GT

Sam trening siłowy to raczej żaden problem w przypadku twojej choroby, ale jak wiadomo masa to dieta. A niestety tą będziesz musiał ułożyć odpowiednio do twojej choroby, a nie możesz przez nią spozywać niektórych posiłków z tego co wyczytałem w necie. Ułóż sobie plan FBW: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Przy ćwiczeniach wielostawowych wydzielany jest hormon wzrostu, ale nie w jakiś olbrzymich dawkach. Więc jeżeli chodzi o wzrost dużo siłownia Ci nie pomoże (ale tez nie zaszkodzi) :>

Brzuszki obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. I w ogóle są tandetnym ćwiczeniem. Lepiej rób spięcia :>

posilek przed treningiem: na okolo 2 godziny przed ww zlozone 1-1,5g/kg posilek po treningu: bezposrednio po treningu 0.3 g/kg ww prostych (dla nie majacych problemu z tluszczykiem) do 30 min po treningu: 0.5-1.2g/kg ww zlozonych do 1h po: 0.5g/kg bialka pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz [...]

Odświeżam i zapraszam do głosowania... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Dzienx! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Dzięki Decadueko I dzienx za wszystkie głosy! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Dzienx za głosy. Norysek: chętnie, ale tylko po to głosujesz ? Jak tak to przykro mi soga nie dam (abona nie mam). Co ludziom szkodzi zagłosować ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

Hehe niezle go wy***alo :) Robil to solo czy jako pct :> Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-09-29 22:00:54

soory za zasmiecanie tego posta ale moze komus sie przyda.. Radek nawet producenci ostrzegaja ze problem moze wrocic nawet w trakcie juz leczenia a uboczne skutki to nie byle jakie miłej lektury a dowiadywac sie TROCHE o leku na ktory ma sie zamiar wydac 25 banieczek to troche ignoranckie Skład Substancja czynna: izotretinoina, kwas 13-cis [...]

uff powiem ci szczerze ze troche mnie zaniepokoiles:p ok Sonbaty mam nadzieje ze sie nie obrazisz na mnie ale troche cie wymecze;) tzn jeszcze pare pytan: 1. Chcialem kupic Isopreme ale szczerze to troche mi smak nie podchodzi --> spodziewasz sie moze jakis dostaw (najlepiej wanilia ew. juz moze byc nawet czekolada). 2. Jesli nie to co powiesz [...]

ale ta laska fajna jest <cieknie slinka> :P

popinam sie pod prosbe autora konta i tak moge robic z innych proxy i tor-a obiecuje, ze nic nie napisze, bede tylko czytał ok znam odpowiedź, ale soga odbij ty już kiedyś obiecywaleś <yes> czytaj sobie przez proxy i***** trzeba było nie wywijać

czyli mam jesc jak jadlem tyle ze mam uwazac na tluste potrawy slodycze itp tak? do tego dorzuce sobie aeroby<plywanie/gra w noge/orbiterek> tluszcz spadnie a miesien zostanie ? dobrze rozumuje?

spoko ale po jakiego zaraz kolesie jada na mnie <lol>ja na jaja pisze a tu zaraz ja ******le prze ***e jakbyscie sie na zartach nie znali a niektorym nalezalo sie kilka ostrych slow i rion mozesz to gowno zakonczyc albo wywalic w****u pozdro i teraz doradzajcie innym a nie piszecie tutaj.a tricownika co zagielo ze ****a nie pisze??juz?? [...]

pewno do mnie .. hehe daj juz spokój zakonczmy ta gadke bo ona i tak do niczego nie doprowadzi bo Ty jestes bardziej ograniczony niz myslałem jesli dalej nie rozumiesz ze kazdy moze miec rózny poglad na te same sprawy to ---> lol idz pocwicz i nie pisz na klawiaturez bo masa prostowników palców Ci spadnie ;/; P.S. Dla Twojej wiadomosci [...]

kolejny---> ehh co za ludzie tu przesiaduja ....lol Piotrrrrrr zastanów sie co piszesz i napisz cos madrzejszego jesli potrafisz jest 14 18 ale luzz mogłes tego niezauwazyc wiec tylko informuje aha i jeszcze jedno naucz sie czytac ze zrozumienem i przesledz jeszcz raz moje wypowiedzi moze czegos sie nauczysz ( tolerancji i poszanowania zdania [...]

Moku <yes> wkocnu ktos stanoł po mojej stronie juz nie czuje sie taki osamotniony thx POZDRO !!!

Rondell jestem za ... tez proponuje zakonczyc ta niezbyt miła wymiane naszy opinii na ten temat juz od kilku postów jednak zawsze ktos jeszcze musi dodac cos od siebie na ten temat i rozmowa cignie sie dalej ... jeszcze tylko jedno ostatnia rzecz napisałes cos takiego --> Na tym filmie pokazani sa goscie, ktorzy w tym sporcie znacza najwiecej. [...]

chodzimy z boruta ogladac w sopocie to znane miejsce i jest tam zawsze sporo osob do gdyni charterujemy lodz, bo inaczej nie przeplyniesz zima za falochron :>