GT

Prosze, o to korespondencja pomiedzy Bozem, Rorionem, promotorem UFC, i prawnikiem Boza. Milej lektury (warto przeczytac): AWTO American WingTsun Organization Los Angeles, 26th October 1994 A WORLD-WIDE OPEN CHALLENGE TO THE GRACIE-FAMILY After having watched your "Ultimate Fighting Championships" held by the Gracie-Family, I [...]

ale za to Grasiczek pokaze swoje zdjecie:)) ehhe a serio to kto na nie zaglosowal? bo chyba mozna jakos to sprawdzic:>? <<<Champions are Made Not Born>>>

s o g <>jaroozel rox!<>

Witam kolege z Poznania ;] dzien 1 1.Przysiady ze sztangą na karku-12,9,6,6,6 4s 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem-12,9,6,6,6 3s - wioslowanie tak? 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc-15,15,15 daj jakies wyciskanie 4.Rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce w górę-9,9,9 jakies wyciskanie 5.Francuskie wyciskanie sztangi [...]

alaman czasem zaduzo myslicie nad tym wyskokiem i zabardzo fizolofujecie zamiast skupic sie nad treningiem ktory bedzie dawal wam doswiadczenie gdzie co i jak poprawic zeby wyzej latac w bieganiu mowi sie .>>>>biega sie nogami nie glowa<<<< oczywiscie wiedze nalezy miec i ciagle ja uzupelniac ale najwazneijsze jest [...]

dobry rozkład siły (mc>przysiad>płaska) ciężko mi napisać o ile powinieneś zaniżyć ciężary, to indywidualna sprawa dla każdego może zrób tak, że np na ostatnią serie weź 50%CM z którym jesteś w stanie wykonać ćwiczenie (czyli na okno i na czuja mocno zaniżasz ciężar), jak będzie lekko to po prostu zwiększasz na następnym treningi obciążenie [...]

Lewylife, w linku co podajesz, Clermonte pisze: >"Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące > powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same > mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc > bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Ok, zgadzam się, że nie [...]

biliwiget-------->I??.......bo mam ochote i co....????<lol>

widze ze michal popada w zachwyt nad produktami muscle tech. na pewno jest to korzystniejsze niz popadanie w zachwyt nad przereklamowanymi produktami pewnych firm >europejskich>. kierujac sie jego opiniją z pewnościa nikt nie zostanie >wpuszczony w maliny>. czego nie mozna niestety powiedzieć o polecanych produktach w rodzimych pismach [...]

no wiec -zapotrzebowanie (+300kcal)--> 1700 B--> 120g T--> 75g W--> 130 czy tak bedzie si

Tylko czemu sa to pojedyncze jednostki???? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Acha ten instruktor z Wloclawka taki wydziarany to przegral miesiac temu z chlopakiem ktory 4 miesiace cwiczyl bjj. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

No i zostala czyli pierwsze miejsca zajeli zawodnicy z bjj a nie z LL.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

a tam duszeniem, stereo na zmiękczenie, szybka dźwignia palce->nadgarstek->łokieć->bark , gleba i but na głowę żeby za szybko nie wstał...

jeśli twój ciężar roboczy w wyciskaniu na klatkę to 100kg to lecisz 60x5->70x5->80x5->90x3->100x1 zaczynasz od 60% i w każdej serii dokładasz 10% Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-28 20:35:52

WItam ja rowniez mam pytanie,za 2 tygodnie zamierzam wejsc na trening gestosciowy,problem tkwi w tym iz nie chce stracic zbyt duzo miesnia ,wiec co chce zrobic,chce zsotawic w spokoju tradycyjny trening na rzezbe i zastosowac trening gestosciowy.Pytanie tkwi odnosnie diety i treningow innych;>wiec chce dodac do tego HIIT'a x1-2 w tyg. + trening [...]

Fakt ACT - pomyliłem nazwy :) uprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/PABLO158_8%2F_Dziennik__redukcja_90_kg%2F183_cm-t489918.html strona jedenasta bodajże koniec redukcji lub półmetek chyba trochę widać :) w stosunku do zeszłego roku kwietnia: Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg -> + 10 kg Wymiary: Pas(na wysokości pępka) : 99 cm -> + 1 cm Klata: 107 [...]

jakie efekty o czym wy gadacie?? tak samo jak deicezum magnum>>>>boshe jaki shit.spirytus sanktus dla megabola-niech pozdrowi szamana i całe jego plemie.za 15 zł czy ile tam chcxa za te zioła czy witaminy kup sobie ryz i twaróg:p

1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

no przeciez jest >>> B wie ze zartuje i wie ze go lubie