GT

Widzę iż niektórzy dali się nabrać na Danusiowe zagrywki. Niektóre cytaty z zachodnich for.,,Fedor jeśli odrzuciłby ofertę UFC to znaczy że nie chce walczyć z najlepszymi i nim nie był.” ->Hahaha.(Odnośnie zawodników UFC Tak tylko napomknę tu skromnie o Former UFC HW champion T.Sylvia i Former UFC HW champion A.Arlovski ->chłopy [...]

Uwielbiam wrecz kolesi ktorzy leca na mnie taki wlasie koksiarskimi cepami.Wyprowadzasz piekne zejscie lub blok na bica i niszczysz go jednym strzalem w szczenke potem mozesz dolozyc dynamiczne wejscie w nogi nawet zalecalbym bez bawienia sie w stojce tylko na zywiol wjazd i potem robisz chlopowi na ziemi salatke z mordy.Pozdrawiam acha i nie [...]

;>> lub wypic kilka surowych jajek :>> ^BARRY^

1)Jeżeli jesteś w stanie biec średnim tempem przez 30-40 minut (mówiąc średnie tempo mam na myśli, że przebiegniesz w tym czasie około 6-7 km) to polecam ci trening ze strony: http://www.runforfun.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=73:poczatek&catid=46:treningbiegowy&Itemid=98 zacznij od 8-9 tygodnia. --> wykonując [...]

sog leci , zapomniałem Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

owszem kretka typu creapure (byle jaka firma wszystko z tej samej beczki).ale ten zasrany megabol nic nie działa.ja bym sobie załatwił jakiś właśnie gainer ale z białkiem serwatkowym(nie wszystkie grzechu warte).firma też w sumie dowolna ale polecam olimp 4000 albo treca jest świetna. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy [...]

Siodema Dzięki za sugestie. podczas "dni koszykowki": pierwsza sasz rano druga - sprobuj przed treningiem , jesli pompa nie bedzie negatywnie wplywac na cialo - pompa na lydkach udach itp, w innym razie daj ja po treningu --> Dałbym raczej po, bo trening kosza (w-f) rozpoczyna się o 11.00. 130g Massacry w ciągu dwóch godzin to [...]

Seewy --> Siłownia/HIIT/aeroby po trzech posiłkach - a więc 18.30-19.00. --> Mam zapas tej starszej formuły olimpowskiej omegi - szybko się jednak skończy i wtedy kupię już zapewne tę wersję 65%. Biorę 3x dziennie po 2 kapsułki. --> Jeśli chodzi o Massacrę przed koszem, propozycja ciekawa, ale raczej dam jedną saszetkę rano (8.30-9.00) a [...]

powiem ci tak .jeżeli te serie i powt. bedą wykonane z głową i technicznie dobrze ,to ci gwarantuje że bedzie git. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

nie licząć rozgrzewki 4 serie po 12 powtórzeń powieedzmy na 150kg to ci gwarantuje ładną klate raz w tygodniu.a i niewspomniałem to nie jedyne ćwiczenie na klate przecież . wypychanie w siadzie ,przenoszenie nad głową hantli , rozpietki też <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

W innych postach większość dostaje dłuższe plany. Mi chodzi o taki plan bez MC, drążka i przysiadów ze sztangą. Pryznam, że tych ćw nie robiłem oprócz drążka. Nie mógłbym przysiadów na maszynie robić z obciążeniami? Nie mógłbym lecieć w kolejności klatka->plecy->barki->bic->tric ? Taki trening co dałem w poprzednim poście ma wszystkie [...]

Nie wiem czy juz macie ale ja pozwole oprzec swoją druzyune na nowych transferach a więc 1 Cavenaghi<bordeaux> 2 Baros<lyon> 3 Ronaldo<milan>

Za mieszkanie nie musiałem płacić ponieważ miałem je odrazu wliczone w przepracowane godziny <mieszkałem w małej klitce przy sklepie gdzie robilem> Nie jestem w stanie określić ile kosztuje wynajęcie mieszkania w większym mieście. Myślę, że w centrum bedzie conajmniej o 50% droższe niż gdzieś na obrzeżach. Myślę, że za miesiąc od osoby [...]

RODZINNY ALBUM? to tak dla jaj.nie widzisz usmieszku>>>>???? to nie znaczy ze masz wklejac zdjecia z imienin ciotki czy babki

top rocki ćwiczę ale chyba nie napisze ze umiem Indian rock albo 3 Basic toprocks :D narazie muszę się nauczyć jak rozpocząć według mnie z tego co widze na filmikach to cykl jest taki: toprocki-->freezy-->powery albo toprocki--> powery--> freezy dobrze czy się mylę?

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

Bontje w bloku na pewno bardzo moncy. Jak zagrywa ma strasznie zachwiana pozycje (dziwnie to wyglada) ;D W ataku stara sie krecic w lewo niczym Rodrigao. Holmes zagrywka Balon. Wiecej nie moge narazie o nim powiedziec. Kooistra. Mimo 2009 wyglada na lepiej skoordynowanego od Bontje. Umie ustrzelic w zagrywce(rzadko jak Bontje) i przylutowac w [...]

Raczej nie, predzej Kaminskiego(jesli dobrze pamietam nazwisko) z Farta ;) Ekipa Czech ma cos czego brakuje np. Bułgarii. PRZYJECIE. Platenik cale MS2010 gral na przyjeciu ~70% + Popelka/Hudecek i libero Kristoph. Sypacza maja na pewno lepszego od naszego Zygadly. Atak Stokr/Konecny >>> Grucha,jarosz,bartman. srodek i przyjmujacy w ataku [...]

....cd: volvo93 wszystko zalezy od typu budowy,od szybkosci metabolizmu,od poziomu bf,od wrazliwosci na insuline,i wiele wiele innych czynnikow calkiem inaczej bedzie reagowala osoba z 5-6% BF a calkiem inaczej osoba ktora ma tych %20+ a dodajac tluszcz do posilkow zawierajacych weglowodany - nie dosc ze lipogeneza (synsteza tluszczu) jest [...]

Nie ma tam odpowiedzi na moje pytanie, tylko informacja, aby w ostatnim tygodniu dorzucić kreatynę, natomiast ja się zastanawiam czy: kreatyna(6tyg)>meta>kreatyna kreatyna(6tyg)>przerwa 6tyg>meta>kreatyna Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-06 15:55:30