ww

po powrocie do poziomu wyjciowego nie bedzie ego efektu ale 1. nie wszyscy spotykalj sie z nim 2. jesli ograniczysz ilosc ww w diecie - mozesz obnizyc/zlikwidowc ow objaw 3. wybierz forme inna niz mono np Magna Power

nie polecam jedzenia WSZYTSKIEGO ale poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jedz naturalne nieprzetworzone produkty dbaj o białko tłuscze warzywa i ww najlepiej o niskim ig

nie chodzi o to ze od gainerow tylko ze od diety bogatej w weglowodany i duzo bialka no i pozniej sie robi jazda i cos nie cos czasem wyskoczy a co za tym idzie gainer to tez duzo ww i bialka stad po nim takze moze ci cos wyskoczyc

skoro masz plan ogólnorozwojowy i nie robisz masy, ani rzeźby, to posiłek potreningowy ma małe znazenie, i to czy zjesz ww przed snem tez nie ma wielkiego znaczenia, więc swobodnie możesz trenowac wieczorem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, [...]

w szkole te posilki bede zastepowal kanapkami z kotletami z piersi kurczaka, ww bede staral sie jakos uzupelniac w takich ryzowych krazkach ( nie pamietam jak to sie nazywa , takie jakby pieczywo ) a tak moze byc ? Kiedyś będę duuuuży

[...] - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 56 dni temu cm3+ S.a.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 56 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w fazie budowy - testy brak dokladnych danych 11)przewidziane finanse na cykl - suplemety juz kupione 12) [...]

Twoje zapotrzebowanie wyjdzie coś około 2600-2800cal więc chyba dobrze wyliczyłeś;D Twoje pytania: 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) [...]

Jasne. Ale nawet jezeli 1,5h przed treningem dostarczyl 40g biała, 80g ww i 20g tluszczu to 30min przed treningiem z 30g wpc na pewno sie przyda bardziej niz po, tak mysle

ok, dawaj banana, trochę ww nie zaszkodzi bo pora obiadowa właśnie, a kurak dopiero za 2 h.

łopatke zamień na wędlne drobiową po treningu odrazu ww proste zmaiast kury dawaj czasemrybe 6 posiłek zmień i trochę zwiększ graaturę bo po tym masa opornie pojdzie

[...] clenburexin, thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny koncze tcm 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Low carb robzpisana wg. zapotrzebowania, z ujemnym bilansem 11)przewidziane finanse na cykl 100-150 12) [...]

bo to, czy zjemy 2, czy 3g białka na kg m.c. nie robi praktycznie roznicy z fatem trzeba troche bardziej uwazac ww najbardziej kontrolujmy

[...] tylko jedno pytanie - dlaczegi uwazasz ze ladowania przedtreningowe sa bardzej wskazane ? Z tego co czytalem a US portalach i forum - to jednak wiekszosc wykonuje ladowania ww prostymi PO treningu i sobie to chwala ...ja osobiscie jestem za przed- i potreningowymi ladowaniami Moglbym poznac Twoje zdanie na ten temat ? Jak jesz - tak zyjesz [...]

zależy w czym masz więcej braków w białku czy ww. ogólnie- vital 2 albo xxl a skoro ci dodatkowo smakuję xxl to nie wiem czy opłaca się kombinować. pozdr. .

chcesz robić masę ? daj 2 g białka ww koniecznie obniż bo na pewno Cię zaleje i będziesz potem miał pretensje

rano szamaj bogaty w ww i bialko posilek..a top masa wal miedzy posilkami albo popijaj nim mniejsze posilki...po treningu oczywiscie tez mozesz wziac... misOO

hmmm oka .. a moge zrobic tak ze 'rozmydle' 35g topmassa + 500 g mleka + 100g muesli .. czyli 37 g białka, ww ok 78 i ok 10g tluszczy ?????? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

tak... choc ja bym z rana zwiekszyl ww do ok 100... misOO

1.Ok 2.Jedna lyzka stolowa to ~15g wiec mozesz wrzucic 4-5lyzek 3.Na noc mozesz brac, wal ~50g 4.To musisz brac wg. brakow w diecie , jezeli brakuje Ci w posilku ww to wal gainera jesli bialka to SP80

No wlasnie wiem ze t4 bez ww nie konwerteruje do t3.Wynik zrobiony i tsh wyszlo 2,1.Dojscie do t3 jest,ale jak na pierwsza stycznosc z hormonem tarczycy polecili mi Nove a do tego mam dojscie apteczne bez ograniczen.