GT

to jest przykład typowego sezonowca... budzi się w maju patrząc na siebie i widząc chudzielca ---> chłooooopie w 2 miesiące to ty nic z sobą nie zrobisz... tu potrzeba czasu!!!

zle rozumujesz wstajesz jesz snaidanie<odpowiedni zbialnsowane> po 1-2h idziesz na silownie , katujesz miesnei treningiem silowym i po silce robisz od 20 do 30 min aero

hmm... Chyba mamy ten sam problem... moje wlosy wygladaja jak ... sprezynki... mam ich na glowie tyle ze mozna by kilka osob obdarowac :) a tak powaznie ... jezdzilam do fryzjera przez jakis czas... i ona mi prostowala taka duza okragla szczotka :) trwalo tao ok 4 godzinki ale warto bylo ... efekt zdumiewajacy :> ... a teraz sama zainwestowalam [...]

Lidl---> juz lepiej kupic centrum w aptece

nivix ja bym interwały traktował jak bardzo intensywny piłkarski trneing czyli jak się nie myle 600-800kcal na godzine spalonych ale jak piszesz i pisał ellis trneing + obserwacja => zamierzony efekt

chudzina dobrze mowi panowie brac sie do roboty i odstawiac juz ten clomid jezeli chcesz wysiasc z pociagu to rownie dobrze mozesz zaczac jezdzic metrem <gh,test > i tym i tym mozesz jedzic nie dla wszystkich sa dane srodki typu tren,deka,oxy..kazdy musi wychwycic co jest dla niego dobre a co nie i wyciagac z tego wniski.. takie moje [...]

Kermit... a myślałem że skoki mają być co około 5%. Tak przynajmniej wyczytałem we wskaózwkach układania HST. To jak to z tymi skokami? :-/ Im większe tym lepsze? :>

Ahiam... więc o to chodzi Ja poprostu źle to zrozumiałem :P Myślałem że zamiast tych umownych 5% mamy robić większe skoki np. 8% albo i więcej... a to chodziło o to, że jeżeli nie ma możliwości (wynikających np. z ograniczeń stopniowania ciężarów - np. co 0,3kg) wtedy zaokrąglamy ciężar "do góry"... czyli wybieramy ten większy :D [...]

Wracajac do tematu :D FU >rozwin mysl bo termin "beta-karoten" oprocz brzmienia brzmi dla mnie dosc zagadkowo :].

Trzeba byc pieprzonym ignorantem zeby mowiac ze to nie SA Saa------->PH

Cześć <cmok> . Fajne zdjęcia

Nike5 t-3 albo t-5 (zalezy od ceny) albo joma top flex. Podaj ceny :>

Hehe to moze sie podziel tym tajnym sposobem :>

ojej jaka bieda, nie ma tolerancji Religia jak religia, nie mam nic do SWIADKOW JEHOWY (zachowujac nazewnictwo) . Tylko sie nie przyznawajcie ze wyznajecie judaizm bo wtedy nie bedzie tolerancji!!!! to tak offtopic A do bajecznego ---> wygladasz zajefajnie

ja robiłam kurs ogólny w Krakowie, specjalistyczne mieli chyba tyko w Warszawie. nie wiem, jak rozumiesz termin "ostatnio" bo ustawa o sporcie zmieniła siew październiku 2010 ---> http://www.msport.gov.pl/aktualnosci/1871-Ustawa-o-sporcie-juz-obowiazuje?retpag=/

WILLHELM ---> a coś więcej o tym Revalid. Tabletki? kapsułki? płytn? ile tego jest i jaka cena? A skoro Twoi rodzice używali tak długo H-Pantotenu to możesz coś napisać więcej. Stosuję jeszcze Loxon 5% - liczę że może w połączeniu z kuracją "od wewnątrz" - np. H-Pantotenem coś to da.

najlepiej działającą matą jest holenderska <eap> i bułgarska,ruska mata to największa lipa z wszystkich tylko pompuje,wiec to jest jedyna mata która odradzam

kcal zawsze można podbijć jakimiś batonami itp. Zjesz 1-3 dziennie i dostaniesz niezła dawke kcal. Mam nadzieje ze nikt mnie nie zabije za tego posta <lol>

Dzisiaj widziałem to cudo na własne oczy. Worek 6800g ponad 200pln jak się nie mylę. Masiakra --> zapasłbym się jak świnia przez miesiąc ! Jeśli kolega szymon07 mówi tu o batonach typu Snickers, to żeczywiście mocno się naraża na utratę dobrego imienia na tym forum

ja bym powiedzial ze jezeli ma byc masa, to zdecydowanie proponowalbym 5 posilkow dziennie (w rozkladzie godzinowym: 7, 10, 13, 16, 20) zakladajac ze trening zaczyna sie kolo 17:00-17:30 to posilkiem o 16-tej moga byc np. banany i jakis inny "lekki" owoc, ktorych w przedstawionej diecie mi troche brakuje. w pozostalych posilkach [...]