GT

Klufczyk moj Szwagier wyglada wedlug tego foto identycznie jak ty heh:> Pozdro Simo

Fubu1985--> tak profil aktualny, tylko waga teraz 66kg.

nastepna dobra rzecz: losos. jet pilot--> w sumie bedzie 4 lata.

jet pilot--> dla mnie jest bardzo dobrze a zdjecia nie oddaja tego jak wygladam real. nic mnie nie musi ratowac bo przez 4 lata zrobilem 10 kg miesnia. lepiej daj swoje foty to zobaczymy. qrva nie kumam tego. kazdy z Was mysli ze jak troche potrenuje to od razu bedzie wygladal jak pro w czasie sezonu i to przez caly rok?! smieszne po prostu ale [...]

pgr13 --> po pierwsze nie lekcewaz mnie bo nie jestem poczatkujacym i 10 kilo w 4 lata to słabiutko po drugie przyjmij krytyke i uszanuj czyjąs ocene , k.urwa ludzie wklejacie foty do oceny a jakas nieprzychylna ocena sie pojawia to sie bulwersujecie , parodia no a pozatym podtrzymuje swoja ocene

" pgr13 --> po pierwsze nie lekcewaz mnie bo nie jestem poczatkujacym i 10 kilo w 4 lata to słabiutko po drugie przyjmij krytyke i uszanuj czyjąs ocene , k.urwa ludzie wklejacie foty do oceny a jakas nieprzychylna ocena sie pojawia to sie bulwersujecie , parodia" boshe jet ciagle tylko pieprzysz , u kazdego cos Ci nie pasuje [...]

bob10--> nie koniecznie jest to kwestia wyboru raczej predyspopzycji. moim zdaniem we wszystkim nalezy zachowac umiar i odkad skonczylem z jakims smiesznym liczeniem kcal, jedzeniem ciagle tego samego, wogole z cala ta presja wreszcie ten sport zaczal mi sie tak naprawde podobac i mam satysfakcje z tego co robie. to dziwne ale mimo tego, ze na [...]

Life-tec--> no wlasnie dlatego pewnie tyle warzy.

Normaderm krem zwalczający niedoskonałości skóry 52,50zł Wskazania: Rozszerzone pory, nierówna powierzchnia, niedoskonałości, zaczerwienienia, błyszcząca skóra. Zawiera Zincadone A. Poprawia stan skóry w ciągu 4 tygodni: likwiduje niedoskonałości skóry, zwęża pory, wyrównuje powierzchnię skóry. Zaskórniki, zaczerwienienia, rozszerzone pory, [...]

brzuch to a6w robię. a co do bica-> w FBW robilem mlotki,czas urozmaicić:)

AKTUALIZACJA --> JA TRENOWAŁEM FBW 2,5 MIECHA, a MÓJ STAŻ TO NIECALE 2 LATA

<HAHAHAHA> własnie jezeli jestes nowy to powinienes wypełnic tą ankietę.Jak ktos ma ci pomóc skoro nic o tobie nie wie?? Zastanów sie troche gosciu...co ty 10 lat masz zeby tak sie bulwersowac???

Dieta->Dział odżywianie Polecam: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

neon jesli chcesz ładowag glute w takich ilościach to polecam całą dawke dzienną rozpuścic w 0,5 l (lub wiecej jak wolisz) butelce wody i popijać w ciagu dnia małymi łykami, glutaminie nic sie nie stanie jak postoi cały dzień rozpuszczona w wodzie w ten sposob zapewnisz ciągły dostep gluty przez cały dzień-> bedzie lepiej wykorzystana a i [...]

Roberto-teraz bedzie juz tylko lepiej... Pawelek-no to dawaj, ale przeciez i tak juz prawie wszyscy znamy... --->

,,Pawelek-no to dawaj, ale przeciez i tak juz prawie wszyscy znamy... ---> '' -ale o co sie rozchodzi??

A nic, nic.... ---->

...---> ja mam 172 wzrostu 59 kg i 15(rocznikowo 16) lat

bo to jest tak --> szybko i skutecznie łapiesz o co chodzi wcześniej coś trenowałeś jedziesz w miare syzbko na 1 krok jak sie upierasz i jesteś pałka i możesz nawet przegrać w pierwszej rundzie mimo że trener Ci to mówi że to zły pomysł też jedziesz

kgt - skup sie bardziej na intensywnosci, tzn wykonaj wszystkie cwiczenia z maksymalnym skupieniem, kazda seria ma byc wykonana tak jak bys robil rekord zyciowy. Do tego pilnuj dlugosci odpoczynkow> dla duzych 2 min na male 1 min. pagu - wg mnie najlepszy jest trening 4 razy w tygodniu w rozkladzie: Pn wt czw pt Odpoczywac tez kiedys trzeba [...]