GT

sie ****a przyczepiles do tego Frankowskiego mnie bardziej boli Mila niz Frankowski <yes> i smuci mnie ze Kuszczaka nie ma

Dudek jak nie przejdzie do innego klubu i nie zacznie lepiej grać to nie ma co liczyć, że bedzie pierwszym bramkarzem reprezentacji a ten wywiad po mistrzostwach ----> Boruc był jednym z najlepszych polskich piłkarzy na Mundialu, jak nie najlepszym Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-08-04 09:53:22

jesli chodzi o bramkarzy popieram BPL-G <yes>

na sam początek polecam treningi by Michail lub treningi z plansz Weidera <na początek pierwsze 3 plansze>. jak coś to podaj mejla to zrobię zdjęcia plansz o ile je znajdę a gdzieś powinny być. co do zapisu na siłownie? wypadałoby mieć podstawowy sprzęt - ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana, troche nakładu - z 50kg na początek [...]

ok dzieki za podpowiedzi, chyba zaczne cos w domu na poczatek stódentkat -> prosze e mail [email protected] czekam na te plansze

ja sie jeszcze dolacze do pytan -> ile powinien trwac na oko :) 1 cykl kreatyny (bez fazy nasycania) ile pozniej zrobic przerwy? p.s Cybero jakiej kreatyny uzywasz? !greetings! ~~Exile

ja rowniez jestem klasa maturalna do tego silka 3x w tygodniu i dziewczyna. Jakos to wszystko godze :> Gdy mam silke w dany dzien to nie spotykam sie z dziewczyna bo pozniej nie starcza czasu na nauke. Zreszta zawsze sobie powtarzam......dziewczyna w tym wieku jest tylko na pewien czas.....a ciało na zawsze. Pozdro :)

dlamnie siłka to podstawa i wg niej ustlam plan dnia jak nie znajde czasu na nauke to trudno bo jets ona na dalekim miejscu i niski priorytet :>

Chcialem podziekowac Bulmastifowi za czas jaki poswiecil aby nasz dzial otrzymal fundusze oraz za zalatwienie suplementow. Doszlismy jednak do wniosku ze najlepiej bedzie jak kazdy z nagrodzonych bedzie mial mozliwosc wyboru suplementow ktore sa mu najbardziej przydatne. Szczegoly -> http://www.sfd.pl/***_NAGRODZENI_USERZY_***-t339009.html

Dzięki <sog> czyli na pierwszym treningu raczej powinienem iść bez niczego i tam się najwyżej rozejrzeć i dowiedzieć wszystkiego.

nie, nie możesz załozenie treningu który podał traktor to właśnie ograniczenie sie tylko do tych złożonych ćwiczeń, szybki ciężki trening i do domu. Marnowanie dodatkowego czasu na siłce na pompowanie bica czy barków ->

Kuuuurddee chłopaki nie wiedziałem ze taką borute moim pytaniem na forum wywołam <lol> :) Czyli Diety nie mam zmieniać...

Krzykac --->

mam grube łydki i kostki łydka ma 37cm obwodu a kostka 25cm moim zdaniem to za duzo zle sie z tym czuje bardzo pomuszcie co mam zrobic mam 18 lat i jeszcze problemy z zyłami nieraz budze sie w nocy ze skurczami i piekielnym pieczeniem co mam robic>?

Ampy dobrze nie widze ale opakowanie masz idetyczne jak moje, nawet daty te same, nie wiem po czym Shield ocenial ale mial racje... moj to walek <propionat>

ten chlop co lapal to srodkowy kubanczyk zasieg podawali 404 ale nigdzie tego nie ma jesli chodzi o marshalla to teraz ma 31 lat i z tego zasiegu raczej nic nie zostalo :P ale 383 mial i wydaje mi sie ze to jest mozliwe <Grozer 374 Yudin 373 Kazijski 370>

No to zabraknie do zapotrzebowania bo moje zapotrzebowanie to ok. 3200kcal a w tym wszystkim mam 2900 i chciałem Gainera dodać do tego ; >

Jak mam 200mll kefire to tyle samo będzie jog. naturalnego czy więcej mniej ? ; >

Ok rozumiem. A kiedy pierwsze efekty i postęp powinien sie pojawić ;>? tak około

Maly ale silny ;) (po za konkursem :>)