GT

hmm, o przetrenowaniu nie pomyslalem..... a przyznam, ze co 2 tyg. takich seri 1x 100% robie wiecej niz jedna.... i dlatego chcialbym cos zmienic (na marginesie dodam, ze ww trening wykorzystywalem przy kreatynie od jesieni - co ciekawe efekty byly ale dopiero mc po cyklu..... jesli chodzi o max. bo wytrzymalosc rosla z tyg. na tydzien). ostatnio [...]

zapotrzebowanie kaloryczne 3125 -> jak to wyliczyles?? 130x24x1,1-1,2 nie daje takiego wyniku

Puma666 mam pytanie?Skoro mowisz ze jak cwiczymy nogi tylko w jeden dzien to dalzczego widze wiekszosc planow na tym forum ze prawie zawsze lacza nogi z czyms np>najpopularniejsze: klata, tric plec, bic NOGI, BARKI Skometujesz to?

Wszystkie Gry są w polskiej wersji językowej ! ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

1.Port Royale sprzedam za 50 zł na allegro gdzies po tyle chodzi.A w sklepie oczywiście drożej !! ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

2.From Dusk till Hill w sklepie gdzieś po 80zł jak dobrze patrzyłem... ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

3.Ta gra jest naprawde za***ista jest to nowość !! ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

4.Dorzuce jeszcze gre Mega Race 3 czyli razem 6 gier oczywiście gra jest oryginalna tylko jest w innym pudełku niz na zdjęciu - jest w takim co są DVD!! ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

5.EuroFighter też fajna - symulator lotów ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

hehe chciałbyś ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

nie cwicze nim dopiero go sobie ulozylem i pytam czy dobrze>?

hmm jedno cwiczenie na łydki...??? nie za mało???? to trening raz w tygodniu...moze lepiej byłoby tak: 1. Przysiady klasyczne ze sztanga na barkach 4 serie 50%/12 60%/10 70%/8 80%/6 2. wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12-6 powtórzeń prog 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 12-6 powtórzeń prog 4. Uginania nóg na maszynie leżąc 4 [...]

dobrze myslisz, szczegoly znajdziesz tutaj --> http://www.sfd.pl/temat91920/

<lol> a ja nie dostalem

nio tak szybko <wow> lookam tylko chyba nie mam uprawnien bo nie widze panelu modertorskiego ani mozliwosci kasacji,ect.

do naszego hobby też zgłaszam Bacę, bo widać, że chłopak się tam udziela* *nie włażę nikomu w dupsko, tylko potwierdzam fakt <yes>

Moda, moda, kce moda.. Będę banował spamerów <yes> %)

A ja od stycznia siedze na MFiK => Multimediach dzien w dzien i widze kto sie udziela a kto nie. Moderatorow mamy, az nazbyt. Wtedy, gdy bylo dwoch byl najwiekszy porzadek. To tyle. Nie liczy sie to co bylo, ale to co jest. Pozdrawiam. Nie szukam zaczepki.

Te rady z linka są ok. Mi np. udało sie przyśpieszyć metablizm przez to ,że jem wiecej białka, zacząłęm pić kawe (wczensiej nie piłem). Co do jabłka to patrz punkt 3 link. zwiększ ilość węglowodanów w diecie to również pobudzi twoja tarczyce ale uwazaj na cukry proste np. glukoza. Powodują one szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm [...]

Ale grasz w siatkę, kosza czy w co?:>