GT

O rany, co jak co - ale mi nie musicie tłumaczyć jak przedszkolakowi, tematu kosztów sprzętu, suplementacji, dopingu, wyjazdów, treningu itd. temat znam dość dobrze ze względu na starty w zawodach full contact *** 2009.05.24 1. DWUDZIESTY DZIEWIĄTY TRENING BIEGOWY: 2 etapy. Łączny czas biegu: ~ 34 minuty, w tym 20 interwałów. I etap: stałe [...]

OBLIQUES - jeśli jakieś interwały są lekkie/łatwe, to znaczy, że ... nie robisz właściwej intensywności - ni mniej, nic więcej. Wystarczy podkręcić tempo by nawet te w wersji 15/15 były zabójcze, a już nie mówię o: 20/15, 25/15, 30/15 czy 30/10 Oczywiście, przy "lightowym" bieganiu to nawet interwały 60/5 będą igraszką Ja w miarę [...]

Ja robię rozgrzewkę szrugsów na 120-130 kg na 10-20 powtórzeń, tak więc na osoby co kończą na 70-90 kg trening czworobocznych patrzę tak => Nie ma to jak skromność

karki Knife wstaw proszę na yt film z Karlsen Crucifix Flies i jeśli będziesz robił w najbliższym czasie, to też podrzut >100kg.

DEMOLUB - BF = BODY FAT = poziom tłuszczu w ustroju. Czyli, niestety, niski poziom tłuszczu w organizmie nie oznacza wcale, że nie mogę stracić tkanki mięśniowej. Tak więc nie rozumiem sformułowania Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF . Największe straty masy mięśniowej ma się ... nie ćwicząc na [...]

DEMOLUB - niestety różni ludzie mają różne predyspozycje do siły i masy. Mój znajomy np. nie podniesie części moich obciążeń treningowych (np. jego rekord w przysiadzie 150 kg, mój 225 kg; jego w MC 170 kg, mój 255 kg itd.). Ale za to on "puchnie" bardzo ładnie i ma np. w łapie kilka cm więcej niż ja. Jakichś tam wielkich obwodów nie [...]

Robiłem sporty walki, robiłem ciężary, a robię biegi ... pod egzamin. W zawodach czysto biegowych też startowałem (na 3 km); miałem 20 czas na 1000 startujących. Ale pierwsza 3-jka co wygrała to kolesie co tylko biegają i ważą po 60-70 kg - więc gdzie się porównywać ** Anegdota o tym jakie d****e chodzą na siłownię. "No i sąsiadka się do [...]

1. 2009.06.21: CZTERDZIESTY CZWARTY TRENING BIEGOWY # 5 etapów OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 48 minut, w tym 5 interwałów oraz 6 min. 20 sek na schodach. I etap: rozruch 15 minut + INTERWAŁY 15/15 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 II etap: podbieganie pod górę do schodów III etap: jazda na maxa 6,5 minuty = hardcore [...]

Czyli siłówka? To jak najbardziej. Zaczynasz od aero 15-20 minut (jak dasz radę to ze 40 minut) - resztę opisałem od zera tutaj -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 (PKT 9.) NAJPIERW AERO (jak dasz radę to 30-40 minut w osobny dzień), potem interwały kolejne (od 15/45 do 15/15), w końcu biegi z obciążeniem, interwały pod górę [...]

józekzdun - ona sama ćwiczy - przerzucając żelastwo, więc to dla niej nie jest żadne poświęcenie ;) King_Odin- NAJBARDZIEJ rozbrajają mnie kolesie piszący o "wyciskaniu żołnierskim z nóg", "push press siedząc" lub "push press z użyciem nóg". Z samego założenia push press = WYCISKOPODRZUT => ruch z obowiązkowym [...]

Tak się w końcu domyśliłem, bo mówię - PRZE.CH.UJ ODIN - będziesz jedną z pierwszych osób, a pewnie i pierwszą która użyje WŁAŚCIWEGO CIĘŻARU DO JEDNORĘKIEGO TRENING -> http://www.sfd.pl/temat502563 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-07 21:22:58

[...] (esseliv, eseentiale lub podobne), stała kontrola ciśnienia krwi, najlepiej badania serca (EKG, EKG wysiłkowe), badania przekrojowe krwi/moczu przed i po (ALAT/ASPAT/GGTP, badania poziomu testosteronu po odbloku itd.) Ogólnie rzecz biorąc SAA/PH mogą być niebezpieczne i nie należy ich stosować. Każdy robi to na własne ryzyko. Wiek masz [...]

jak masz kase to mozesz praktycznie non stop .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Wiesz jak to jest.Nie wiesz co masz do poki nie stracisz;) Tak jak pisalem musialem dojezdzac co zabieralo troche czasu(w sumie to teraz widze ze to bylo bardzo krotko) i teraz widze ze zycie jest puste:schemat szkola->dom->komp->nauka itd. Niestety nie moge wrocic do tamtej sekcji gdyz troche nie fer sie zachowalem co do senseia...musze [...]

napewno za 1kg...drogo... <<<Champions are Made Not Born>>>

Creatine Xtreme 4Lbs Champion Nutrition a co ty Czarny zapasy na pare zim robisz Jak bedziesz mial juz ceny Czarny to podeslij mi na maila:) Aha i za ile mozesz miec pro-hormony Dermabolic s1+?????? <<<Champions are Made Not Born>>>

no to czekamy na ceny:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

<roz******la butelkę o kant baru> <idzie pomścić Saddatha>

no a to nie wy ostatnio obmyślaliście podryw min kosztów ?? łańcuch --> odwiedzić sefore --> zdjęcia fury w warsztacie na tel itd ?? dlatego myślałem że jak macie tak dopracowane te techniki to wam dobrze idzie

witam panowie,! Jak tam obecnie na dzień dzisiejszy z omka;> sa jakies waly czy nie;>