GT

To w ogole jest sens podciagania tej sztangi wzdluz tulowia czy ona tylko sluzy na dobitke miesni:>?

Hmm, a to, ze od 2 lat te same cw wykonje, to raczej zle;P? Nie bo zastoj mam od pol roku i w ogole motywacja przez to spada, to to moze byc spowodowane znuzeniem cwiczeniami:>? Wtedy w ogole na stale zmienic wszystkie cw czy zmieniac co 8 tygodni, w tym powracajac do tych starych, po ktorych nic mi juz nie chce wchodzic?

dzięki za odpowiedzi, ale który z was cały czas utrzymuje dietę? bo większość tutaj na pytania "jak zdobyć masę" odpowiada "dieta" a co jeśli dieta już nie pomaga w nabieraniu masy? ;>

Proponuje pić redbula i robić brzuszki po 500 na dzień takie zwykłe, nogi leżąco i kolanami do końca musisz, Pozdrawiam :D Żartuje :P rób skłony i podciągnięcia kolan do tułowia w zawisie, i jeszcze skłony na bok, ćwicz tak samo jak inne mięśnie np> Skłony 3 serie do zmęczenia, skłony w bok, po 2 serie na każdą stronę do zmęczenia podciąganie [...]

jak panienka hahaha :D:D poprawiles mi humor ;P dzieki ;D nie wiem co mi sie nie podoba w moich lydkach , ale cos jednak ... :((( BTW. to macie sposob na uda?:D jedni mówią ze bieganie pomaga, inny zaś ze przeszkadza ;) <bezradny>:(

chciałbym, aby moje uda miały mniejszą objętość :<< nie wiem co znaczy zmasowac, a co odchodzic :)? <bezradny>

FLEXMAN - czyli brales tylko jeden srodek, nie masz zadnego porównania -> nie dośc ze pimpujesz produkty jednej li tylko firmy, to jeszcze zabierasz glos w kwestiach - o których pojęcie masz niewielkie. nie w tym dziale kolego.

Też chce soku, ja wam polałem Ja bez zaciśniętej ręki mam 18.. w wieku 15 lat Niby ekto, a kończyny długie, obojczyki szerokie.. zobaczymy co z tego będzie za parę lat Tak samo jak niektórzy przedramię mierzą na zgiętej ręce -->

Dzięki panowie (: Dokupie sobie troche tej kreatyny :] A co byście powiedzili gdybym zamias MONO wziął Kre-Alkalyn ?:>

MMAn ty sie znasz chyba na sraniu w pieluche<pampersa>Zawisza w porównaniu do krakowiaka to uczniaki...Watpie zeby jakikolwiek typek z Zawiszy mógł co kolwiek namieszac gdziekolwiek:) chyba ze sobie w majtach pomieszac małego...Chcecie walczyc to tylko do krakowiaka tam sa 2 grupy. Pierwsza amatorska cwiczy w Fitnes parku a do zawodniczej [...]

JA MT narazie nie nie mam czasu.moze kiedysMMA a teraz .Mase robie Ale u krakowiaka ciczy kolega i coś wie na ten temat.Snake19 z nim pogadaj jak chcesz coś wiecej wiedzieć>

Jedrumass teksty typu "MMAn ty sie znasz chyba na sraniu w pieluche<pampersa>" to sobie mozesz puszczac do kolesi na twoim poziomie.Sam piszesz ,ze nie trenujesz zadnego sportu walki wiec to chyba ty znasz sie tylko na sraniu w pieluche.Niezly z ciebie koles,nic nie trenujesz a sie udzielasz.A moze jakas ksiazke przeczytales i [...]

>kimure robi sie z gardy, a klucz na reke z dosiadu albo z pozycji bocznej< jaja sobie robisz czy jak??? Sakuraba robi "kimure" z zolwia,poldosiadu albo ze stojki,Kimura robil "kimure" z bocznej zdaje sie,Zen Machine i Mino robia "kimure" z pol-dosiadu. Zadam pytanie kto dzis robi kimure z gardy zeby ona [...]

Jak to twoj pierwszy cykl to niesluchaj Irona, walniesz cykl z omy i zniszczysz organizm i jedyne co ci zostanie to puste ampulki i wspomnienia w postaci rozstepow.Po omie duzy przyrost duze spadki taka prawda. Rob jak chcesz i tak po kilkunastu latach wszystko wyjdzie nawierzch> Pozdruwka Kwiatek113

a jeśli nie widac różnicy to po co przepłacać <dosia> Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-07-22 00:18:37

Skunksiarz: owszem - zarejestruj się i wybierz dział research - masz tam wszystkie badania i nowinki etc. _Knife_: 1. miło słyszeć 2. to pierdółki - niezbyt ważne ... ale THX 3. index jest (cały dział --> Research) dostepny po zarejestrowaniu i zalogowaniu na stronę 4. pozycjonowanie będzie nieco później jeśli chodzi o wskaźniki [...]

to była ironia (ironia to moje drugie imie) jak mozna nie jesc po 18? skąd ty to wziąłeś? czytales gdzies o tym na forum?> to jest bzdura. ostatni posilek jesz przed snem (twaróg półtusty+ oliwa z oliwek)

dobra słuchajcie, postaram sie to jakoś wytłumaczyć:) wyczytałem że ćwiczenia silowe dają lepsze rezulataty w spalaniu fatu niż aeroby(zwiększa EPOC i LBM na dłużej), dlatego postanowilem ćwiczyć tylko siłowo i dlatego zastanawiam sie nad ćwiczeniem HST 6x/t.W tradycyjnym HST ćwiczyłem 3 serie na duże partie.Początkowo chciałem zrobić 912HST ale [...]

czytalem ale tłuszczowe diety nie są dla mnie:) a jak utne tyle od razu to metabolizm mi nie zwolni, albo mięcho nie bedzie leciało za bardzo ??:>

obciołem już 500 kcal, ciąc dalej? @leyus, zapodasz link do diety TYKI?:>