GT

hiehiehiehiehie >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

Hey, mam pytanie co do podzialu cwiczen, w podanym przykladzie np klata jest rozpisana tak ze wyciskanie w jednym mikrocyklu cwiczone jest 3 razy i pompki na poreczach 3 razy (czyli 3 dni). Czy mam tak rozpisac trening zeby jednego dnia bylo jedno cwicznenie a drugiego drugie (jesli na dana partie wybralem sobie akurat dwa cwiczenia) ? czy walic [...]

dobra wiem OCB z tymi zmianami zastosuje zaminnie gdzie niegdzie tylko inne cwiczenia. Ale nurtuje mnie jeszcze cos a mianowicie % jakie mi wychodzą. Jesli np. jestem w stanie na płaskiej wycinąć 75 kg maksymalnie 15 razy to pierwszy treninig wychodzi mi 56 kg drugi 60, trzeci 63 kg itd...Przeciez to są smieszne ciezary takie stosuje na rozgrzewke [...]

ale coz miz tego jedzenia?:P ze sie spase?:PP jak bialkodostarcze to nie pojdzie wtluszcz przy odpowiednim cwiczeniu ;>

No ostatecznie. Mam nadzieje, że teraz będzie dobrze. POSIIŁEK I jajecznica z 5 całych jaj (300g) + troszkę cebuli i szczypiorku do smaku razem: 37,5/32/3/453 POSIŁEK II ser twarogowy półtłusty (100g) orzechy włoskie (50g) otręby pszenne (35g) rezam: 32/36,5/34/578 POSIŁEK III gotowana pierś kurczaka (150g) oliwa z oliwek (35g) szpinak (100g) [...]

Dzięki Dorafit za słowa wsparcia..tej konsekwencji niestety muszę się nauczyć, bo właściwie przez jej brak na każdej płaszczyźnie ponoszę porażkę. Jestem z tego typu osób co chcą "już, tu i teraz", a jak nie wychodzi to się załamuje :(... moja aktywnośc tu to chęć uwolnienia się od sinusoidalnego odzywiania - 500 kcal-2000 kcal- 500kcal, [...]

Bachman będzie dobrze z polskim :) mnie prześladuje biologia. ja nawet nie myślę o poprawianiu - myślę , że dobrze pójdzie. a ja mam ostatnio system: nauka->siłownia->nauka. siłownia bosko mnie odpręża :)

Opracowałem od początku, zgodnie z radami: 7.00 - posiłek 1 Mleko 3,2 % - 250 ml &#8211; B8 / T8 / W12 Płatki owsiane &#8211; 100 g &#8211; B12 / T7 / W62 2 jajka &#8211; 120 g &#8211; 2 sztuki &#8211; B13 / T10 / W1 Owoce &#8211; coś &#8211; B0 / T0 / W5 Orzechy włoskie &#8211; 10 g &#8211; B2 / T10 / W0 [...]

Jak tak dlugo nie piles to az tak zle nie bedzie, pij baw sie dobrze:) Jedz w ten dzien duzo pij wody ,poczytaj duzo tego jest w archiwum. <<<Champions are Made Not Born>>>

Brales cla widze....napisz cos wiecej co o tym sadzisz...? Kasy widac duzo w to ładujesz:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Jak bedziesz mial prawidlowa diete to nie beda tobie potrzebne takie ilosci odzywke:) <<<Champions are Made Not Born>>>

kurna, wlasnie sraczki dostalem, bo forum zwariowalo! zdecydowanie wolno wlazi i raczej ktos grzebie w kodzie;> no nic, zegnam sie na dzisiaj, ide spac, o 6 na silke;> mam nadzieje, ze przezyje ostrzal artylerii moderatorow;> trzymaj sie lifter;> windziarzu:D

jakie spac;>>> nic z tego;> zastanawiam sie;PPP

No ja nie wiem brac pasze to trzeba byc ostrym desperatem i ostro miec na***ane w glowie i miec gowno wiedzie o wszystkim....ta pasze robia z resztek ,z chemii itd...mojego znajomego kumpel pracuje gdzie to robia i mowil ze nigdy za nic by tego nie tknal czyli cos to chyba znaczy...juz lepiej wziasc saa sprawdzone niz sie truc****umuju.... [...]

Jaki koniec to dopiero poczatek:))) "i dobra jest na mase,natomiast zostaje po niej bardzo wypchany brzuch" czyli chyba uz tu mamy odp. ze to gowno...no chyba ze to koles w stylu tych co chcal byc duzi za wszelka cene nawet jezeli by mieli miec w brzuchu wiecej niz w klacie...ale to szczegol:))) Thomas 15kg w 2 miechy a czemu nie...tylko [...]

Doctor Hannibal Lecter hehee dobre <<<Champions are Made Not Born>>>

Aga chyba juz kazdy powiedzial swoje zdanie...znasz Bula to spytaj jego i on tobie powie i tyle...pasza to gowno zeby to bylo cos wartego uwagi to firmy odzywkowe same by zaczely to sprzedawac bo jak widac cena jest niska tego.. <<<Champions are Made Not Born>>>

Fakty.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ja bym udawał że mnie napadł idiota. że zaczepiał dziewczyne. co tam byli za świadkowie tego zajścia? >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

LukaszF => WIELKIE DZIĘKI => tego potrzebowałem :) THX ===> pozdro