ww

Mogłeś to lepiej zrobić :-) Bałeś się bardziej rozciągnąć nad podłogą? Po prostu brzuch pelny po 150g ww i 50g b 8-)

dlaczego na vlcd musisz zjeść całe ww po trg? vlcd się świetnie sprawdzi tym bardziej że masz podkład z saa tutaj

u mnie raz ww było 30 a raz ponad 50 i nie zauważyłem jakiegoś spowolnienia :-) nie dokładałem tak szybko kcal ale nie doszedłem do zera tylko chwilkę poleciałem na minus 500 teraz od wtorku wskakuje na vlcd ale ja włącznie z większą ilością wspomagania to wyjde z vlcd w dwa dni

[...] wszystkie produkty, które może jeść. Nie dziel jej posiłku na przed/potreningowy, nie ma sensu na takim etapie. Niech po prostu je zdrowo. Każdy posiłek niech zawiera b+t+ww. Poprawa sylwetki gruszki polega głównie na poszerzeniu pleców co optycznie zmniejsza dysproporcje między górą, a dołem, a talia staje się szczuplejsza. Na siłę w [...]

[...] oraz prowadzić jakiekolwiek treningi… W 2015 próbowałem kilka razy wrócić do treningu, diety ale ona także kończyła się tym, że trzymałem się miesiąc, dwa potem robiłem ww. VLCD (co by to szybciej zrzucić kilogramów, a zamiast je zrzucać przybywało ich co raz to więcej i więcej…). No i tak to mniej więcej wyglądał rok 2015. Od tego roku od [...]

ww spoko nawet może więcj

[...] biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 460g tłuszcze - ok 80g jesli nie skorzystasz lub nie możliwosci jej przestrzegania to do twojej rozpiski dołóż przynajmniej 2/3 posiłki w tym ( p. potreningowy ) [...]

będę ćwiczył do południa tak żeby po dkończonym teingu iść na obiad to powinno zregenerować ww dobra o 12 idę robić klate i triceps wielkie dzięki jak będę miał z czymś problem to napewnso napisze no włąsnie tylko co z rozgrzewaką czy ona jest bardzo ważna jezęłi tak to jak się rozgrewać do tej pory nie miałem żandch więksych bóli ani w plecach [...]

Banan na pewno nie ma 80% ww to Ci będzie pomocne owoc /zawatrosc białka/zawartość tłuszczu/zawartość węglowodanów na 100g Agrest 0,8 0,2 11,8 Ananas 0,4 0,2 13,6 Arbuz 0,6 0,1 8,4 Awokado 2 15,3 7,4 Banan 1 0,3 23,5 Brzoskwinia 1 0,2 11,9 Cytryna 0,8 0,3 9,5 Czarne jagody 0,8 0,6 12,3 Czereśnie 1 0,3 14,3 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 [...]

jeśli chcesz wiecej węgli w 100g to możesz też rozważyć owoce suszone - one na pewno mają wiecej % ww niż ich świeże odpowiedniki

a czego nie!? Werdum jest TAK ZNACZNIE WOLNIEJSZY od Caina, że w tej ewentualnej walce będzie przewaga szybkości jakby HW walczył z jakimś WW.. Cain też miał nie znokautować Big Noga, bo ludzie uważali, że ma "pillow fists", Cain zknockdownował JDSa! - jakby znalazł się w lepszej pozycji do gnp to może i by go skończył-jest w stanie Werduma [...]

w takim razie koko rob tak: kup sobie bialko bezsmakowe jakiejkolwiek firmy carbomax cytrynomy , lub grejpfrutowy zmiksuj mozesz troche platkow owsianych pomiksowac zeby dorzucui zlozone ww i orzezwiajacy gainer gotowy ;)

No 6k to już jest sporo. A jaki masz rozkład orientacyjnie WW prostych do złożonych?

dziękuje bardzo !!! postaram się troszke zmodyfikować !!! ww +20, białko +20 tlusze +10 ?? (czy za dużo?? ) już nie wiem jak mam układać pytanie, żeby ktoś w to zerknął i mi odpowiedział. Michail wierze w Ciebie pozdrawiam Dorcia

Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) /TROCHE MALO JAK NA REDUKCJI, LEPIEJ 4-5 RAZY PO OK. 40-60 MIN Z TETNEM (220-WIEK)*60-70% wyszlo mi b=121/w=169/t=76 /ZWIEKSZYLBYM DO B:140-150G, WW:200G, T: 40-60G 1 25/60/15 2 25/40/10 3 25/50/10 4 25/30/10 5 25/20/5 6 25/0/0 1 posilek chlebek [...]

kup to http://www.vena-vita.pl/produkt,id,17473,stieprox+%28ciclopiroxi+olaminum+1,5%25+ww%29+przeciwceupiecsowy+100+ml. i myj co kilka dni glowe, w przerwach mozesz myc zwyklym lagodnym szamponem. piane trzymaj na glowie kilka minut, przedtem mocno wcieraj go w skore, "gwarantuje" ze zaczerwienienia i odchodzace biale platki znikna [...]

przede wszystkim popraw dietę to zawsze możesz zrobić , resztą niestety sie tu nie zajmiemy ,ale sama musisz przyznać ze 11kg w miesiąc to patologia i jeżeli "leczenie" na takie coś pozwala to raczej wpędza ciebie w następne kłopoty nie leczy 1500kcal 100g Białka/ 70g ww/ reszta tłuszczy bez glutenu i nabiału

PO porcji kreatyny z carbo odczekaj 15-20 minut i jedz posiłek potreningowy. Gainera dodawaj tam gdzie CI brakuje ww czy białka w posiłku. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-27 09:29:34

Ehh cos pecha mam na moj rodzinny Wroclaw... W koncu zająłem sie troche WW ale pit stop zupełnie mi nie leży. Tak czy inacej mam nadzieje ze impreza wypali i frkwencaj dopisze;)

Mi specjaliście od odbijania też "podwójny stop" nie bardzo wychodzi ale to jeszcze 2 miesiące mamy. Sam jestem ciekawy czy ta formuła WW wzbudzi zainteresowanie moze tak i przy tym zostaniemy :-? Myslę że warto spróbować i się przekonać . Wyniki będą świeżutkie bo chyba nikt jeszcze tego nie robił :-)