GT

"a co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej) :---------------->no i jeszcze zapomniałams dodac ze te wyjatkowo ładne [...]

" co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz" jakbym sie mial tak serio martwic o takie rzeczy to --------->

andy13 -> dobra dieta, czyli duzo bialka i weglowodanow - na tym poczujesz roznice, jesli bedzie ciezko kup sobie jakies bialko lub gainera...jaki program na wyskok chcesz robic?

A moze chcesz inny plan...ZEZBO-SILOWO-MASOWY!!! Haha, mam akurat taki . A tak na serio nie da sie robic siły razem z czyms innym. Tak sie nie da. No nie wiem co tak sie uprałes na te dwa razy w tygodniu, chyba nie masz duzo w wiedzy kulturystycznej, ale spox kazdy tak zaczynał. Wiec Cie uswiadomie. Ilosc treningow nie oznacza jakosci efektow. [...]

Wcale nie. ZBYT DUZA ILOSC biegania moze przeszkodzic w budowaniu masy. Ale przed treningiem jakies 30 minut biegu jest wzkazane. Przeciez to cwiczenia aerobowe = rozgrzewka. A co do palnu treningowego to narazie nir boc swojego bo mam cos akurat dla Ciebie. Hmm, gdzie to bylo, o mam ---> http://www.sfd.pl/temat34684/ do wakacji zrob sobie [...]

Co do cwizcen to mogłbym pozamieniac wedle Twoich upodoban ale chyba to i tak na nic bo podobaja Ci sie tylko treningi z dwoma treningami klaty w tygodniu. Chcesz poprawic sile?? Jesli tak to rob ten jeden trening w tygodniu! Nie kumam Cie, trening raz w tygodniu wystarcza kazdemu kulturyscie, czemu Tobie ma nie wystarczac? WYpracowanie siły to [...]

Hmm... masz racje:) Dieta> 15gWW 180B 115T, jem rożne pyszności typu, pierś z kurczaka, twaróg, serek wiejski, kabanosy. Jem co 3-4 godz. Siłka: Poniedziałek: Klata,tricepsy Środa:Plecy, bicepsy Piątek: Barki, nogi(lekko) Codziennie, wali się czy pali, aeroby 1godz w dni treningowe, po treningu, 2godz w nietreningowe. Zawsze po jedzeniu, [...]

to była ironia<lol>

Zdanek po co ściąganie drążka ? Podciąganie jest najlepsze na świecie. Oczywiście trening do dupy <TAK> nie ma co poprawiać tylko ułożyć nowy. Rach ciach czary mary fokus pokus : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / drążek 3S Martwy Ciąg 3S / drążek 3S Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]

tvn siedem --> 00:25 no to do telewizorów oglądac walke po raz kolejny

Cichy - codziennie im to powtarzam - TO WŁASNIE JA ZNAM TEGO CICHEGO-FIGĘ, który jest modem nad modami na naszym kochanym SFD i lećcie na mnie a propos - one często tu zaglądają... jako "goście" Yarekbboy - chodzę do "elitarnego" I Liceum Ogólnokształcącego W Głogowie przy ul. Jedności Robotniczej 23 67-200 Głogów (tak [...]

heheheh dobre <lol> - to co do foty a co do mrugniecia to: aha hehe

"patrzac na bilans"--> jego bilansem sie akurat nie sugeruj,Ruiz to bodajże 2 liczący sie bokser którego ten mutant dostał. Wcześniej był Clifort Etiene,ale on ma po 1 warunki nieodpowiednie żeby wogóle myślec o walce z valujewem a 2 sprawa czasy jego świetności to kwestia 10 lat wstecz. pzdr.

"mułowata gruba locha"--->Łokurva Andrew co to za pani w Twoim avku? To nie jest czasem aktorka porno?

"Patrz jak sobie poradziły inne ofermy z Tysonem,"---> ale w których latach wygrywali z Tysonem,bo chyba nie masz na myśli najlepszych lat Tysona..

Drogi Rion i inni Użytkownicy jednak bym prosil o poprawke nastepujacego splitu ------->MASA PONIEDZIALEK klatka piersiowa, biceps -wyciskanie na plaskim lezac (sztanga) 10, 8, 6 -wyciskanie na skos (hantle) 3x 10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 10 -pompki na poreczach 3x 10 -na stojaco na przemian zginanie reki z [...]

LoL sorry ale wszedl tylko jeden sog (nie wiem ,ktoremu udalo sie przyznac) jak chce komus przyznac to '' jedynie pelnoprawni uczestnicy moga oddawac glosy'' <bezradny>

oj tam eliasz ;) szkoda nerwów na nich ;) mnie zawsze rozwala temat nie jedzenia mięsa w piątki,z jednoczesnym przyzwoleniem na rybkę <buhahaha>

Ja wolę winstrol w strzałach wkrótce mi się przyda jak przejdę na Ciemną Stronę. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Trzeba patrzeć może w końcu świnie zaczną latać... Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq