GT

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Jakies inne czwiczenie zamiast pompek Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Jakies inne czwiczenie zamiast podciagania Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

A pozatym apetyczna jestes <mniam> Zmieniony przez - HK w dniu 2005-03-17 20:11:04

hahaha ej wiecie co to sa stare foty;] a ja jej jeszcze therme polecilem:o ech ta choroba anorektyczna:>

---===>

bialko: sery twarogowe, jaja, piersi z kurczaka, wołowina , cielęcina , mleko, jogurty maślanki kefirki ,rybska wegle: warzywa, ew owoc=>2, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane ,pieczywo pełnoziarniste tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek , tłuszcz z jajek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-19 12:50:54

EM a jaki smak polecasz Dymatiza??;> hymmm...to jest koncentrat serwatki , moze dokupic do tego soje zeby troche spowolnic wchlanianie i na noc byloby troche lepsze??

Zgadzam się z GSP. Ja jestem i zawszę będę za Wandem. Ostatnia walka z Quintonem -----> wiele walk można przegrać przez 1 cios i Wand z tym się liczył. Spójrzcie na pierwszą walkę Cro Cop-a z Randlemanem. Wand do czasu KO wygrywał i to wyraźnie z Jacksonem i to nie tylko w moim odczuciu. W walce z Liddellem też miał go 2 razy an dechach ale nie [...]

Niech TVUPlayer błogosławiony bedzie <dusza spokoju>

Walka remisowa.. <Żart>

JA CIĘ *******E!!! Wróciłem właśnie na***any do domu sprawdzam wyniki i ani jedna walka mi nie siadła o.O....... <are you ****ing kidding me???> ..

&#8364;m0T@ nR. <7> jeszcze 4, to kiedy indziej, bo juz mnie wqrza ten brak abona, wrrr

Jak wygląda kwestia diety przy treningu fbw? Jakie zapotrzebowanie na białko:>

Krótkie podsumowanie: dobra siłownia + dobry trening > dobre odżywki + gorszy trening

bueno --> masz chyba napisane w pierwszym poscie slepaku

50kg w dwa miesiace ... oj moze byc ciezko ... no ale 3mam kciuki zeby ci sie udało ... mam nadzieje ze jak dojdzie do 200kg to filmik wkleisz??;>

no to na piatek dorzuce nogi z plecami.a co z tym żarciem?:> w sumie moje posilki wygladaja tak sniadanie- jakies kanapki po szkole obiadek, nastepnie silownia.. i jakies gotowane jajka badz znowu kanapki..

Dzięki chłopaki tak zrobie ... FBW mam już ułożony i sprawdzony więc czas pokaże :) Jakbyście mogli jeszcze powiedzieć za ile powinienem zrobić nast. przerwę <ćwicząc na FBW> żeby nie przesadzić ?? Jest jakaś reguła czy poprostu wtedy jak będe czuł , że coś jest nie tak ?? Zmieniony przez - Prezzzesss w dniu 2008-08-31 00:53:44

Takezo666 -> nie wchodzac nawet w temat dyskusji, prosze cie o jedno: gdy wymawiasz slowo kulturystyka, lub nawet o niej myslisz, nie przeplataj tego w jednej wypowiedzi z "men's health". To najwieksze faux pas jakie mozna zrobic w dzialach treningowych. Wartosc merytoryczna ww. magazynu lawiruje miedzy Cosmopolitan a Viva.

Powiem jedno ---------->Buahahahahah!!

no nie no czy tylko ja odczywam extra mocny plastik w trecu? <serio pisze>