GT

Po 1 wygladasz na 40 latka nie 25, po 2 ten cien to chyba nie cien:>xD po 3 dobra klata i bary po 4 na 1 fotkach wyglada to jakbys sie zretuszowal w photo shopie(funkcja zmiekczenie) taka gladka skora az dziwna

daje radę koeś genetycznie.. jest tak suchy jak ja (porównajcie --> http://www.sfd.pl/temat149418/) ale widac ze ma predyspozycje... ja wze 75 kg i podnosze 120 kg tyle ze przy dwuletnim treningu...

idzie rozdrobnic palcami...to zle ze zwilgotniala? :> ale szamac chyba mozna?

Panie Piotrze słyszał Pan o powrocie dolegliwości po McKenzim?? Czy ta metoda sie sprawdza w każdym przypadku? czy są moze jakies przeciwskazania>?

w. ---> troszke długi ten cykl będzie !! nielepiej będzie omena zamienić na jakieś prolo ??

Ja sie nie zabardzo poce choc sie troche mecze na treningu.Mam lekko wilgotna skore to wszytsko. (naszczescie) :P Tak wiec wyrazy wspolczucia z mojej strony ba ja bym nie chciala zeby sie ze mnie lalo jak z prysznica <:D>

Adept JKD napisał: >czym szybsza i lepsza przemiana materi tym więcej się z ciebie leje Ja mam nawet za dobrą i to jest k**wa przesada! Tak więc za szybka też jest niedobra. Zrobienie masy nawet siedząc i jedząc non stop jest niemożliwe. Za to można jeść co się chce i ile się chce. Wszystko co ma ciemne strony, ma też strony jasne...

Co ode mnie: WTOREK: Biceps + Triceps 1. Uginanie Ramion ze sztangą stojąc 3x10 daj progresję 12 10 8 8 2. Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 ok 3. Uginanie na modlitewniku 3x10 ok 4. Wyciskanie francuskie 3x10 ok 5. Uginanie ramion w opadzie tułowia 3x10 ok 6. Pompki tyłem w podporze na krzesłach 3x10 ok (triceps ćwiczę identycznie ) [...]

WODYN masz moze jakis filmik gdzie wykonujesz mc ;> Bo widzialem kilka z wyciskania ale z mc nie

podaj jeszcze cene łancuszka<s>

aktualny rok zaczynam troche nabierać rozsądku, cwicz cale cialo, nie zapominaj o najwazniejszych partiach jak nogi. Reszty mięśni na razie cwiczyc nei musze bo są proporcjonalne i to z dużym zapasem,np nogi mam potężne az za bardzo. cwiczyc cale cialo albo w ogole, nie ma czegos takiego jak cwiczyc tylko jedna wybrana partie bo efektow nie bedzie [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zaczalbym od zwyklego FBW a jezeli chodzi o ciezar to musi on wzrastac co 1/2 treningi w programach FBW. Moim zdaniem powinienes zaczac od niskich ciezarow i dojsc do upadku jak najpozniej (okolo 3 miesiace)Po tak dlugiej przerwie miesnie zareaguja i na male ciezary i na [...]

i powiedz jaki jest Twój cel ? :>

> bul ma rację...jak ćwiczysz 5 lat i tego wogóle nie widać to szans na karierę kulturystyczną nie ma; A na pewno oznacza to brak mozgu i jakiegokolwiek podejscia do treningu. Znam wielu takich co piec lat spedzili na studiach i tego wcale nie widac...

chciałbym przeznaczyc na "cykl" nie wiecej niz 500 zł obecnie waze 80 kg ale znowu zaczełem cwiczyc wiec masa w jakims stopniu pewnie mi powróci<wazylem przez ostatnie 2 lata srednio 90 kg>chciałbym osiagnąc możliwie jak najwiecej z danego cyklu nie wiem ile to moze byc kg.Bedzie wdzieczny za wszelkie poraday. Pozdrawiam [...]

HST swietna sprawa, chodz na 100% jeszcze nie mam przekonania :> tak na 95% jedynie

tez niezle -> http://www.sfd.pl/temat152022/

czesc, w sumie to ja mam pytanie do Ciebie w czym tak ladnie obrobiles ta dietke (szata graf) ? Excel? czy co?;>

to co kupiles to wlasnie wpc tak, mozna razem. CLA>karnityna ale CLA minimum 3-4g na dobe, co staje sie dosc drogim rozwiazaniem.

Miecz 'poltorareczny' powstal z potrzeby:> Byly tzw. 'jedynki' i 'dwojki'. Dworeczny wiadomo jak wygladal... Przerosniete zelastwo do ktorego trzeba bylo miec nielicha krzepe i stosowalo sie raczej jesli walczylo sie z kims ubranym w ciezka zbroje plytowa (zwyklym zelastwem takiemu pancernikowi co najwyzej mozna bylo porysowac ubranie:)). [...]