Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

lodzianin1

Pij mleko nie pij mleka/jedz masło nie jedz masla/jajka max 3 w tyg jedz jajek jak najwięcej
Chooooy z tymi badaniami %

kaczo

Widzę ze teraz troche za duzo wszystko tylko badania. Nie mówię ze to zle, ale z tymi badaniami jest różnie. Raz jest cos be a za 5 lat nagle cacy za pare lat znowu na odwrót... Zalezy co nam chca wcisnąć.

Wojmir28

Natan33

ryba266

Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone.






Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35

Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować troszkę i w doopkę wjechać koledze ze się tutaj przysadziłeś do mnie.

Pyta o tłuszcze, mowi o konieczności ich wdrożenia ale ta część po przecinku już nie miała nic wspólnego z tymi tłuszczami o których mówił/pytała, czyż nie tak?
A żeby spowolnić wzrost cukru we krwi to wystarczy dodać tłuszcz do posiłku, czy nie tak?
Czyli chodziło jednak o posiłki wegle i białko bez tłuszczu? Przecinek nas o tym informował ze juz mowa o ww+b a nie o tluszczach??

Nie pisałem nic o konieczności wdrożenia tłuszczów, tylko okreslilem ile najleorij i jakie najlepiej i wydaje mi się, że to dosyć jasne.
Nie napisałem nic w stylu koniecznie wrzuć tyle tłuszczu, tylko w skrócie tłuszcz 10-15%, rodzaj. Żeby już nie czekać na odpowiedź ile je, bo wiem, że ludzie często są przyzwyczajeni do 1g/kgmc czy jakichś dziwnych wartości i potem makro wygląda tak 33%t 33w 33b.
Gdy piszę na kompie inaczej sklejam zdania, na telefonie pisze się szybko, ale nadal nie sądzę żeby brzmiało to dwuznacznie.

Edit sam kiedyś powielałem te bzdury o utlenianiu o3 w trakcie obróbki termicznej, jednak nauka jest nieubłagana i jak zwykle zamiast iść za chlopskim rozumem wystarczy poczytać
https://www.muscle-zone.pl/blog/obrobka-termiczna-ryb-a-kwasy-omega-3-epa-i-dha/

Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-30 20:05:03

Wojmir28

kaczo

Widzę ze teraz troche za duzo wszystko tylko badania. Nie mówię ze to zle, ale z tymi badaniami jest różnie. Raz jest cos be a za 5 lat nagle cacy za pare lat znowu na odwrót... Zalezy co nam chca wcisnąć.

Badania zawsze są spoko o ile są rzetelnie zrobione i/lub osoby nimi się posługujące stosują uczciwe praktyki i potrafią je czytać. Ja nie umiem, ale najbardziej banalne próby manipulacji byle kto wylapie. Podam Ci przykład ostatnio na stronie głównej było badanie dot. większej hipertrofii dzięki suplementacji wpc, ale poza tym, że jedna grupa dostała szejka z wpc po treningu a druga nie mie kontrolowano niczego. W celach marketingowych ekstra, piszemy, że warto kupować wpc, bo więcej mułów urośnie. A uczciwie to autorzy badania zrobili to mega nieprofesjonalnie, bo badania mogli poza siłownia jeść przeróżne i zwyczajnie jak to bywa z białkiem większość z nich pewnie jadła go bardzo mało z dietą.
Pomyśl ile takich badań było na różne tematy i ile osób to wykorzystał napisało art, g**** roznioslo się po internecie, boom moda na costam i dopóki ktoś inny nie zrobił badania rzetelnie lub nie dopatrzyl się manipulacji. Ale takie mody pojawiają się tylko u nas, żeby środowisko medyczne zmieniło jakieś zalecenia czy wprowadziło nowe trwa to znacznie dłużej.

@snara też byłem zdziwiony, bo całe życie byłem przekonany, że to jak z olejem lniamym i trzeva sushi wpierdzialac z łososiem, z drugiej strony na logikę, jakbyśmy dostarczali o3 do tej pory przypominam że to kwas niezbędny.

Cayek

Wszystko co przyśpiesza podział komórkowy, a co za tym idzie - skracanie się telomerów będzie wpływało na skracanie życia naszego organizmu. To akurat miałem na 1 zajeciach z biochemii i tu nie ma w ogóle sensu się sprzeczać bo to podstawy.



Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-10-30 20:57:18

Wojmir28

Wedzenie też nie jest zdrowe, bo produktu wędzone są rakotworcze, ale bez przesady, ludzie którzy jedzą syf dostarczają więcej rakotworczych związków niż my w czystej misce i makreli