rozciąganie

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

ja mam pytanie jak rozciagnac sie aby moc wysoko kopac, i mocno...

przejrzalem troche internet i sa rozne dyskusje na ten temat. Lepiej rozciagac sie codziennie czy z przerwami??

Czy mógłby ktoś podać o ile istnieje jakąś stronkę z ćwiczeniami na rozciąganie po treningu na każdą partię ciała?

Może ktoś może podpowiedzieć, szukam książki z rysunkami, zdjęciami ćwiczeń z gumami, na rozciąganie, taki cały kompletny zestaw.

czy istnieją jakieś ćwiczenia rozciągające nasze ciało tak aby urosło jeszcze kilka cm?

Witam, czy można rozciągać nogi w ten sam dzień treningowy, w którym ćwiczy się same nogi ? I jeżeli tak to przed czy po głównych ćwiczeniach ?

Proszę napiszcie najlepsze ćwiczenia wg. was. Najbardziej efektywne na sprzęt hantle i sztanga dzięki!

Zaczołem się dopiero rozciągać a przerwy było kilka lat wolnych i po rozciąganiu poczułem ciepło intensywnie na nogach i nie wiem co to oznacza:)

Czy rozciąganie do wysokich kopnięc typu stawianie wyprostowanej nogi na np wysokim stole i trzymanie jest dobre dla 15 latka? Chodzi czy nie jest to jakieś źle ćwiczenie?

Witam serdecznie. W jaki sposob, i czy wogole moge laczyc cwiczenia FBW z cwiczeniami rozciagajacymi miesnie dla lepszej gipkosci ciala?

Witam jak się rozciągać do wysokich kopnięć? Jakie ćwiczenia najefektywniejsze ? Chodzi mi o kopniecią na wysokości głowy :)

Witam potrzebuje ćwiczeń które pozwolą mi na większe rozciągnięcie chciałbym się nauczyć szpagat i wyżej kopać bo jeśli o nogi to lipa u mnie :)

mam pytanie, czy wzrost (200 cm) może mi przeszkadzać w rozciąganiu się? szczególnie chodzi mi o nogi, bo nie widzę od pewnego czasu żadnej poprawy.

proszę o zapodanie jakiegoś kompletnego filmiku albo obrazków który pokazują jak się kompletnie sportowiec powinien rozgrzewać .

Jeżeli przy rozciąganiu klatki bicepsów i tricepsów nie czuje już tego "bólu" to w jaki sposób zaprogresować rozciąganie?

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

siema mam do was sprawe macie moze jakis sposob zeby sie dobrze rozciagac i zeby przynosilo to jakies pozytywne efety...

Jakie robicie rozciąganie do boksu tajskiego.

Kiedy powinno się rozciągać? Na początku treningu sportów walki, czy na końcu? Bo ja na necie widzę różnie, więc się pytam. Z góry dzięki za odp.