GT

Ja tylko w temacie liczenia: Kalkulator zapotrzebowania na kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html) Wiek: 25 -------> BMR 1247,98 Wzrost: 162-------> TEA 452,5 Masa: 52--------> TEF 270,0648 Płeć: 1---------> NEAT 300 Budowa: 1---------> TDEE 2270,5448 [...]

norton - wiem ze nie, no ale co mialem kolesia odeslac do dzilau trening i tam posta zalozyc (to po prostu taka mala dygresja) a ty skup sie na pytaniu a nie na sciganiu za najmniejsze wykroczenia -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<< Zmieniony przez - Rufio44 w [...]

to jak jest z tymi jajkami surowe sa mniej przysfajalne przez organizm ?? -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

oka dzieki -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

Termitek - ze co ?? -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

O kurvam <wow>, zaczął w końcu ! Brawo, będę śledził. Dużo do spalenia, bardzo dużo.

Bajerj luknij na to "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. " a Ty dales raptem w 2 czy 3 pozach herkules:to ze napisales 50 postow na sfd nie upowaznia Cie do grania internetowego napinacza ,lepiej zajmij sie swoja forma i swoim testem a nie wytykasz innym bo sam rewelacyjnie nie wygladasz

>chudy ser bialy a daj pestki z dyni, slonecznik orzechy wloskie pisalam ze na pierwszy tydzien bo mam dziwne reakcje po skoku zywnosciowym od razu na chude ale po tygodniu mam plan to wlasnie zmienic... musli wlasnej roboty to w sumie dobry pomysl nie wpadlam - dzieki! >Do posilkow dawaj wiecej warzyw i zdrowe tluszczu, olej lniany, [...]

zmień kolejność, plecy > nogi > klata > barki > tric > bic

bash: - co to jest preambuła? - bułka przed ugryzieniem lepszy: <kasik> :( faceci to świnie <elka> hehe mowiłam ci ze faceci z imprez to nie jest dobry towar <kasik> no wiem, a ten na dodatek sie mnie po seksie zapytal czy to byly moje piersi czy gęsia skórka :( Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-11 18:47:45

Heh, dzieki za info, sog. >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

yyy no właśnie ja właśnie realizuje coś takiego: 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady na suwnicy skośnej "hack maszynie"-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty/chwyt boczny-młotkowy)-góra grzbiet LUB [...]

ellis jesli wiek=25, waga =77, lbm=65, trening silowy 3x90, aero 3x30 to wychodzi mi 3700kcal 2,2g bialka x kgLBM=580kcal 25% tluszczy = 925kcal wtedy wegli wychodzi 2195kcal => >7g/kg c.mc SZOK!! nie za duzo? nie skonczy sie rozroztem tluszczyku na brzuchu???

Wg Tyki łączenie w jednym posiłku dużej ilości tłuszczy i węglowodanów prowadzi do odkladania sie tkanki tłuszczowej wg wielu innych osob także, inni mówią co innego lecz ja jetsem za tym, żeby ejdnak nie łączyć tych dwóch makroskładników... nie mówię, żeby w ogóle wyeliminować tłuszcze z przedtreningowego <śladowe ilości będą pochodziły np z [...]

czegos chyba nie zrozumialem do konca,, zalecasz jesc wegle w okolicach treningu a pozostale posilki powiny byc bialkowo tluszczowe <w moim przypadku...> czyli sniadanie podwieczorek i kolacja powiedzmy moga byc bialko i tluszcz? czy moze miales na mysli ze wszystkie posilki <po dwoch ktore zawieraja wegle> po treningu powinny byc [...]

chce->wbije->naciągnie->spuści->załamka-> już tego błędu nie zrobi dzielny autorze tematu mam pytanie czy ten koleś co ci rozpisał tą kuracje wzmacniającą nie powiedział ci czasem że odblok robią tylko lamusy i frajerzy ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-19 20:41:58 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-19 20:42:18

ten avatar i podpis >>>te spodenki miczelxa sa super :)<<<< hahahahahaha poleglem...

Anastazjo..praca może poczekać.Zwłaszcza,że niepokoi mnie Twoja motywacja co do niej.Wcześniej napisałaś,że harówka w truskawkach może być pomocna w diecie. Powtórzę po raz kolejny(będę tak aż do znudzenia-->idź do psychiatry--->KONIECZNIE. Anastazjo i przestań siebie samooszukiwać.Tzn.nie myśl ,że dieta uleczy Cię z problemów [...]

tez bylem w klasie sportowej u mnie bylo tak lekkoatletyka --> lekoatletyka/pilka nozna-->pilka nozna--> siłka i tak pozostalo do dzis

mnie tez sie boją " bo Ty taki nerwowy jestes i nieobliczalny i ja sie boje podchodzic do CIebie jak sie cos spjerdoli " wtedy zareagowalem na to tak >>> % emot idealnie pasowal do sytuacji