GT

I to blaster za nasze pieniadze wygral wycieczke Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ja mam to nagrane na kaseciaku ale z komputerami to ja mam tyle wspolnego co z pedalami czyli nic Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Sherdog ostro masz pojechane w dobrym znaczeniu Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

zara wszystkich zbanuje i sie skończy babci sranie cicho ma być i spokuj CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

TJM- coś się tak wqurwił czy sie mi wydaje tylko ? CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

twiters ja też Ci dałem ale nie mów nikomu że tu sogarnia jest CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

Chudzio nie , ale 3 gr białka wychodza jak ma 2 treningi dziennie przy 1 treningu jest to 30-40 gr białka i węgli mniej po prostu boje się o katabolizm i chce dodatni bilans azotowy utrzymac ok troche mniej będzie tak w dni bez treningu wygląda to tak że zamiast ryżu do kury i warzyw wjeżdżą ponownie 15 gr oliwy i na koniec dnia 5 gr więcej [...]

Moze i szkoda jednak, 150zł moge poświecić np.na 6kg massgaina Olimpa. Zależy mi na masie, nawet tej tłuszczowej. Na tyle mam dobrą "definicje mieśni"(nie traktuj tego jako brak skromności, jestem ektomorfikiem) ,że troszke tłuszczu nie zaszkodzi wręcz poprawi estetykę(w moim przypadku, tak i sie przynajmniej mi wydaje). Chce jak [...]

Maksy: Wyciskanie -->75 >> czuje, ze w tym tygodniu 80 peknie! Martwy ciąg --> 90 Przysiad --> z 50.. nie probowalem robic maksow, nie lubie zreszta przysiadow ale mus to mus. Spaiter ja niekoniecznie chce robic fbw, wkleilem to co robilem przed splitem po prostu. Zmieniony przez - valdor w dniu 2011-07-04 13:05:14

Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z kapusty kiszonej (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko jako [...]

Staram sie ulozyc cwiczenia w miare mozliwosci ich wykonania na mojej silowni. Nie moge robic martweg ociagu bo jest jedna sztanga ktora jest caly czas zajeta, zreszta ona jest do wyciskania na klate i nie ma sensu jej zdejmowac z podporki. Wszedzie piszecie co innego. W jednych tematach o FBW jest napisane ze mam robic w takiej kolejnosci: nogi [...]

hahahahaha bananeq mi tu płacze na gg że bana dostał macie rozmowe 1652403 13:19:07 przekaz odmnie w spamie w suplach ze sa frajerami bo dostalem bana za nic i **** ******le juz to forum... 1652403 13:19:14 Bialas 13:19:19 ktoś ty ? ;> Bialas 13:19:25 <lol2> 1652403 13:19:27 ****a 1652403 13:19:31 doktor_kox Bialas 13:19:36 [...]

zamiast tu siedziec :D to na podsumowanie moje wpadac i jechac :D:D:D bo nie bedzie kolejnego ;D ps nei smialem sie co do barkow ;> tylko bylem pod wrazeniem :>:>

A co ma ci urosnac ? Nawet woda po tym nie napuchniesz,a tylko sie zblokujesz niepotrzebnie,wiecej ci da 300 g kreatyny. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Widze ze nie masz najmniejszego pojecia o dopingu,takze zostaw koksy w spokoju bo sobie krzywde zrobisz. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A po drugie wypelnij profil ! Moze ****a gadam z 16 latkiem. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A dajcie mi z tym spokoj>.> mam 95 w biodrach, 111 w barkach i 78 w okolicach brzucha >.> wygladam mniej wiecej jak klepsydra i za***iscie mnie to wku***a i doluje... Mam nadzieje ze poprzed rozbudowe barkow i najszerszych grzbietu da sie to zniwelowac...

> wiadromen uzywales preparatow glukozaminy, czy podpierasz sie li tylko > postem ?,] Uzywalem, i aktualnie uzywam - nie zauwazylem niczego. Koncze to opakowanie i koncze z glukozamina. > uprzedzajas kolejne pytanie, tak uzywalem, pomoglo mi. I jestes na 100% pewien, ze: - to nie byl efekt placebo, - to nie byl efekt naturalnej [...]

przy treningu klaty jest za mało powtórzeń... jezeli zalezy na masie t nie powinno sie schodzic ponizej 8 proponuje tak 15>12>10>8

Prawda jest taka, że tego typu zachowania można zaobserwować wśród trenujących każdy sport, styl czy system walki. Problem stanowi jednak skala tego zjawiska - nie da się ukryć, że (niestety) wśród trenujących KM spotyka się to najczęściej. "Standardowa ilość" wśród "naszych" jest zwielokrotniona właśnie takim marketingiem, o [...]