GT

Wiecej --> http://www.imagebeaver.com/view.php?mode=gallery&g=227554 Zmieniony przez - malisz w dniu 2007-03-03 13:24:11

Pisalem wczesniej, ze handluje Pak'ami, Stak'ami itd. ale jak ich nie testowalem na sobie, powodem jest to, ze wg mnie wszystkie te specjale Universala ciezko powiedziec, czy sa w 100% bezpieczne, wiadomo ze odrazu sie po nich nic nie dzieje, ale nie wiadomo jaki maja wplyw w okresie dlugoterminowym (np. za 10 lat). Universal idzie na efekt i oni [...]

Prawidlowy zwiazek przyczyna -> skutek jest chyba raczej taki: Maja duze lapy i dlatego graja w kosza czy reczna a nie maja duze lapy bo graja... Od grania w kosza dlonie ci sie nie powieksza a od tych pompek na kostkach jedynie moga zrobic ci sie narosla na stawach palcow i wcale fajnie to nie wyglada wiec sobie daruj. Bedziesz mial chude rece [...]

7:20 banan, płatki owsiane 100g, mleko --->za mało płatek owsianych dożuć jeszcze z 50g 10:00 200g szynki, dwie bułki<-- wywal bułki bo wnioskuje ze są białe, albo zastąp pieczywem razowym, grahamkami. 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek<---- j.w. 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka<--- Tu daj jajka bo bez sensu twaróg [...]

1 pytanie- jakie proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych? 40% nasycoene ,30% wielonienasycone<o-3 do o-6 max 1:4> i jednonienasycone 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze przed HIITem? 5g na kazde 2 serie , po hiit wez standartowe 30g carbo lub [...]

nasuneły mi sie kolejne pytania:), mam nadzieje ze znajdziesz chwilke czasu na pomoc:) 1.Czy biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:> 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed [...]

no a jesio mi napisz jakie bialko po treningu oprócz wpc??:>

chodzilo mi bardziej o zastapienie wpc jakimis 'domowymi'potrawami:), sa jakies? i ostatnie pytannie, czy trzeba robic jakies wproadzenie czy od razu od dnia stosowania moge cwiczyc?:> pozdro:)

Ty chyba specjalnie z wybiegu uciekłeś, żeby mi tutaj odpisać <lol2> Model? heheheh

PLAN A 1. Przysiady 3x15 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3x15 3. Wyciskanie na płaskiej 3x15 4. Wiosłowanie w opadzie 3x15 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 3x15 6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) 3x15 PLAN B 1. Wykroki 3x15 2. Martwy ciag 3x15 3. Pompki na poreczach 3x15 4. Podciaganie konca sztangi w opadzie 3x15 5. Arnoldki 3x15 6. [...]

efedryna -> dział doping

nie chce wiedziec co wy tam razem robicie a co do kolesia------>HC!!!

"ale ważne, że żylkę na bicu widać" O tak, to podstawa Klatka ładna, ale szkoda ze w koszulce... <gey> Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-18 06:41:16

charon, qazar--> dzieki za rozwianie tych mitow juz balam sie, ze nici z mojej mieszanki twarogu z tuna hehe-zreszta widac, ze art "pod kase", nawet polecaja jakies enzymy dodatkowe, ktore pewnie sami sprzedaja Pzdr

oczywiscie ze mozna zastapic ALmighty89 juz to podkreslil :>

eod ->every other day = co 2 dzień

po cholere ci tyle piguł, jak diete masz skopaną. liczyles sobie kcal, BTW, czy tak na "oko" układales>? co to za posiłek przed treningiem? co to za posiłek II? gdzie po treningu węgle? co ty w ogole robisz przez 3 godziny na treningu????

tłuszczu 1-1,5g/kg w zupełności starczy <yes> i łatwo się je uzupełnia więc nie powinieneś mieć problemów tym

Witam;) Poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko (12-10-10-8) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę (12-10-10-8) wyciskanie sztangi skos dolny (12-10-10-8) rozpiętki na płasko (12-10-10-10) uginanie ze sztangą szeroko (12-10-10) uginanie na modlitewniku(wąsko) (12-10-10) Naprzemianstronne uginanie ramion ( 1 seria [...]

Po 1 wiecej tych warzyw, a po 2 ... pytasz gdzie :> chociazby przed treningiem, przed snem i do sniadania