GT

Odnośnie diety redukcyjnej, są różne szkoły. Jedni twierdzą żeby cały czas mieć węgle na niskim poziomie, zaś inni, że na początku białko na poziomie 3g, węgle na minimum, potem stopniowo zmniejszać udział białka do 2g, a po ok 8-10 dniach drastycznie zwiększyć węgle na 5 g. Poniżej wklejam linka z pewnym artem. Co o nim sądzicie? [...]

Na siłownie zapisałem sie głownie przez szkołe Nie mający motywacji do porannego wstania wymyśliłem sobie ze po szkole będę chodził na siłownie%-} nie mający pojecia zbytnio o treningu a co dopiero o diecie efekty były mizerne w połączeniu z graniem w piłke nożną w klubie o amsie mozna bylo zapomniec ehh gdyby mozna było cofnąc czas [...]

Może być taki plan? Coś zmienić? ;>

ok bardzo dziekuje za odp nie prosze o gotowa diete bo wiem ze nikt nie bedzie mi jej ukladal bo ja tak chce zdaje sobie sprawe z tego mniej wiecej wiem o co chodzi mam poprostu pare pytan tylko a wiec mysle ze jeszcze ktos mi odp na nie :P no to tak ile kosztuje mniej wiecej ta odzywka co wspomniales o niej ?? napisales ze tanio tanio tzn ile [...]

ok to postaram sie tak na szybko ulozyc diete no i zobaczymy co z tego wyjdzie jak na pierwszy raz =) tylko u mnie jest problem z godzinami za colere nie wstane o 8:00 rano zeby sobie zjesc sniadanie bo chodze spac o 2-3 w nocy =) no ale sprobuje ulozyc cos : a wiec : aha moja waga to 85kg wzrost 174cm 20 lat mniej wiecej obliczylem cos takiego [...]

czy tylko kolega sergiusz tutaj pomaga :>?

witam dzisiaj wreszcie mialem okazje zwazyc sie w aptece na profesjonalnej wadze i wyszlo mi cos takiego : Waga 88,6kg (bylem w butach i ubraniu :P) Wzrost 174cm Wskaznik TT 26,4 % Masa TT 23,3 kg Czysta masa 65,3 kg wiek 20 lat LIMITY prawidlowa waga 60,6kg-75,4kg wskaznik kg/m3 prawidlowa wartosc od 20 do 24,9 prawidlowy wskaznik TT 14-20% [...]

a czy mogłbym zastosowac jakis spalacz tluszczu mysle np o l-karnitylynie lub cos takiego :>?

wlasnie, jestem w podobnej sytuacji 165 cm-55 kg, chcialabym troche stracic na wadze-- WIEEEM PRZEDE WSZYSTKIM SLODYCZE TRZA ODSTAWIC ale jaka diete polecacie?? w domu mam orbitrek, ile mniej weicej razy w tyg wypadaloby pocwiczyc:> zakladajac ze mam w h** nauki- klasa maturalna

Tak jest idz i sie przekonaj "nie da sie zjesc cukierka i miec go ..."--->

Wejdz tu i poprostu ćwicz ---> http://www.sfd.pl/temat274449/ Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-06 22:03:59

hamstrings - dwugłowe ud trapezius upper - zstępująca część mm czworobocznego -> szrugsy stojąc abdominal - mm prosty brzucha obliques - mm skośne brzucha

Kaziol - faktycznie zaleznośc wydaje się być ciekawa, szkoda że próba w badaniu tak skrajnie nieliczna. Sceptycznie do sprowadzenia przyczyn jedynie do róznic w "proporcjach / ilości włókien szybko/wolnokurczliwych". We wnisokach (przynajmniej w abstrakcie, nie moge znaleźć pełnej wersji badania), jest mowa o profilu biologicznym, na [...]

mozesz laczyc ww. btw przy isotrexinie nie wystawiaj sie na slonce -> moze wystapic fotoalergia Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-10-26 13:43:24

maciej502 poczytaj trochę na temat układania treningów ,a co do treningu o który prosili powyżej koledzy to wpisz w wyszukiwarce trening na masę i wtedy będzie jakiś bardziej odpowiedni nikt tu nie będzie układał za ciebie całego treningu każdy ma coś do roboty i rzadko ma czas na takie rzeczy> Pozdrawiam

proszę, jak jeszcze nie wierzysz to filmik nagram.<robione telefonem bo aparatu nie posiadam.> http://img401.imageshack.us/img401/3029/dsc00692ic.jpg http://img16.imageshack.us/img16/1937/dsc00694a.jpg

Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Za***iste jest nie ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Atam, czasem mnie nie ma parę dni pod rząd Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

http://vastnet.co.uk/~tjm/K**/profile.php?mode=register Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq