GT

nawet nir zdażyłem wysłać tego-->chciałbym oczywiście nabyć troche tej suchej masy mieśniowej jak to sie ładnie mówi i mysle że mi doradzicie może coś lepszego a za tą samą cene czy troche droższe a może coś zamiast i takie tam... najlepiej sklep sfd:P no a co zamiast sojavit chciałbym zamówić za jednym zamchem... i żeby to zjadliwe było..

Szczerze mowiac nie wiem Ja z dieta mam wszystko ladnie dopiete. No ale fakt faktem ze o bialko trudniej w diecie. Jak chcesz jechac to kup krete do tego carbo, ew. ta ostrowie lub kupuj twarog chudy i dokup sobie oliwe z oliwek pijaj lyzke z 4 razy dziennie. Zawsze troche zdrowego tluszczu wpadnie no i koniecznie omega3 lub olej lniany zamiast [...]

nie zastanawiałe sie głęboko nad tym... czy endoc czyjak ale jakby poządna dieta była to mysle że by nie było problemu ale z tą dietą to--> a jakiś tani dobry gainierek?

mm.. jakos nie chce mi sie wierzyc , ze po przesunieciu posilkow o parenascie godzin organizm bedzie reagowal tak samo w dzien jak i wnocy.. przyswajalnosc niektorych prodoktow spada w porze nocnej :> prosze o jakas grubsza wypowiedz ;]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: ?? BICEPS: 38 KLATA: niwiem ;/ UDO: kolo 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: ------- WEGLOWDANY: ------- TLUSZCZ: ------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych sterdow ,same suplemety 8.TRENING: masa masa masa 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

mi tam syfy nie wyskoczyly tylko spuchem jak ta emota na ryju ---->

a ćwiczy nogi?? bo potem bedzie miał zaległości nie no fota super -mojego syna , jak skończy 14 lat, to zamkne w siłowni <zart>

>1/100- Zaburzenia w gospodarce wodnej ustroju, co wyraża się w obrzmieniach i w pozostawaniu wody w ustroju. Można temu przeciwdziałać stosując dietę bezsolną oraz preparaty moczopędne. Wysokie ciśnienie krwi. Zbyt małe stężenie potasu w ustroju, czemu można przeciwdziałać stosując preparaty potasu (kalium). Zbyt duże stężenie cukru we krwi [...]

aha no okej niech i tak będzie ze posłucham waszych rad !! Który teść byłby najlepszy na początek ??;> Zmieniony przez - fuksss w dniu 2010-03-11 14:45:24

dzisiejszy trening -bary,biceps bary: 1.wyciskanie z klaty 45kg/12,48kg/10,51kg/8,53 kg/6 2.hantle szeroko 3x20 kg na jedna reke 3.unoszenie sztangielek bokiem siedząc-3x8 kg 4.unoszenie przodem 3x8 kg biceps: 1.uginanie ramion sztanga stojac- rampa 8 -36kg/38kg/40kg/42kg 2.uginanie ramion sztangielka siedzac 3x12 kg 3."21" 2 x 24kg [...]

Zapotrzebowanie na sucha mase, proponuje low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ z niedoborem kalorycznym ok 500 kcal.

Krotsza wersja treningu: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max TRICEPS + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max BICEPS + brzuch/lydki Sa ramiona ?;> Do tego pracuja one przy praktycznie kazdym [...]

dieta ---> http://www.sfd.pl/temat50408/ reszta pytan w dziale TRENING

Dzieki za odpowiedzi co do aniracetamu to na fascie jest 7x drozszy niz piracetam co do skutecznosci w porownaniu do piracetamu to nie wypowiadam sie - pamietam tylko, ze kiedys bodajrze om mi mowił, ze raczej nie oplaca sie wydawac kasy niego :> wiecie moze jaka gestosc ma piracetam ? tzn. 1ml = x mg piracetamu ? pamietajcie tez o drugim [...]

nie no, ja mam ponad 16kg obciążenia, ale ćwiczę na razie 7,3kg to za mało? ;> bo mi zależy na tym, żeby dobrze się przypakować i to utrzymywać

1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ4s 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ4s 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ4s 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ4s tric. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM4s 2.WYCISKANIE [...]

Luzik, tylko popracowalbym troszke nad klata i zrzucil troszke z brzuszka, ale ogolnie to OK - tak trzymaj. <:)>

Dobra hehehehe poda mi ktos wreszcie jakies nazwy czy nie?? Im wiecej tym lepiej! "BO PRZECIEZ JADE DO AMERYKI"hehehehe <lol>

eee... no tego to ja sie nie spodziewałam...:/ szadoł zyjesz jeszcze?:>

niestety nie znam dokładnie procesu > Ciekawostka jest fakt że zanim pojawiła sie kreatyna ,używano w terapii kreatyniny .Trza by zarzucić pytaniem do ambroziaka lub szukały.