Celiakia, a siłownia

Mam 16 lat (w listopopadzie 17), 163cm ok. 53kg. Jestem chory na celiakie. Po moich wymiarach nie widać nic dobrego... Wszystko przez chorobę..., ale wróćmy do sprawy. Chciałbym poprawić sylwetkę, żeby ogólnie lepiej się czuć "jak normalny mężczyzna", bo narazie czuje się dzieckiem;/, ale boję się, że mogę nic nie urosnąć, a zależy mi na każdym centymetrze. Czytałem wiele tematów o "ćwiczenia, a wzrost". Ale ja dodatkowo mam tą chorobę. Pozdrowienia i liczę na pomoc

Ćwiczenia na barki szczególnie wyciskanie też jest nie wzkazane?

Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-15 17:06:04

Sam trening siłowy to raczej żaden problem w przypadku twojej choroby, ale jak wiadomo masa to dieta. A niestety tą będziesz musiał ułożyć odpowiednio do twojej choroby, a nie możesz przez nią spozywać niektórych posiłków z tego co wyczytałem w necie.
Ułóż sobie plan FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html

Możesz też uzyć wyszukiwarki i znaleźć więcej :>

Bardzo dziękije za pomoc. A co do diety to od ok. 4 lat jestem na bezglutenowej.

A co do wzrostu?

Przy ćwiczeniach wielostawowych wydzielany jest hormon wzrostu, ale nie w jakiś olbrzymich dawkach. Więc jeżeli chodzi o wzrost dużo siłownia Ci nie pomoże (ale tez nie zaszkodzi) :>

Mi chodzi o to, aby bezpiecznie ćwiczyć. Nie liczę na to, że więcej urosnę przez ćwiczenia, ale mam też nadzieje, że te ćwiczenia nie zatrzymają wzrostu.

Żadne ćwiczenia wykonywane poprawnie technicznie, nie mają prawa zahamować wzrostu.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-05 12:36:25

A mam pytanie. Czy mógłbym brać białko serwatkowe? Wiem, że dopiero zacząłem ćwiczyć... Ale czy można już brać ,bo naprawde ciężko mi jest je zaspokoić w normalnych produktach? To tylko białko więc wydaje mi się, że tak bo to nie jest żadna kreatyna itp. mam rację??

Jest to uzupełnienie diety i tylko tak stosowane, może dac pożądane efekty.

Czyli mogę stosować?

Tak.