1000

a jakie czasy miałeś na 2000m/1000m bo chyba nie napisałeś .:->:-) Na 2000 m. chyba się jeszcze nie sprawdzał, na 1000 m miał 3,21. Pisał dwie strony wcześniej.:-)):-PP Tak wiem , czytam na bieżąco. miałam na myśli czasy które osiągnął pod czas treningu który wykonywał kilka dni temu :-) Przepraszam :-)

[...] do finiszu, na ostatnich 300m. możesz podnieść o 2-3 oczka, jeśli będziesz się czuł na siłach. Gdybyś jechał samo 500 m. bez założenia, że to ma być jazda torowa ( jak na 1000 m. czy 2000 m.), jakie było dzisiaj, to "36" nie byłoby za dużo. A na 250 m. można i "38" jak wytrzymasz z mocą. Jak się czułeś po 500 m. dałbyś radę pojechać drugie z [...]

3 lata temu jadłem śniadanie o wartości 1000 kcal. Wiem to - muszę tylko tam dojść.

Tylko pewnie jak rozpiszę im to co dzisiaj trenowałem to będzie tak samo jak w tym dziale pytanie typu: "jem 1000 kcal, jak schudnąć i który spalacz jest najlepszy ale na prawdę NAJLEPSZY". Poczytam chociaż 5 artów i wtedy zapytam. Akurat mam sporo czasu dziś wieczorem.

[...] ml mleka 0,5%, 50g WPC, 70g orzechy włoskie, 1 banan, 50g płatki owsiane. Dodatki: 500 kcal ze słodyczy czyli sporo + 2 piwa będą...praca... %-) Słabiutko bo wyjdzie około 1000 kcal z shitu :-/ Trening 30 min bieg na bieżni tempo 9 kmh - miłe zaskoczenie, weszło po przerwie bez problemu 20 min rowerek stacjonarny stałe tempo Zmieniony przez - [...]

a jaj już 6000 kalorii wpjerdalam,jeszcze 1000 doyebać i bedzie git

[...] w dobrą stronę, chociaż wiadomo, jeszcze trochę pracy przed Tobą;-) Ale nie poddawaj się:-) dzięki, coś tam idzie, wolno bo wolno ale idzie - oczywiście że mógłbym dac 1000 kcal mniej ale zauwazyłem po sobie ze wtedy chodze głodny, mam większe skłonności do podjadania itd, a tak to jem ciut wiecej ale i musze zapierdzielac wiecej, co prawda [...]

Ten Olejniczak jest lepszy niz Jay Cutler, mi sie przynajmniej jego sylwetka 1000 razy bardziej podoba, no i ten mały tez sie niezle prezentuje

Zatrułem się czymś i nie mogę patrzeć dziś na jedzenie... jakie mogą być konsekwencje jednodniowej lekkiej głodówki? Z 3500kcal zejście do ~1000?

nietypowy przypadek: wiek: 24 waga:73 budowa: ekto kilka lat męczyłem się z głodówkami, w krótkim okresie czasu straciłem 20 kg, dobrą dietę miałem od roku, ale i tak prawie cały czas redukowałem od miesiąca "masuję". Dieta 2400 kcal z nadwyzka 300 kcal. Jednak jem o wiele wiecej, bo mam apetyt. Przyrosty są ogromne, po każdym treningu [...]

chyba 1000 kcal :) ?

[...] -wegle nisko nd-aero -wegle srednio (akurat w niedziele mam cheat meal'a) chodzi mi o diete na mase,czyli w lc trzymac kcal na "0" w srednie np + 500 wysokie + 1000? (to tylko przykłady,głównie chodzi mi o te czy bilans na zero w dni lc bedzi dobrym rozwiazaniem na masie czy nie) Pozdro Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2011-08-31 [...]

Panteon, upublicznienie zwieksza motywację o 1000% widzę to po sobie. Ja po drabince zostawiam HIGH PULL, SQUAT, ROW, i spróbuje LUNGE; SUMO DEAD wczoraj nie dałem rady po tym całym długim cyklu za duże obciążenie na dolne plecy. POZDR

Ja tam nie jestem na takim poziomie, żeby odczuwać różnice między większą ilością węgli a większą ilością tłuszczu, więc Ci nie powiem. Na pewno bardziej spowolni Ci metabolizm niedojadanie 1000 kcal %-) + z tego co kojarzę, to teraz masz w planach trening stricte siłowy, więc grubość skóry czy tam retencja wody nie jest chyba priorytetem.

28.11.2015-A 1.15/15/15/15 2.6/6/6/5 3.9/9/9/7 4.6/6/5/4 5.11/11/11/11 Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony w 100%, po treningu zrobiłem jeszcze przypinkę która dała mi 1000% motywacji do dalszej pracy, jutro sprawdzamy wagę, nastawiam się na jakies 65.2/65,5 kg, ale zobaczymy jak to będzie. Mimo robienia masy brzuch widać dużo lepiej niż [...]

[...] mięśni. Co do supli będzie: -WPC - przed snem, po treningu -BCAA - DT przed i po treningu 10g | DNT 10g po przebudzeniu 10g przed snem -Magnez z B6+Cynk+Witamina C 1000 - przed snem -Myślę nad jakąś przedtreningówką raz na jakiś czas, powiedzmy raz na tydzień lub kofeina bezwodna ( co byłoby lepiej na tym etapie?) ;) Czy taki układ [...]

omlet z białek,fasolka szparagowa,łyzka parmezanu, sos 1000 wysp domowej roboty... pierwsze słysze, ze smietana jest zła dla watroby...w sumie to i tak nie jadam :D

1000 węgli?? no nieźle ,jeszcze tyle nigdy nie jadłem

no tak 1000 - 1800 na 90min nie warto ... ja to chyba na piątek browary kupie najwzyej raz zaleje :-d

to teraz ja wspomogę wszystkich , którzy w tym okresie stawiają na rzeźbę 2x Activita L-Carnitine 1000 - 30 kapsułek + Activita Thermo Shape 90 kapsułek GRATIS !!! Najlepsza droga do super rzeźby !!! Maksymalne spalanie tłuszczu !!!