ww

Ten mi zdj wysyła z redukcji gdzie ma ponad 800g ww :))

Ten mi zdj wysyła z redukcji gdzie ma ponad 800g ww :)) Nie tylko Tobie. Coś mu się w organizmie zmutowało i nie uleje się xD

[...] talia tez sie powieksza? Powiększa z racji rozbudowy prostowników i skośnych brzucha. W pasie mam sporo więcej niż kiedyś ale dlatego, ze prostowniki mam ogromne i mega skośne brzucha :-D Dave Palumbo miał palumboizm i mało kto to ma. Teraz każdy gada, ze ktoś kto ma wydęty brzuch już ma palumboizm, ale gadają to cwaniaki na 300g ww i 150gB

Wczoraj na noc wrzuciłem jeszcze dulcobis. Przeczyściło mnie fest, i waga zleciała do 112,5kg. Ale na flakach mega luz, prawie że vacum zrobię %-) Dzisiaj już będzie 100% czysto, dalej z małą ilością białka. Będę kontrolował wagę, jak zacznie spadać, to podbiję ww w miejsce tego białka.

W sobotę był ostatni dzień HC, i z rana było 118kg. Potem dnt więc już mało kcal, i 2 DT gdzie jadłem jeszcze mniej... I dzisiaj rano 113,8kg, więc ponad 4kg zleciało. Na pewno odstawka MK miała wpływ, no ale nie możliwe że aż tak. W sobotę lekko weszło 850g ww, w pon miało wejść 280g, A zjadłem niecałe 200g. Wczoraj podobnie.

[...] dni temu - zwiększyłem zakresy, zostawiając jedno siłowe ćwiczenie, ale też na większych zakresach, i reszta już serie łączone, krótsze przerwy. Nogi zajechane pięknie. Potreningowy wszedł nawet nieźle, ale brzuch ciągle jak w ciąży. Do końca dnia poleci kleik z WPI, ale przejem te 360g ww. /SFD/2020/4/2/4d51dc516bef482388a5caf67043de47.jpg

Dobrze wyglada !! Ja tez tak mialem z tym brzuchem zjadlem ww wywalao mi ,teraz jak ten mielony len jem jest dzuo lepiej,ale systematycznosc.Co do tego bedzie gorzej z sankacjmi.Trzeb dbac o siebie o bo nawt zwykly wyrostek moze nas zabic bo nikt nas nie przyjmnie.

[...] batona proteinowego, poszedł cały słoik nutlove, no i ostatnio potreningowo wlatują nowe płatki z biedry, poduszki z nadzieniem wiśniowym albo jeżynowym. Pyszne, i tylko 65g ww i niecały 1g t. No ale część składu to mąka pszenna. Ale nie czuję jakichś problemów po tym. Gorzej jest za to kiedy użyję słodzika w tabletkach, albo zjem płatki owsiane, [...]

I na to wychodzi ze każdy z nas jest inny i musimy indywidualnie dobierac produkty. Ja zacząłem powoli wprowadzać inne źródła ww niz tylko ryz i jego pochodne i póki co jest ok. Po pieczywie czuje się lepiej niż po czymkolwiek innym. A co do sylwetki to co tu pisać... z foty na fote widać mega progres.

A opisalbys na czym bazujesz z ww, bo też już na maxa cche objętość obniżyć i z wanny przejść na jedzenie z talerza :))

Imo da się jak najbardziej. Oczywiście jeśli low carb tj więcej niż te 100-150g ww. No i wiadomo ze odpada insa, przyrosty nie będą tak spektakularne. Ale głównie i tak będzie się rozchodzić o dodatni bilans. Z tym że Ty jesteś jednym z nielicznych którzy wolą fat niż węgle %-)

Wincol - trochę to mam na myśli, ale i ogólnie. Nawet te kilka lat wstecz mogłem osiągnąć dużo więcej. No ale czasu już nie cofne. Mario - na start utne jakieś 200g ww i trochę tłuszczy i podbije lekko białko. Nie będzie dużego deficytu. Ze środków test zostanie bez zmian, bolda obniżę na 500mg, i dodam mastera enana 400mg.

20g T i koło 200g WW, i białko podbilem o 25g.

Nas jakoś nawet te smażalnie nie kusiły :-) KLATA + ŁAPY 2 1. Wyciskanie smith lekki skos 12x112,5 / 11x112,5 / 13x102,5 / 14x92,5 2. Wyciskanie hammer 3x12 35kg + drop 3a. Rozpiętki na bramie 3x12 30kg 3b. Pompki 3x max 4. Wyciskanie maszyna jednorącz 3x12 + oburącz max 60kg 5a. Prostowanie z linką 8x30 / 8x30 / 12x25 5b. Uginanie młotkowo [...]

To dzisiaj już trochę więcej ww :-D Zobaczymy rano jak waga :-D /SFD/2020/8/29/f18217ddb78c493c9fa90e0d7b7005ee.jpg

Wlasnie u mnie to pewnie przez cardio na czczo. Wcześniej było ok, ale teraz już malutko ww, i te cardio juz za mocno zbija cukier.

Nie wiem na moje i logikę im niżej tym więcej musi się natrudzic, raz miałem taką hipkę, że już bełkotałem i język mi się platał i tyle ww co zawsze nie starczyło, nie mkezylem wtedy cukru, ale jak już nie wiedziałem co się dzieje, to był bardzo niski.

I czy trzustka do tej samej ilosci WW wyprodukuje zawsze tyle samo insy nie zależnie z jakiego poziomu cukru we krwi zaczynasz posiłek? Nie

świetnie wyszla ta redukcja,ogromny progres w ostatnim czasie. Co do posilkow stałych i płynnych to ja tak robię, nie ze względu na talie bo po zjedzeniu prawie 900g ww 400g b i 100g t ciąża jest nie mala, ale to nie uniknione ale ze względu na to ze łatwiej mi przejesc to wszystko, i na pewno nie idzie to w kibel tylko trawi się znacznie lepiej. [...]

[...] doszła do siebie po tym wszystkim. Albo to gh tak zalało %-) Dzisiaj HC, więc zobaczymy jak waga jutro. I muszę dodać dzień HC także w dzień dwójek i pleców. Ten trening też jest mega ciężki. Stąd w każdy DT ucinam po 20g ww, ale wprowadzam 2 dni HC w tygodniu. Bilans wyjdzie na niewielkim plusie. Oby tylko kurła nie wybiło znowu +4kg %-)