GT

gramatura? zapotrzebowanie? rozkłady btw? rozpisz posiłki w kolejności teraz czytam Jem intuicyjnie, chodzi o rozklad posilków czyli, że co? trzymasz się samych zasad? w takim razie po kiego jakiś jadłospis? chcesz wiedzieć czy jesz dobrze? 1. soki - out, jogurty tylko naturalne 2. znowu jaja? czemu ryba chuda? banan/rodzynki po kiego tutaj? [...]

Stizm masz jasno podane co jest w kapsie:> Zamówie tego Redline 240ml 1marca i opisze co i jak po miesiącu stosowania Dzięki FU

A więc tak jestem w 55dniu TCM 10kapsów dziennie Waga 106kg pas 98 Wycisnąłem 130kg na prostej obecnie od dwóch tygodni trening wytrzymałościowy i 40minut aerobów. Diety zero ogólnie zadowolony jestem bardzo polecam TCM:> Ze spalaczy zdecydowałem się na thermal pro i 4kg ostrowi;)(ze względów finansowych i braku diety) Ruszam po 1marca: dieta [...]

Ogólnie zamiast tej ostrowi zamówie coś smaczengo ze strony cybera Cel cały czas waga poniżej 100kg i te 150kg na płaskiej:>

" Nie podnosze ciezarow wiec chyba nie powinnam az tak bardzo sie tego obawiac." A w jaki sposob zamierzasz rozwinac mase miesniowa? Wydaje mi sie, ze jednak podnosisz, cwiczac np. kaptury. A osiowe obciazanie kregoslupa, np. przy skoliozie jest niewskazane. Zalezy to oczywiscie od stopnia skrzywienia i jego charakteru (klasyfikacja [...]

No to śmiało możesz robić Basznowskiego lub ACT> Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ja sie tylko pytam.. bo nie wiem, nie wiem co znaczy "stala dawka" wg. lektury to 10mg, tylko ile razy dziennie? Na moja wage przyjmijmy 20/25mg, to jak to brac? ;d 5mg rano, potem 5mg, potem 5mg, wieczorem 5mg/10mg? = 20/25? :D <jestem zielony jak carbo> :D

2 or Chrome Azarro or Dior Farenheit pozdro---->

dzisiaj dostałem na gwiazdke Armanii Acqua di Gio jest super a dla was z okazji gwiazki Sogi śle pozdro ------>

no jasne, zawsze istnieje taka opcja :>

czyli jedna kapsa zin forte albo 5 zwyklego i po godzinie bialko wypije. a cp ile po jedzeniu 40 minut styka? ;>

a jaki jest twoj cel? siła czy masa? jesli masa to proponuje: >Poniedzialek : *Klatka: -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/6 /12/10/8/8 -wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4x 8-12 /bezsensu jest robienie sztangielkami na plaskiej jak robiles to juz sztanga... zrob sobie na poziomej (glowa do gory i możesz w końcowej [...]

ja jade a gdzie to sie odbywa? <lol>

ja jade a gdzie to sie odbywa? <lol> hehe to ciekawe gdzie dojedziesz to jest nad morzem w katowicach Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-24 23:12:46

biorac pod uwage jak czesto uzywasz --> mysle ze wcale nie wiesz co to znaczy albo robisz z siebie lub moze i jestes skonczonym durniem Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-07-02 08:05:08

A co reszta nie chetna ? Qraku -> @

Zrób regeneracje i ułóż porządny plan, bo ten co napisałes na górze to ->

zły trening = brak bodźca = brak rozwoju mieśni -> energia nie potrzebna = magazynowanie energii Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-22 20:35:50 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-22 20:36:08 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-22 21:04:56

Spoko tez mam brzuch jak w 3 miesiacu ale teraz bede go cwikal. <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Rozgrzewka (PORZĄDNA a nie na od******l) przed biegiem, jest? Rozciąganie, analogicznie jak w przypadku rozgrzewki, po bieganiu, jest? :> Jeżeli dobrze przygotowujesz się do każdego biegu, a mimo to odczuwasz ból, to idź do lekarza.