GT

Kradam bardzo pomocny artykuł dzieki wielkie. Wiesz może lub posiadasz jakieś strony z opisem jak wykonac/sprawdzic te testy poniżej? rotację zewnętrzną stawu barkowego: >90°; ruchomość kręgosłupa piersiowego: możliwość biernej rotacji jednostronnie >90°; - ruchomość stawów biodrowych: suma rotacji wewnętrznej i zewnętrznej [...]

no ale mam tylko makaron , porcje mam w duzych miskach , gdzies z z300g makaronu i do tego z4 skrzydełka <prosze dżordżu><daje Miche z zupOM><smacznego> syndrom neostrady kurva hahaha

pornhub>>>redtube

a za jakie grzechy tobie dali ze mozesz co 24h wysylac odpowiedzi?? hehehe bo miedzy 15 16maja a 16 17maja jest lekka ruznica niz 10minut. a do jagnika juz sie mialem nie przypiepszac ale bregalad a nie bregland hmm gdzie ja napisalem ze moge wysylac odpowiedz co 24h ???no to co ze jest roznica chyba napisalem jasno ze zapomnialem !!co ty [...]

Po prostu jestesmt zaslabi... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Bartez23 , ender macie po sogu. Niektorych ludzi tez bym posprzatal na ulicy ale nie chce sie znizac do ich poziomu bo byl bym zerem. Bartez wyraziles sie jasno i klarownie tez juz sie podobnie wypowiedzialem w pewnym poscie. Bierzmy przyklad z naszych sasiadow : Czechow ,Slowakow, Niemcow.Czemu nasz narod jest taki porabany. Ja mam samych takich [...]

spokUj- hrhr CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

ryba psuje się od głowy tak w TV mówili hehe raz Dobosz -zuch szedł sobie ulicami i bił za dwóch w swój bęben -pałeczkami ban, ban ,ban-ban-ban-ban w swój bęben pałeczkami CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

to było do modów ogólnie bo sami przyznacie że coś w tym chyba jest CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

Mariusz_1979 - CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

nie chce sie za mocno wylewać, bo znając życie i tak się nic zmieni, ale w tym całym banowaniu powinno być więcej jasności . wystarczy przecież napisać bananowi za co i kiedy, i nie ma tematu ! teraz wygląda to tak że jesteście nietykalni, możecie zrobic wszystko, z***ać gościa i nawet nie wiadomo czy słusznie i za co, a przecież na forum o [...]

Szczerze to nie chcem czytac tego wszystkiego bo jak mysle czy czytam o proszczach to bleee:P ale sam mam takie podskorne proszcze na czole...albo mam je od Tt albo od nadmiaru bialka...i czy ktos mila poodbnie jak ja?? jak tak to co stosowal?? <<<Champions are Made Not Born>>>

Merdak sniadanie ok godz 8 platki z mlekiem/kanapki z twarogiem. Śniadanie ma być najbardziej kaloryczne 11;30 kanapka z serem zoltym , Ser żóły ttylko dla urozmaicenai. Smaruj masłem. Brak białka. 13;30 kanapka z serem zoltym, j.w ok godz 15<rodzinny obiad>jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 banan [...]

Jakie skąłdniki mianeralne ma rzodkiew i dobra jest taka wielka rzodkiew z czarna skurka. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

No tez dobre i duzo iwtamin. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

wielbłąd >>-->

Rozumiem, ze 2 lata, ale porownywalem ten wynik do Twoich osiagniec w MC oraz przysiadzie, no i do wagi:) Zycze wpwodzenia w osiagnieciu celu>>>200kg:) To juz bedzie cos przy Twojej wadze:) Pozdro:)

jeżeli masz problemy z dostareczeniem odpowiedniej ilości bialka z pożywienia to polecam Ostrowię <32,10 za kg + koszty wysyłki> jeżeli nie chcesz "brać" gainerów to podejżewam iż odżywek węglowodanowych również, dobrze myślę przy wyborze kreatyny kieruj się przedewszystkim ceną...Megabol, Olimp, Nutrend, Sirix, SciTec, [...]

dzięki bardzo ; każdy po SoGu za porade nara <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

Myślę że dla lepszej regeneracji powinieneś rozplanować to tak: T1 - Nogi, barki W - wolne T2 - klata, tricpes W - wolne T3 - plecy, biceps W - wolne W - wolne I dorzuć jeszcze przedramiona do T2 lub T3. Reszta moich zastrzeżeń: >Zbyt dużo ćwiczeń na klate w zbyt małej ilości serii. Ułóż plan na klate z trzech ćwiczeń po 4 serie. 5 ćwiczeń w [...]