GT

a jak sie wazy 90kg ???? };-> hehe

wiekszego efektu na przeciwniku nie zrobi tak wysokie kopniecie ale jeśli chcesz się nauczyć to zacznij ćwiczyć miesnie nóg na siłowni żeby je wzmocnić + rozciągać sie jednym dobrym ćwiczeniem statycznnym pomocnym przy tego typu akcji to stajesz np przy drabinkach, do kostki przywiazujesz jakieś obciążenie i podnosisz noge powoli na najwyższą [...]

Hm piszesz że jesteś kompletnie zielony, chodz piszesz w poscie że masz staż 1 rok ;> jakim planem ćwiczyłeś wczesniej ?

Dietka -> dzial odzywianie - btw...to nie nasza sprawa jakiej firmy platki bedziesz spozywac Co do rozpisania tych 2 supli przydaloby sie wlasnie zobaczyc twoja diete Bo co to za tozpisanie czegos w gramach jak pozniej bedzie za malo lub za duzo ?

a czy występują ? :>

Jeżeli można doradzić coś innego - tak jak cnotliwy i TomQ-MAG -> http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html. Nie masz soi i kazeinianu wapnia a samą micelarną. Wanilia jest genialna. A tak poza ty to nie przesadzajmy z nocnym katabolizmem. Zawsze jakieś amiki będą we krwi.

nawiązująć do wypowiedzi whime Dla mnie ma bardzo duże znaczenie :) nie zjem przed snem twarogu po spie przynajmniej 10-11 godzin ;D a taki twarożek to na pół nocy mi nie styknie ;> Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2011-07-10 17:27:13

"Kulturystyka i fitnes- Gorąco polecam (Michail sog się należy" a co on sie tam pojawił :> Ja czytam wyłącznie KiF bo jest tani i ma dużo fajnych info

chyba wlasnie o to chodzi nie :>?

ripahza- a to dlaczego do dopingu?? <lol>

hehe no już myślałem ze sie pomylił :P i chciałem rozwiać wątpliwości autora bo jeszcze by tam poszedł <lol2>

milo mi bo ja jestem Lukasz a ty widze bzdura ******lisz porownojesz mix tesciow do tescia samego ,wiadomo ze mozna zastapic jak walona omka slabo dziala .Ale porownuje sie te same calkiem subst a nie osobne :> ale co mi do tego ja tam mam irana

Sluchaj ,zrób trening jesli na drugi dzien po nim bedziesz mial zakwasy/ew mocne zakwasy to zrob przerwe i dopiero na drugi dzien (za dwa dni) dawaj kolejny raz :) a jak nie bedzie to na drugi dzien itd :D , troche sie wzmocnisz ;>

tom do mnei te pytanie:>???? hehehe jak coś to 18 ;p

jeśli nie mam wagi to jaki jest inny domowy sposób ;>

a podnoszenie bokiem , przodem ?>

> Dieta jest ważna - ale Bolt pokazał światu ze nieporównywalnie ważniejszy jest talent Tak, bo akurat wiecie na pewno, co on je, jak trenuje i jak koksi. Bolt nie ma nic innego do roboty jak tylko wyjawiac calemu swiatu detale swoich przygotowan.

po co zakladasz 2 takie same posty ??? syf robisz VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

bo prolek ciagnie wiecej wody, wiec zmniejszy ilosc mety =>moim zdaniem to byl jego tok myslenia

do lekarza <lol> Wszystkie potrzebne informacje masz na forum jak ułożyć dietę, a takie pod grupę krwi czy inne badziewa to nawet na nie nie patrz. Co to znaczy według ciebie układa się cm ? centrymetrowo hehe