GT

dabek - chadzi Ci o ta sojowke? to jest tylko bialko wiec pij ja przed snem 30-40g a reszte pij do posilkow z mala zawartoscia bialka i bedzie git ... tylko ci "inni" mowili tez ze mieszaja ta sojowke z innym bialkiem (zwierzecym), kup sobie jeszcze ovopol(~37zl) i zmieszaj je razem. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]

czy takie miesko smazone bez tłuszczu moge jesc na redukcjii ??oczywiscie bez sosu i frytek >D

buhahaha <lol2>

BANa mu i skasowac posta bo oszalał -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

No co wy już macie wrześniowe wydanie? pozdro ale Pana Janka <ok>

Ja miałbym jedynie prośbę do ostatecznej kontroli nad treścią artykułów, gdyż można znaleźć jeszcze literówki, jak i "przeklejki" tekstu (przykład: patrz str. 172 Apostrof TŁUSZCZE -> rekomendowane spożycie węglowodanów ). Nie wpływa to znacząco na wartość merytoryczną danych kącików, ale chyba się ze mną zgodzicie , że świadczy o [...]

a ja jeszcze z maym pytankiem do tej pory nie odbierala mpróbek bo w moim mieście nie można ale wybieram się akurat do torunia a tam jest taki punkt czy moge wszystkie kupony z zeszłych numerów zrealizować czy tylko aktualne?? Zaskron ukazuje sie jeszcze jedna gazeta ale można ją kupic tylko w wybranych punktach nazywa się fitness Authority [...]

ale ja mam wcześniejsze numer i chodzi mi o to, że nie wykorzystałam kuponów na próbki... czy jakbym poszła z tymi starymi kuponami <z wcześniejszych numerów> do punktu to czy by był amożliwość odbioru prubek.

Ja nie dostałem nigdzie wrześniowego wydania<placze> TO jest niemożliwe żeby wszystko wykupili. Jeszcze będę szukał ale nigdzie nie mogę dostać!! Jezu!!!!!!!

no leci leci, tylko, że mam jakąs blokade i bałem sie kalorii odejmowac gwałtownie i wyszła mi z tego niezla rekompozycja, wiec i tak jestem zadowolony :D waga -1 kg klata +1,5cm bic +0,5 cm pas - 2 cm udo + 2cm Wiec jest nieźle jak na taki krótki czas :D Siłowo również dobrze: np. Poręcze 6*15 kg => 6*27,5 kg - to ejst wogóle masakra [...]

POSILEK I: 50g platkow owsianych - 183kcal/6g B/35g W/3,5g T 1 jajko srednie - 60g - 85kcal/7,5g B/0,5g W/6g T 30g dzemu - 45kcal/0g B/10,5g W/0g T Suma: 313 kcal/13,5g B/46g W/9,5g T aha i to jest twoje snaidanie a zarazem potreningowy...dowal owsianych wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny POSILEK II 100g makaronu - 350kcal/12g B/74g W/1g T [...]

aha i to jest twoje snaidanie a zarazem potreningowy...dowal owsianych wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny Rozumiem, ze chciales napisac przedtreningowy, a nie potreningowy:) Niestety ciezko jest mi jesc z rana, chociaz robie postepy bo jeszcze jakis czas temu nie bylem w stanie zjesc NIC przed 10-11, a teraz juz potrafie wchlonac troche, wiec mam [...]

Jeżeli nie znasz dobrze swojego organizmu i pytasz się o plan na forum, to lepiej żebyś w mikrocyklu tygodniowym zawarł cztery jednostki treningowe Poniedziałek - Mięśnie ud i podudzi Wtorek - Mięśnie klatki piersiowej i mięsień trójgłowy ramienia Środa - wolne Czwartek - Mięśnie grzbietu i mięsień dwugłowy ramienia Piątek - Mięśnie naramienne i [...]

i jeszcze aspiryna (na rzezbe) tez tak kiedys robilem. zastanawiam sie tylko jak to wplywa na wyniki, czy pozytywnie. np. na zawodach plywackich? jak masz do zrobienia caly trening np. 1h to spoko rozumiem powod, ale na zawodach: po pierwsze primo: mozna sie spalic psychicznie po drugie primo: wystepuja dodatkowe skurcze serca, wzmocnione przez [...]

90% postow przecietnych lamerow wyglada tak jak gadka samurajow ''jaki pistole?, nie mozna wygrac z kims tak wyszkolonym jak ja trzymajac cos w rece'' potem pada odpowiedz ''taka bron nie jest zla, gdzie mozna ja kupic i nauczyc sie obslugiwac?'' nigdy nie jaraly mnie zapasy i nie nabralem w ciagu paru dni naglej ochoty na bycie mistrzem ulicy i [...]

Szoho --> to Mazak Ci mówił że jesteśmy razem ? wiesz moze dam mu wygrać to sie oświadczy ? materiały druknięte MAZAK w dłoń i zaznaczamy co ciekawsze

a wiesz po co Merlin Manson wyciął sobie te żebra.. ? :> Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-24 13:52:05

Jak możesz to napisz dokładniej. Jakie cwiczenia robic, jakie serie i po ile powtorzen bo zabardzo nie wiem o co chodzi <zawstydzony>

<sciana> zastosowales choc jedna moja rade?? chyba raczej nie. proponuje nauczyc sie czytac ze zrozumieniem

bardziej pzretworzone, dodaje sie do nich cukier (bialy)=>konserwowe a kiszone lepsiejsze Pozdr.