d 3

Spuść trochę powietrza z ego, weź mniejsze hantle i rób te wymachy z pauzą u góry ;-) ego to juz prawie odpowietrzone :-D lokcie to nawet przy mniejszych nap*****laja \-) poza tym co sie nie zdarzało wczesniej ! 5 tydzien z planem 8-O zaczyna sie robic ciezko ! PIĄTEK ( mial byc piatek , niestety grafik w pracy uniemożliwia takie rozwiazanie ) [...]

A nie masz może przypadkiem gdzieś swojego jadłospisu żeby wkleić tutaj ? jak można utrzymać węgle na poziomie 2-3 g? :D to co ja na śniadanie mam jeść? -wodę? :D

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz, napewno dokupie wlasnie D-ribose Olimpu (ile opakowan starczy na jeden cykl 300g monohydratu kreatyny?). Ale jeszcze male pytanko dotyczace dawkowania: jakie dawki p. Ambroziak proponuje kreatyny-300g monohydratu, a jakie D-ribose i w jakich porach dnia i czy jeszcze do kazdej porcji monowodzianu dokladac te [...]

sixth ta laska jest w ciazy co jej stary jedzie o afganistanu narazie nie wiadomo z kim a ten jej brat sie bil z tym kumplem jego z dlugimi wlosami bo cos tam sabina mu nagadala a patryk spotkal tą kolezanke ze szkoly, ta fajna taka co wredna byla na poczatku i sie calowali ;d

niewiem ale jedno wiem,że są 3 prawdy Prawda Święta prawda i g**** prawda któraś z tych jest o tym ludwiku :D

a ja jem tak jak trzeba pierwszy raz od 3 dni koorwa :D i rob tu mase, jak non stop cos wyskakuje

Groszek z marchewka , smazone ziemniaczki i schabowe <3 lecimy ;-D

Sprawa wygląda tak, że to naprawdę nie jest łatwy trening. Robię go od jakichś 3-4 miesięcy. Nie mam żadnej specjalnej diety. Powiedzmy, że jem w miarę nieźle, raz na jakiś czas zjem jakąś pizzę, czasami zrobię jakiegoś zdrowszego omleta z płatkami owsianymi czy jogurt naturalny, owoców nie jem codziennie. Nie przesadnie zdrowo, ale nie przesadnie [...]

no i sprzedaż x-mass spadnie teraz ostro :D troche mnie przestraszyłeś ale do odwaznych swiat należy Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-03-29 10:58:43

1 kinderek? Amatorka :-D Kinderki to się je całe opakowanie od razu. A najlepiej do 2 lub 3 opakowania %-)

bo jestem tu 3 lata, mogłam założyć dziennik pół roku wcześniej i pewnie inaczej by to wyglądało ;) A tak to muszę nighta na prov non stop dręczyć z problemami :D

Ja jem najwięcej w całej firmie. Laski u mnie dzielą pomidora na 2-3 posiłki jakby cały miał im zaszkodzić ale pierogi zalanem olejem to wciągają bez problemu. ale tylko 4 a nie gora zarcia :D

Kaszka, no ale jak się otrząsnął to co? A to wtedy Ci powiedział, wy razm na imprezie byliście czy co? Powiedział mi w momencie kiedy byliśmy mega zayebiście zjarani. Czułam się jakbym dostała z cegły w twarz. Wtedy szok i niedowierzanie bla blabla Znokautowałam go 3 meisiące później, bo się umówiliśmy że spotkamy się w klubie gdzie szedł ze [...]

Panteon trochę się pogubiłem w Twoim toku rozumowania :'-(}:-(. Już sam nie wiem czy ja ćwiczę te pompki czy nie :-(. Generalnie robię trening 5-3-1 i pompki są przed głównym bojem dlatego tak je opisałem, można inaczej. Generalnie 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 [...]

Szczypior - w każdym ćwiczeniu liczysz udział Twojego wyniku w całości i sumujesz te 3 wyniki. Czyli jak zrobisz 90 wilksa A suma wilksow wszystkich uczestników to 1000 to masz z tego ćwiczenia 9%. W ww liczysz % jako iloraz tego co pocisnąłeś do sumy wyciśnięć wszystkich. Ale moim zdaniem przy Twoim gabarycie wąsko może Ci być trudno zrobić. [...]

hexe- niedzwiedz , dynam rozc posladka i przywodzicieli , mobilizacja piersiowego , lopatki przy scianie i pilatesowa 3 :D

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D

Fajnie to jest na takich giełdach i jarmarkach. Kupowanie i sprzedawanie :-D Braderie de Lille <3 i jarmark św. Dominika w Gdańsku najlepsze.