ww

odrazu po treningu daj ww proste np tego bana co go tam masz napisanego zastępowanie cały czas posiłku potreningowego gainerem to nie jest najlepszy pomysł mało zdrowych tłuszczy o warzywach i owocach nie wspomne trochę do poprawy

Ale warzyw nie liczysz jako ww. Masz mieć takie źródła węgla, które liczysz w misce. Za to 200ml mleka to se sieknij kawałek jakiegoś serka, zdrowiej wyjdzie i pożywniej ;-)

[...] mnie tylko moja waga zamiast spadać wzrosła.. no ale pisałyście że nie jest to wyznacznikiem redukcji tak, więc kontynuujemy naszą batalię o świetne sylwetki. Napiszcie tylko czy coś powinnyśmy zmienić czy dalej pożerać 1800kcal (120b,130 ww reszta tłuszcze w moim przypadku) a mama 1700kcal (120b, 140ww reszta tłuszcze). Miłego dnia wszystkim :)

Wyrzucenie na tym etapie wzzystkich ww nie podoba mi sie

ŁĄtwiej mieć WW na "0" niż na 100gr czy tam 200gr bo cięzko opanowac ssanie na nie. Wiec dla mnie azero wegli jest najlepszą opcją. Nie wiem jak mają inni.

W twarogu masz laktozę, ja bym starał się nie przekraczać 5g ww na posiłek.

[...] wiadomo o co mi chodzi). Nie ma zwolnienia metabolizmu, wszystko leci caly czas pieknie. Tylko trzeba pilnowac michy i ostro zap*****lac na silowni. Twarog moze byc, te 3.5g ww to smieszna ilosc. Tutaj info o oryginalnym vlcd: (usuniete) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-18 09:33:50 Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-03-18 09:52:00 [...]

[...] Oczywiscie masz racje ale jednak VLCD to bardziej wersja galeniko a np RFL Lyle'a. W sumie masz racje, nie ma o czym dyskutowac. Ja trzymam sie wersji 200g B, min tl i ww, na mnie to dziala. Polecialem 14kg w 6 tyg. Co do blonnika - warzyw wiecej dajcie i tyle, ewentualnie lyzke siemienia lnianego. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu [...]

Postawcie czekolade w kuchni i pokoju. Mega fajna walka w głowie, w 18 dniu vlcd musiałem ja schować bo trochę rozmawiala do mnie. Pierwsze dni meczarnia, potem już ok Z vlcd wszedłem na ~2g ww i tak już 2 miesiące będzie. Ten rok to sfd debiuty, więc masa pod koniec roku%-)

Nie! , 0 ww, do 30g tluszczu.

Tutaj chodzi o sladowe ilosc ww Jedzac jajka miesa i wpc jednak kilka gram wpadni u mniej jest 15

Tutaj chodzi o sladowe ilosc ww Jedzac jajka miesa i wpc jednak kilka gram wpadni u mniej jest 10

To ile ten twój ser ma ww??

pewnie kazdy indywidualnie ale czas wejscia w ketoze to 3-4 dni. kazdego pewnie wybije przy innym poziomie ww. Dlatego nikt wrózka nie jest i nie powie wam czy was wybije czy nie. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-25 18:03:54

ja twaróg będe jadł mam do tego mr Big Mineral low carb w dwóch smakach to sie smacznie zje i bez ww

Dla mnie jak jestem na takich kaloriach to wszystkie smaki z mr. Biga dobre :D, mam multi i jest okej. Mialem grejfruta mimo, ze srednio lubie to smakowo bardzo okej. Ja mam za to inne pytanie. Srednio mam 1550 - 1600kcl na tym VLCD. Mniej wiecej mam 300 - 310g bialka dziennie / WW z warzyw + troche z twarogu i białka proch i tluszczy z kury i [...]

na redu mąke to bym sobie darował a tym bardziej na vlcd skoro ww maja byc wywalone

dobra tez na ta diete jest kiełbasa krakowska 23b/ ww 4 /t 5 / 100g

w biedrze jest kiełbasa z piersi 93% piersi w składzie ale nie wiem ile ma ww

W kontekscie jochy, ale generalnie tez wiemy jak jest, Jocha dziala mocniej w obecnosci ww, taka praktyka Wszystko wyszlo na IF, w czasie postu 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla