie!! Jeść trzeba było a na siłownie niestety nie było czasu ani siły ani też możliwości. Więc nie sugeruj co ci przychodzi tylko do głowy bo w tej chwili możesz kogoś nie potrzebnie urazić nie znając sytuacji! pozatym [...]

"wieczorem platki na mleko w nocy nalesniki z jogurtem" Obwód talii : nie wiem ;/ A ja wiem pewnie >90cm Martwy ciąg (MAX) : szkoda kregoslupa Przysiad (MAX) : nigdy nie probowalem

(\__/) (O.o ) pan krolik mowi: "wal testa nie boj dupy"... (> < )