ww

Efekty uboczne tak jak panowie napisali już wystarczą by utrudnić przyrost masy ;) Jednym z efektów działania serotoniny jest zablokowanie aptetytu na ww ;) kolejnym blokowanie sekrecji np testo i gh .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki [...]

Jakos ja jestem na low-carb od 3,5 miesiaca i nic mi nie jest i jakos nie czuje sie przemeczony psychicznie czuje sie nawet lepiej niz na ww Pozdro

[...] z proporcjami tego posiłku tak,by zużyć całe jajka I dlaczego chcesz jeść ten omlet na 3 razy? 2-skoro nie znajdujesz ryżu brązowego to są też inne wartościowe źródła ww jak kasze,ryż basmati,parboiled W diecie stanowczo za mało tłuszczu-zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

jeżeli ryż to brązowy,a jak makaron to razowy wszystkie mają niskie ig jeżeli Twoim celem jest redukcja wagi,najlepiej wybieraj produkty najmniej przetworzone,a płatki owsiane nadają sie idealnie przed treningiem ponieważ,ww z nich uwalniaja się powoli zapewniając stały dopływ energii

arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]

jezeli masz jesc tyle bialka a malo ww to koniecznie pij duzo wody 2-3 litry dziennie ... <<<Champions are Made Not Born>>>

jesli jestes naturalny, nie przyswoisz efektywniej wiecej niz ~2,2 resza zostaje zamieniona na glukoze - droga forma ww !! Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Kurde, a moze nie bede tak popadal ze skrajnosc w skrajnosc i obetne bialko do 1g/kg m.c. Ale ja jestem niezdecydowany WW dam 2.5g/kg m.c. a reszta bedzie tluszczy tak aby wyszedl wsp. aktywnosci 12

Kaloryczność wydaje się rozsądna - ale trzeba ją wyliczyć ze wzoru. Za dużo białka - 100 -120 g w zupełności wystarczy. Tłuszczy za dużo - dałabym 60 g. Reszta ww. Piszesz o problemach jelitowych a masz masę produktów ciężkostrawnych - papryka, brokuły, ryż brązowy, orzechy. Nabiał tez może być problematyczny, jak i jajka. Duża podaż tłuszczy może [...]

[...] Poradzono mi to jakiś czas temu na forum, ale nie zapytałem wtedy dlaczego tak a nie inaczej, i trochę nurtuję mnie ta kwesta. A co jeśli przerzucić by całą pulę ww na posiłek przed treningowy? albo rozłożyć po trochu na każdy posiłek? Chodzi mi o wady/ew. zalety powyższych opcji A co w przypadku redukcji na lc? Z tego co się [...]

Ja sie nie odchudzam ! Staram sie aby klata byla wieksza od brzucha, to wszystko.... Jasne jak jadlem po 400g ww dziennie, to nawet po 90 min FBW, nie mialem zakwasow, ale setka w pasie byla w pare tygodni... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-29 10:53:29

Dziwny ten plan treningowy masz, szczególnie środę. Nie lepiej FBW (na redukcji lepszy) i czasowo lepiej wychodzi? Split (z osobistych doświadczeń) jest super na "ruszenie" danej partii np. klaty. Dietę też dość oryginalną masz, sporo ww w stosunku do mięsa(smakowo to nawet jakoś mi nie pasuje), a tłuszczy nie widać poza garstką orzechów.

No To Prawda Łódź Była Biało Czerwono Biała ... Ziemia Obiecana Jest Biało-Czerwono-Biała Fu*k Jaka dzielnia? w ww.ko1foto.fora.pl/sezon-2007-2008,1/lodzki-ks-widzew-lodz,46.html Oprawy. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-04-12 14:29:27

Dieta wysokoweglowodanowa jest to dieta w ktorej na kg masy ciala przypada ok 4g ww badz wiecej i jest to dieta na mase!! ta dieta jest to dieta na utrate tkanki tluszczowej a takie diety charakteryzuja sie tym ze zawieraja wieksze ilosci bialka kosztem weglowodanow i maja mala zawartosc tluszczow. Co do tluszczy to nie wolno eliminowac ich [...]

[...] też z inną formą. Mianowicie że trzeba ćwiczyć na jedną partie po 3, 4 ćwiczenia na jedną partie i po 4serie żeby jak najlepiej trenować jedną parti no i trening tylko jedna partia raz w tygodniu. Moi kumple z siłowni mówią że jak ćwicze w domu to powinienem odpoczywać ww sobote i niedziele z tak prez cały tydzień ajką partie powinienem robić.

[...] to sory za pomylke. Co do tego ze jesz posilek ekstra zasada jest prosta. Na treningu przeladowywujemy miesnie, rozwalaja sie, po silowni dostarczajac im odpowiednich ilosci ww/b/t umozliwiamy im rozwuj odbudowanie sie i podniesienie jakby granicy. Miesnie rosna do 3 dni do treningu i od tego jak urosna, czy wogole b zalezy co jesz w tym [...]

ile to kcal /b/ww/tl ?

[...] (nie wkleiłem ___________________________ 6. ser twarogowy tłusty (domowy może być wiem ze nie będę znał dokładnych proporcji no ale przyjmę że ma on na 100g 18 b/11 t/4 ww) jeżeli całkowicie by nie pasował zamienię na chudy ze sklepu choć wolałbym domowy bo lepszy Co do 6 posiłku czasem będę musiał zastąpić go odżywką, no i niezbyt nadająca [...]

[...] i trwale. Poza tym zakładanie ze spalasz 2000kcla cos robiąc to czyta abstrakcja, tak to do maszyny sie podchodzi a nie do człowieka, Był na forum gosciu co spalam na rowerze od 3000kcal w gore i jadł 1000kcal i nie chudł Naucz sie zdrowo jesc, jedz wiecej tłuszczu i mniej ww bo na takich dietach sie tylko wysokich trójglicerydów dorobisz i tyle

dalej na takiej głodówce jesteś? nie doczytałem może, ale dlaczego MUSISZ zrzucić 20kg akruat do końca wakacji? ułóż porzadną diete i wtedy chudnij zdrowo. wiecej tłsuzczu mniej ww i przede wszystkim wiecej kcal