ww

daj białka 2,3g ww daj 5,5g tł podbij tak y wsyzło 2800 narazie

daj lepiej mniej ww a więcej tłuszczu

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :)) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-09-06 13:34:40

Gdzie tam celebryta Do tego trzeba mięć wyglad jeszcze :D :) Celebryci to przyjadą i pokażą ludzią co to znaczy WW sztangi !!!

Mam już zdjęcie z ww celebrytą 8-) teraz jeszcze tylko autograf i flaszka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f29e4df0bb1f418bb91802dd2faa20e9.JPG

[...] przez młodego,nieznanego w tych kregach zawodnika-Jacka Brodzika. Jacek przy okazji ustanowił też nowy rekord Polski w tej kategorii 211 powtórzeń... Za to kategorię ww 60 kg wygrał wycwiel 93 powtórzenia,przed Kocyłą-87 powtórzeń Pozostałe wyniki:http://games.sfd.pl/Zawody/43 Co do organizacji zawodów-na pewno przyda się to w kolejnych [...]

Grzeg, przestań komentować sędziowanie, jesteś czołowym zawodnikiem nie wypada, bo robi się to co po ww we Wrocławiu i psuje fajny klimat. Zająłeś 3 miejsce zasłużenie, Twój "szczuplutki" kolega wygrał 1/2 i jeszcze rekord pobił, po co jakieś odgrażanie? Lepiej pisz czytelnie i zrozumiale! Sędzia czyli Maniek naprawdę się przykładał wszelkie [...]

kondzio sory jak czujesz sie urazony zorganizowałes zawody super nie mam do ciebie rzadnych zastrzezen chodzi mi o to ze jak ma to miec sens i ww ma sie rozwijac to róbcie to jako organizatorzy poprawnie nie mówcie mi ze paru zawodników ostatnie róch potrafi robic z wyprostem to sory dlaczego sedzia u jednych widzi innych nie chłopaki tu poprostu [...]

[...] dzięki szybkości ruchów, tych najsilniejszych z największą masą mięśniową (Kocyła, Rejek, Kondzio i nawet ja). To, że ktoś wyciska inaczej nie znaczy, że źle, każdy z wyżej wymienionych poprawił i prostuje najlepiej jak może doceńcie to, bo zostaniecie na placu boju sami wrocławskie ww z Grzesiem. W Ozimku bez żadnych zmian, zamykam ten temat:))

nie no zaraz bedziemy specjalnie sciagali 5 osób do komisji sedziowskiej ?? mi pasuje tak jak jest teraz szczerze przez to gadanie odechciewa mi sie startów w WW

niezła forma :D Temat sedziowania zamykam sam przyjrze sie każdej próbie bo na filmach nie do konca jest to widoczne proponuje żeby perspektywa kamery była inna żeby było to doładnie widoczne :) Panowie to ma być zabawa spory sa tu nie potrzebne mamy sie cieszyć WW taka jest idea tego sportu przez tyle at byly gorsze zasady bylo oki wyciskajmy [...]

ja wystartujesz tylko w polowie masy pierwszy raz na zawodach Polska Liga WW to będzie traktowany jako amator czyli masz szanse nalepsze nagrody :)

Dzisiaj otworzyłem sezon wyciskana wielokrotnego. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-24 00:40:53 Trzymam kciuki za postępy w sezonie ww.:-)) Podoba mi się zdanie jakie wypowiedziałeś na końcu filmiku:-)) "Ćwiczymy, walczymy, nie dajemy się" No jak nie jak tak:-)) Udanych Świąt:-))

Ja bym na razie zostawił sztangę ale jeżeli jednak się na nią zdecydowałeś to raczej proponował bym wykonywanie serii ( 5-6 ) w równych ilościach powt.( np.5 x) i z równymi odmierzanymi przerwami zaczął bym od 1min. i skracał ją co tydzień o 5sek. dochodzisz do 30sek.i jeżeli nie ucieło powt. w seriach to zwiększasz ich ilość o 1-2 x i przerwę do [...]

Dziękuję za wsparcie i rady, zastosuję je jutro. Tak, jak przewidziałem, w dniu Wigilii i dzisiaj w pierwszym dniu świąt praktycznie nic nie ćwiczyłem. Nie ukrywam, że ten mój trening, który nagrałem, mocno dał mi popalić, wciąż go czuję w mięśniach. Teraz wieczorem lekko kilka serii poćwiczę barki hantlami oraz stanie rękami na poręczach, jak do [...]

[...] drugi dzień mocno) natomiast mocno skupiłem się na nogach i plecach. Mocne nogi są dla mnie szczególnie ważne, a ich trening przez silną spastyczność jest kłopotliwy. Ciężko mi ćwiczyć w danym dniu chodzenie i siłę nóg, zwykle dominuje jedno lub drugie. Trening 1:1 h, objętość treningowa 4360 kg. https://www.youtube.com/watch?v=0EObMj4DLHY&t=24s

[...] bicki, barki, wiosłowanie i może jedna seri martwego. Właśnie lekko poćwiczyłem 12 minut w stójce pod moje WW, to już trzeci mini trening dzisiaj. Ćwiczyłem z drabinką, gumami, poręczami, terabandem, z odwrotnej strony orbitrek, a jutro ze sztangą. Pozdrawiam! Sukcesów i dużo zdrowia w Nowym Roku. https://www.youtube.com/watch?v=kvfF4qi2FRo

Cyfry robią wrażenie a wyobraźnia podpowiada co jeszcze się kryje za nimi:-)) Szczerze to jestem zaskoczony, że tak mało wychodzi ta średnia czasu na dzień, bo moje odczucia są z powodu zmęczenia, że tak dużo ćwiczę codziennie, no ale mnie męczy już przejście kilkudziesięciu metrów, a 100 metrów pokonuję zwykle powyżej minut a nawet i 10 minut. [...]

Jutro obrobię filmik z moimi ćwiczeniami ukierunkowanym pod WW, z krótkimi przerwami zajął mi ten trening 41 minut. Wcześniej około godziny przed był 5 minut orbitrek w ramach wstępnej rozgrzewki. Za wyjątkiem dosłownie kilku ćwiczeń gimnastycznych i ogólnych reszta była na zmęczenie klatki i prostowników rąk, a głównymi akcesoriami były gumy. [...]

Jutro obrobię filmik z moimi ćwiczeniami ukierunkowanym pod WW, z krótkimi przerwami zajął mi ten trening 41 minut. Wcześniej około godziny przed był 5 minut orbitrek w ramach wstępnej rozgrzewki. Za wyjątkiem dosłownie kilku ćwiczeń gimnastycznych i ogólnych reszta była na zmęczenie klatki i prostowników rąk, a głównymi akcesoriami były gumy. [...]