GT

djeta jest chyba ok, waga 72kg, 350-400ww, 150-180b i 50-70t. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

a przyczyna mogło byc za mało białka, węgli lub za małe sporzycie wody? bo taka diete dopiero od dzis mam w sumie. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Sorry przez te dwa dni nie miałem porostu jakiejs konkretenj diety ale starałem się jeść w miare dużo także jak terz pliczyłem to mniej więcej jadłem ok 100-120g białka a węgli tak ok 300g. a wody piłem tak 2-2,5L. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: [...]

no i przeszły mi te bóle sorry jeszcze raz za tamto zamieszanie ale się troche zdenerwowałem i... >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

MICHAIL jak będziesz miał chwile to rzuć okiem na dietke: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111541 z góry dzieki. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

MICHAIL patrzyłeś na dietke moja tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111541 Może być >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Michail co myślisz o tym żeby od razu po zakończeniu cyklu masy za dwa tyg. na kretce wziąść w tym tyg. regeneracyjnym L-glutamine. Zmniejszyło by to spadki >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 [...]

MICHAIL no wiec w zasadzie to jeszcze nic nie mam oprucz Gainera i Pure whey-a. I tak myslałem żeby na regeneracje kupić L-Glute a na masie do tej Gluty kupić jeszcze ZMA albo ACETOSTERON OLIMP-u. Co o tym sądzisz? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]

Michail mam L-glute, Gainera, ZMA i Whey Pure. Gainera 30min po treningu. Whey Pure 30min przed snem. Ale co z resztą? Jak to wszystko razem barc w cyklu IV? Bo w trzecim to tylko Gainera bede brał. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]

Michail oto dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115318 >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

ZMA OLIMP i jest napisane: Dawkowanie: - 3 kapsułki dziennie - od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). i jak bym zrobił tak że 1H przed snem Glute a za 30min ZMA i serwatke na wodzie, może tak być >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]

ok dzieki MICHAIL >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Pan z lewej: niezbyt estetyczna i nieproporcjonalna budowa, łapka ok.40zm Pan z prawej: calkiem OK. niełza łapka ponad 40cm, nieżła klata, ogolnie pozytywne ważenie -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: [...]

bez treningu to raczej nie mamy o czym gadać słuchaj: ułóż sobie dietę -> dział Odżywianie -> posty podwieszone ułóż sobie trening -> dział Trening -> posty podwieszone możesz się wspomóc białkiem/carbo/gainerem/bulkiem ale w pierwszej kolejności dieta jeśli będziesz ją miał dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje na suple [...]

>Moze to co powiem wielu osobom nie przypadnie do gustu ale dla cwiczacych intensywnie powinno to byc 4 g /kg masy ciala dziennie. Dla osób nie zajmujących się profesjonalnie sportem białko nie powinno przekraczać 1 g na kg masy ciała, dla sportowców kwalifikowanych 2 g/kg masy ciała... (cały czas rozmawiamy nie o kulturystyce) >Spozywajac [...]

przecież zasady to zasady: Zasady konkursu : -Konkurs rozpoczyna się 2 Lipca i będzie trwał do 31 Sierpnia . W tym czasie można zamieszczać swoje parce . -Jeden użytkownik zamieszcza od 1-3 zdjęć miejsc które sam odwiedził !!! Do każdego zdjęcia dodaje następujące informacje dodatkowe : Kraj --> Miasto --> Krótki opis miejsca które [...]

Grecja=> Ateny=> Akropol Wspaniałe miejsce, które powinien zwiedzic kazdy przebywajacy w Grecji. Moze jest tam trosze gorąco, ale da sie rady wytrzymac

Grecja=> okolice Kalambaki=> Meteory Masyw skał z piaskowca osiągajacy wysokośc 540m.n.p.m. Na szczytach skał umieszczony jest zespół prawosławnych klasztorów. Poczatkowo mnisi byli wciagani tam na linach. Na zdjeciu w kółeczku pokazana jest siatka w której wciągano tchórzliwych mnichów Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2008-08-12 19:10:52

Kambodża ---> Siem Reap ---> Jako ciekawostka mozna dodac, ze byl tam krecony Tomb Raider Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-31 10:00:54

Tajlandia --> Bangkok ---> Wat Po Wychodza slabo bo byly robione w za duzej rozdzielczosci i dlatego tez traci to troche na uroku... Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-31 10:21:03